Operation Manual

NO
>> programvalg og -innstilling >> 121
Programvalg og -innstilling
Individuelle programmer
Ønsker du å utføre selv alle innstillingene i sammenheng med din trening,
bruk individuelle programmer.
I det manuelle programmet er det ikke fastsatt noen belastningsprol. Du kan
selv innstille belastningsnivået når du vil.
Brukerens program gir deg mulighet til å skape din egen belastningsprol.
Manuelt program (P 1)
Programmets egenskaper
• Det manuelle programmet gir deg absolutt frihet når du setter opp trenin-
gen
.
• Du bestemmer treningstid eller treningsrute og antall kalorier du ønsker å
f
orbrenne under treningen.
• Med utgangspunkt i din alder beregner datamaskinen målhjertefrekvensen
som er optimal f
or deg. Den blir permanent vist på skjermen. Kontroller din
aktuelle hjertefrekvens mens du trener, og reguler belastningen.
• Belastningen reguleres på den måten at du under treningen øker eller
minsk
er tråkkemotstand eller endrer tråkkefrekvens.
Valg
Sk
ru betjeningshjulet for valg til PROGRAM 1 vises på skjermen. Bekreft valget
ved å trykke på betjeningshjulet for valg.
Innstilling
T
reningstid (TIME)/treningsrute (DIST): Har du valgt PROGRAM 1, blinker
visningen f
or treningstid (TIME). Du kan taste inn enten treningstid eller
treningsrute (DIST). Taster du inn treningstid, hopper datamaskinen over inn
-
stillingen a
v treningsrute. Hvis du ikke taster inn treningstid, blir innstilligen
av treningsrute aktivert.
• Skru betjeningshjulet for valg helt til det vises ønsket treningstid på skjer-
men
. Bekreft innstillingen ved å trykke på betjeningshjulet for valg.
Kalorier (CAL): Har du innstilt treningstid eller treningsrute, blinker visningen
f
or kaloriforbruk (CAL).
• Skru betjeningshjulet for valg helt til det vises ønsket antall kalorier du vil
f
orbrenne. Bekfreft innstillingen ved å trykke på betjeningshjulet for valg.
Alder (AGE): Har du innstilt kaloriantall, blinker visningen for alder (AGE).
• Skru betjeningshjulet for valg helt til det vises din alder på skjermen. Bekfreft
innstillingen ved å trykke på betjeningshjulet for valg.
S T O P PROGRAM
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L
H E A R T R A T E