Operation Manual

SK
>> výber a nastavenie programov >> 095
Výber a nastavenie programov
Individuálne programy
Pokiaľ si chcete akékoľvek zadania k Vášmu tréningu nastaviť sami, používajte
individuálne programy.
V ručnom programe nie je stanovený prol zaťaženia, úroveň zaťaženia môže
-
te
nastavovať kedykoľvek.
Program používateľa Vám umožňuje vytvorenie Vášho osobného prolu
zaťaženia.
Ručný program (P 1)
Vlastnosti programu
• Ručný program Vám pri zostavovaní Vášho tréningu ponecháva úplnú
voľnosť.
• Stanovíte dobu tréningu alebo tréningovú trasu a takisto počet kalórií a
cieľovú srdcovú frekvenciu, pri ktorej by ste chceli trénovať.
• V priebehu tréningu kontrolujte Vašu aktuálnu srdcovú frekvenciu a upravuj
-
te
zaťaženie.
• Zaťaženie sa reguluje tak, že v priebehu tréningu zvyšujete/znižujete odpor
šliapania alebo meníte frekvenciu šliapania.
Výber
Stlačte
funkčné tlačidlo UP alebo
DOWN, kým na lište na výber
programov nebliká značka ručného
programu.
Voľbu potvrďte stlačením tlačidla SET.
Nastavenie
Doba tr
éningu (TIME)/tréningová trasa (DISTANCE): Keď ste vybrali ručný
program (P 1), bliká ukazovateľ doby tréningu (TIME). Môžete stanoviť buď
dobu tréningu alebo tréningovú trasu (DISTANCE). Keď zadáte dobu tréningu,
počítač vynechá zadanie tréningovej trasy. Keď dobu tréningu nezadáte,
aktivuje sa zadanie tréningovej trasy.
• Stlačte tlačidlo UP, kým sa na displeji nezobrazí požadovaná doba tréningu.
Zadanie potvrďte stlačením tlačidla SET.
Kalórie (CALORIES): Keď ste nastavili dobu tréningu alebo tréningovú trasu,
bliká ukazovateľ kalórií (CALORIES).
• Stlačte tlačidlo UP, kým sa na displeji nezobrazí požadovaný počet kalórií,
ktoré chcete spáliť. Zadanie potvrďte stlačením tlačidla SET.
Cieľová srdcová frekvencia (PULSE): Keď ste nastavili kalórie, bliká ukazova
-
teľ
cieľovej srdcovej frekvencie (PULSE).
• Stlačte tlačidlo UP, kým sa na displeji nezobrazí požadovaná cieľová srdcová
frekvencia. Zadanie potvrďte stlačením tlačidla SET.
Spustenie tréningu
Keď ste nastavili všetky nastavenia, bliká znovu značka ručného programu.
Teraz stlačením funkčného tlačidla ST/SP spusťte tréningový program a
začnite s tréningom.
Tréningový program začína s úrovňou odporu 1 vo všetkých časových
jednotkách.
Odpor môžete zvýšiť o 7 stupňov.
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM