Operation Manual

NO
>> programvalg og -innstilling >> 123
Innstilling
Treningstid (TIME)/treningsrute (DIST): Har du valgt PROGRAM 13, blinker
visningen f
or treningstid (TIME). Du kan taste inn enten treningstid eller
treningsrute (DIST). Taster du inn treningstid, hopper datamaskinen over inn
-
stillingen a
v treningsrute. Hvis du ikke taster inn treningstid, blir innstilligen
av treningsrute aktivert.
• Skru betjeningshjulet for valg helt til det vises ønsket treningstid på skjer-
men
. Bekreft innstillingen ved å trykke på betjeningshjulet for valg.
Kalorier (CAL): Har du innstilt treningstid eller treningsrute, blinker visningen
f
or kaloriforbruk (CAL).
• Skru betjeningshjulet for valg helt til det vises ønsket antall kalorier du vil
f
orbrenne. Bekfreft innstillingen ved å trykke på betjeningshjulet for valg.
Alder (AGE): Har du innstilt kaloriene, blinker visningen for alder (AGE).
• Skru betjeningshjulet for valg helt til det vises din alder på skjermen. Bekfreft
innstillingen ved å trykke på betjeningshjulet for valg.
Belastningsprol – kolonner for tid/motstand (1 – 10): Har du innstilt
din alder
, går visningen over til kontrollfeltet med kolonner for tid/motstand.
Første kolonne for motstand blinker.
• Skru betjeningshjulet for valg til du får ønsket motstandsnivå. Bekreft innstil
-
lingen v
ed å trykket på betjeningshjulet for valg.
• Visningen går over til den andre kolonnen for tid/motstand. Gjenta pro
-
g
rammeringen til du kommer til tiende kolonne for tid/motstand.
Treningsstart
H
vis du har utført alle innstillingene, blinker symbolet for programmet igjen.
Ved å trykke på funksjonsknappen ST/SP kan du nå starte treningsprogram-
met og begynne å tr
ene.
Treningsprogrammet begynner på motstandnivået 6 i alle kolonnene for
tid/motstand.
Du k
an sette motstanden ned med 5 trinn eller sette den opp med 10 trinn.
Brukerens program (P 13)
Programmets egenskaper
• Brukerens program gir deg mulighet til å sette opp din egen trening med
en individuell belastningspr
ofil. Det er mulig å velge fra 10 kolonner for
tid/motstand og innstille belastningsnivået.
• Du innstiller treningstid eller treningsrute og også antall kalorier du ønsker
å f
orbrenne.
• Med utgangspunkt i din alder beregner datamaskinen målhjertefrekvensen
som er optimal f
or deg. Den blir permanent vist på skjermen. Kontroller din
aktuelle hjertefrekvens mens du trener, og reguler belastningen.
• Belastningen reguleres på den måten at du under treningen øker eller
minsk
er tråkkemotstand eller endrer tråkkefrekvens.
Valg
Sk
ru betjeningshjulet for valg til PROGRAM 13 vises på skjermen. Bekreft
valget ved å trykke på betjeningshjulet for valg.
S T O P PROGRAM
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L H E A R T R A T E