Operation Manual

NO
>> treningsprogrammer – funksjon og innstilling >> 119
!
For at datamaskinen kan måle/beregne kondisjonsverdien, er det
absolutt nødvendig at du legger hendene på håndpulssensorene
på riktig måte slik at datamaskinen kan måle pulsen din. Hvis du
bruker et brystbelte (ekstrautstyr), bruker datamaskinen verdier
fra brystbeltet.
Regenerasjonsprogram
Ved hjelp av regenerasjonprogrammet sjekkes din regenerasjonsevne. Rege-
nerasjonsevnen er en verdi du kan bruke til å sjekke din kondisjonstilstand.
Den er lik dieranse mellom hjertefrekvensen på slutten av treningen og
hjertefrekvensen etter en 60 sekunders regenerasjon ved avslutting av
tr
eningen.
Det vil si at jo stor dieransen er, desto bedre er regenerasjonen og desto
bedr
e er kondisjonstilstanden.
Hos trenede personer synker pulsen etter treningen tydelig fortere enn hos
ik
ke trenede.
Hvis du avslutter din treningsenhet ved hjelp av regenerasjonsprogrammet,
får du ett
er 60 sekunder en evaluering av din kondisjon.
Regenerasjon
P
å skjermen får du se den aktuelle hjertefrekvensen din i feltet HEART RATE.
Ved siden av den aktuelle hjertefrekvensen står det sist lagrede tallet fra
tr
eningen.
Tiden telles ned fra 60 sekunder til 0:00.
Så snart tiden er nedtelt til 0:00, hører du en signaltone. Regenerasjonspro
-
g
rammet er avsluttet. På skjermen vises det karakter på din kondisjon.
Videre vises det begge verdier for hjertefrekvens, den sist målte verdien
under treningen (til venstre) og verdien etter 60 sekunders regenerasjon (til
hø
yere i feltet HEART RATE).
Karakterer på kondisjon
F1 – veldig god kondisjon
F2 – god kondisjon
F3 – tilstrekkelig kondisjon
F4 – svak kondisjon
F5 – det er nødvendig å forbedre kondisjonen
F6 – det er svært nødvendig å forbedre kondisjonen
S T O P
T I M E H E A R T R A T E
S T O P
T I M E H E A R T R A T E