Operation Manual

SE
Program – funktioner och inställningar
!
Med “Program” avses här – om inget annat anges – datorprogram
med möjlighet att ställa in individuell träningsprol baserad på
tid, motstånd etc.
Inom olika sporter används “Program“ också i betydelsen plane-
rad träning under ledning av coach, tränare etc.
!
• Du behöver inte ställa in tid (TIME), distans (DIST), kaloriförbruk-
ning (CAL), eekt (WATT)* eller hjärtfrekvens/puls (HEART RATE).
Hoppa över inställningen genom att trycka på set. Om du inte
gör några egna inställningar, registreras alla värden uppåt från
0/utgångsvärdet.
• Vid inställning av träningstid och distans gäller att när tid ställs
in hoppar datorn över distans. För att ställa in distans måste
tiden ställas på 0:00.
•
Viktigt: Ange rätt ålder! Datorn beräknar din maxpuls baserat på
din ålder.
När ett inställt värde (tid, distans, kaloriförbrukning) räknats ner
till 0 piper datorn och programmet avslutas. Om du vill fortsätta
träna, tryck snabbt på ST/SP .
>> program – funktioner och inställningar >> 145
Program – vad är det?
E-104 har 6 förinställda och 4 pulsbaserade program med specika tränings-
proler. Programmen är baserade på idrottsvetenskaplig forskning.
Programmen är: Tour (P 2), Transition (P 3), Hill (P 4), Mountain (P 5), Summit
(P 6), Interval (P 7), Individual Heart Rate Control (P 9 – individuellt pulspro
-
g
ram) och Heart Rate Control (P 10 – 12 - pulsprogram).
Med hjälp av programmen kan du planera din träning så att du får maximal
eekt av varje träningspass, oavsett om du är nybörjare eller “träningspros”.
Dessutom nns 2 unika program, för individuella inställningar: Manual Pro
-
g
ram (P 1), User Program (P 13).
Inställning av individuella träningsvärden/
parametrar
Du kan göra egna inställningar beroende på valt program av:
Träningstid (TIME), distans (DIST), kaloriförbrukning (CAL), ålder (AGE) och
maxpuls (TARGET HR) – inställning av maxpuls kan dock enbart göras i det
individuella pulsprogrammet (P 9).
* Ev. ej tillgänglig för denna produkt eftersom de tekniska funktionerna varierar något
mellan olika modeller.
Träningstid
Du har möjlighet att ställa in en träningstid mellan 10 och 99 minuter med 1
minuts intervall.
Datorn räknar ned från inställd tid till 0:00. Ett pip hörs.
Om ingen ny tid ställs in, räknar datorn upp från 0:00. Uppnådd träningstid
visas i displayen.
Träningstid kan ställas in i samtliga program.
TIME
S TART S T O P P ROG R A M
L E V E L
T I M E R P M S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L TA RG ET H R H E A R T R A T E
S TART S T O P P ROG R A M
L E V E L
T I M E R P M S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L TA RG ET H R H E A R T R A T E