Operation Manual

SK
>> tréningové programy – funkcie a nastavenia >> 091
Okruh (P 2)
Mierne zaťaženie a uvoľnenie
Program Okruh je nastavený ako program na zaťaženie a uvoľnenie s krát-
kymi
nenáročnými cyklami bez veľkých špičiek zaťaženia. Zaťaženie začína v
dolnom pásme odporu šliapania, v jednotlivých jednotkách doby tréningu sa
zvyšuje a klesá vždy o jeden stupeň odporu.
Interval (P 3)
Rý
chle zaťaženie a uvoľnenie
Tento program kladie dôraz na rovnomerný prechod medzi zaťažením a
regeneráciou. O
dpor šliapania sa pravidelne zvyšuje a znižuje. Cykly zaťaženia
sa trikrát opakujú. Cieľom intervalového tréningu je dosiahnutie rýchlej
regenerácie po zaťažení.
Priesmyk (P 4)
Ro
vnomerne sa zvyšujúce, krátkodobé vysoké zaťaženie s fázou regenerácie
na konci
Program Priesmyk začína na veľmi nízkej úrovni zaťaženia s rovnomerným
zvyšo
vaním zaťaženia, ktoré potom trvá po 2 časové jednotky. Ku koncu
tréningu sa zaťaženie opäť navracia na počiatočnú úroveň.
Kopec (P 5)
Ro
vnomerne sa zvyšujúce, stredné zaťaženie s fázou regenerácie na konci
Tento program začína na veľmi nízkej úrovni zaťaženia s rovnomerným zvyšo-
vaním zaťaž
enia až na stredné zaťaženie, ktoré potom trvá po dobu
4 časo
vých jednotiek. Ku konci tréningu sa zaťaženie zase navracia na počia-
točnú
úroveň.
Zeit 
Level 
Zeit 
Level 
Zeit 
Level 
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
Zeit 
Level 
Nastavenie programu vopred
Rozmedzie individuálneho nastavenia