Operation Manual

Bruksanvisning
>> treningsprogrammer – funksjon og innstilling >> 116
Verdiene som er beregnet av datamaskinen beror ikke på
medisinske målemetoder. Disse verdiene kan derfor skille
seg fra virkelige verdier. For nøyaktig medisinsk måling
kontakt din lege.
BMI-BMR-måling av kroppsfettet (P 8)
Dette programmet er ikke treningsprogram
Beregning av BMI-BMR-verdier for kroppsfett hjelper deg til å klassisere krop-
pen og prestasjonsevnene dine, og til å nne et riktig treningsprogram med
r
iktig omfang av treningen.
Datamaskinen beregner fra data du har tastet inn (alder, kjønn, kroppsvekt og
kroppshøyde) dine personlige verdier:
• BMI (Body Mass Index)
• BMR (Basal Metabolic Rate)
• k
roppsfett (FAT %)
• kroppstype
Pass (P 6)
Jevnt økende belastning
Programmet Pass forhøyer belastningen gradvis fra en veldig lav belastning i
begynnelsen gjennom 5 jevne intervaller til en høy belastning må holdes ut
til slutt
en av treningen.
Intervallrute (P 7)
Rask belastning og avspenning
Dette programmet legger vekt på en jevn overgang mellom belastning og
r
egenerasjon. Tråkkemotstanden øker og synker regelmessig. Belastningssy-
k
lusene gjentas tre ganger. Målet med intervalltreningen er å oppnå en rask
regenerasjon etter belastningen.
S T O P PROGRAM
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L H E A R T R A T E
S T O P PROGRAM
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L H E A R T R A T E
S T O P PROGRAM
H E I G H T
A G E