Operation Manual

NO
>> treningsprogrammer – funksjon og innstilling >> 117
Individuell hjertefrekvenskontroll (P 9)
Jevn og varig belastning
Det individuelle programmet med kontroll av hjertefrekvens (P 9) hjelper deg
til å tr
ene med akkurat den hjertefrekvensen du selv taster inn.
Dette er mulig takket være en permanent hjertefrekvenskontroll. Datamaski
-
nen setter opp eller ned tråkkemotstanden, også avhengig av din tråkkefre-
k
vens.
Hvis du når eller overskrider den innstilte verdien, begynner visningen å
blinke, og tråkkemotstanden synker for å holde pulsen din på den innstilte
v
erdien.
Hjertefrekvenskontroll (P 10 – 12)
Gleichmäßige Ausdauerbelastung
Programmer hjertefrekvenskontroll 60 % (P 10), hjer
tefrekvenskontroll 75 %
(P 11) og hjertefrekvenskontroll 85 % (P 12) hjelper deg til å trene med den
nøyaktige hjertefrekvensen som tilsvarer ditt treningsmål.
Dette er mulig takket være beregningen av riktig hjertefrekvens med ut-
gangspunkt i dine data (alder) og en permanent hjertefrekvenskontroll under
tr
eningen.
Dette programmet baseres på to medisinske idretts- og forskningsre
-
sulta
ter som er viktige for din trening:
• Hver menneskekropp har sin spesikke maksimale hjertefrekvens.
• Avhengig av valgt treningsmål trener man med 50 % – 85 % av den maksi
-
male hjer
tefrekvensen.
S T O P PROGRAM
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L H E A R T R A T E
S T O P PROGRAM
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L H E A R T R A T E
S T O P PROGRAM
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L H E A R T R A T E
S T O P PROGRAM
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L H E A R T R A T E