Operation Manual

NO
>> programvalg og -innstilling >> 133
BMR
Hvilestoskifte (Basal Metabolic Rate – BMR) er den energien kroppen trenger
til å be
vare grunnleggende funksjoner i løpet av et døgn. Dette gjelder for
hvile, f.eks. når man sover, i romtemperatur på 28° C.
Det virkelige energibehovet (stoskifte under en prestasjon) beregnes slik
at den kalkulerte BMR-verdien multipliseres med din aktivitetskoesient (se
tabellen)
.
Vanlige verdier BMI hos enkelte
aldersgrupper
Aldersgruppe V
anlig BMI
19 – 24 år 19 – 24
25 – 34 år 20 – 25
35 – 44 år 21 – 26
45 – 54 år 22 – 27
55 – 64 år 23 – 28
mer enn 64 år 24 – 29
BMI
Der Body-Mass-Index (BMI) er basert på:
K
roppsvekt (kg) / kroppshøyde (m)
2
BMI angir om man har vanlig vekt, overvekt eller undervekt. Med utgangs-
punkt i verdiene som er anført i følgende to tabeller, kan du fastsette din BMI.
BMI kategorier med verdier som skil-
ler seg fra vanlige verdier (med hen-
visning til aldersgruppen 19 – 24 år)
Kategori BMI
stor undervekt < 15
undervekt < 17,5
grenseverdi < 19
vanlig verdi 19 – 24
overvekt 25 – 29
fedme 30 – 39
sykelig fedme 40 >
!
Beregnede verdier kan du bruke til eventuell kontroll og endring
av ernæringen.
6
4
5
S TART S T O P P ROG R A M
L E V E L
T I M E R P M S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L TA RG ET H R H E A R T R A T E
S TART S T O P P ROG R A M
L E V E L
T I M E R P M S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L TA RG ET H R H E A R T R A T E
1
2
3
S TART S T O P P ROG R A M
H E I G H T
FA T % B M R B O D Y TY P E
R P M S P E E D
K P H B M I A GE
D I S T O D O C A L WA T T T A R GE T H R
H E A R T R A T E
S TART S T O P P ROG R A M
H E I G H T
FA T % B M R B O D Y TY P E
R P M S P E E D
K P H B M I A GE
D I S T O D O C A L WA T T T A R GE T H R H E A R T R A T E
S TART S T O P P ROG R A M
H E I G H T
FA T % B M R B O D Y TY P E
R P M S P E E D
K P H B M I A GE
D I S T O D O C A L WA T T T A R GE T H R
H E A R T R A T E
S TART S T O P P ROG R A M
H E I G H T
FA T % B M R B O D Y TY P E
R P M S P E E D
K P H B M I A GE
D I S T O D O C A L WA T T T A R GE T H R H E A R T R A T E
S TART S T O P P ROG R A M
L E V E L
W E I G H T FA T % B M R B O D Y TY P E
R P M S P E E D
K P H B M I A GE
D I S T O D O C A L WA T T T A R GE T H R
H E A R T R A T E
S TART S T O P P ROG R A M
L E V E L
W E I G H T FA T % B M R B O D Y TY P E
R P M S P E E D
K P H B M I A GE
D I S T O D O C A L WA T T T A R GE T H R
H E A R T R A T E
BMI, BMR, FAT %, BODY TYPE