Operation Manual

SK
>> výber a nastavenie programov >> 099
Vopred nastavené programy (P 2 – 6)
Proly zaťaženia
• Vopred nastavené tréningové programy s profilom zaťaženia ponúkajú veľký
počet možností úpravy tréningu podľa stanovených cieľov.
• Váš tréning je pestrý, Vaša motivácia pretrváva i „v ťažkých chvíľach“.
• Z tréningu vyťažíte podľa Vašich telesných schopností maximum.
Nastavenia, ktoré je nutné vykonávať v 5 vopred nastavených tréningových
programoch s prolom zaťaženia, sú v zásade vo všetkých programoch
rovnaké:
• P
rogram 2 : Okruh
• Program 3 : Interval
• Program 4 : Priesmyk
• Program 5 : Kopec
• Program 6 : Prejazd
• Stanovíte dobu tréningu alebo tréningovú trasu a takisto počet kalórií a
cieľovú srdcovú frekvenciu, pri ktorej by ste chceli trénovať.
• V priebehu tréningu kontrolujte Vašu aktuálnu srdcovú frekvenciu a upravuj
-
te
zaťaženie.
• Zaťaženie sa reguluje tak, že v priebehu tréningu zvyšujete/znižujete odpor
šliapania alebo meníte frekvenciu šliapania.
Výber
Stlačte
funkčné tlačidlo UP alebo DOWN, kým na lište na výber programov
nebliká značka programu 2, 3, 4, 5 alebo 6.
Voľbu potvrďte stlačením tlačidla SET.
Nastavenie
Doba tr
éningu (TIME)/tréningová trasa (DISTANCE): Keď ste vybrali
program, bliká ukazovateľ doby tréningu (TIME). Môžete stanoviť buď dobu
tréningu alebo tréningovú trasu (DISTANCE). Keď zadáte dobu tréningu, počí
-
tač v
ynechá zadanie tréningovej trasy. Keď dobu tréningu nezadáte, aktivuje
sa zadanie tréningovej trasy.
• Stlačte tlačidlo UP kým sa na displeji nezobrazí požadovaná doba tréningu.
Zadanie potvrďte stlačením tlačidla SET.
Kalórie (CALORIES): Keď ste nastavili dobu tréningu alebo tréningovú trasu,
bliká ukazovateľ kalórií (CALORIES).
• Stlačte tlačidlo UP, kým sa na displeji nezobrazí požadovaný počet kalórií,
ktoré chcete spáliť. Zadanie potvrďte stlačením tlačidla SET.
Cieľová srdcová frekvencia (PULSE): Keď ste nastavili kalórie, bliká ukazova
-
teľ
cieľovej srdcovej frekvencie (PULSE).
• Stlačte tlačidlo UP, kým sa na displeji nezobrazí požadovaná cieľová srdcová
frekvencia. Zadanie potvrďte stlačením tlačidla SET.
Spustenie tréningu
Keď
ste vykonali všetky nastavenia, bliká znovu značka vybraného progra-
mu. Teraz
stlačením funkčného tlačidla ST/SP spusťte tréningový program a
začnite s tréningom.
Nastavovanie v priebehu tréningu
V pr
iebehu tréningu môžete odpor zvyšovať alebo znižovať. Úroveň odporu
sa Vám bude pri nastavovaní krátko zobrazovať na displeji. Časový prol/prol
odporu, ktorý je základom programu, zostane zachovaný. Pomocou frekven
-
cie šliapania
alebo odporu šliapania kontrolujte Vašu srdcovú frekvenciu.