Operation Manual

CZ
>> výběr a nastavení programů >> 073
Předem nastavené programy (P 2 – 6)
Proly zatížení
• Předem nastavené tréninkové programy s prolem zatížení nabízejí velký
počet možností úpravy tréninku podle stanovených cílů.
• Váš trénink je pestrý, Vaše motivace přetrvává i „v těžkých chvílích“.
• Z tréninku vytěžíte podle Vašich tělesných schopností maximum.
Nastavení, která je nutno provádět v 5 předem nastavených tréninkových
programech s prolem zatížení, jsou v zásadě u všech programů stejná:
• Program 2 : Okruh
• Program 3 : Interval
• Program 4 : Průsmyk
• Program 5 : Kopec
• Program 6 : Přejezd
• Stanovíte dobu tréninku nebo tréninkovou trasu a také počet kalorií a cílo
-
vou
srdeční frekvenci, při níž byste chtěli trénovat.
• Během tréninku kontrolujte Vaši aktuální srdeční frekvenci a upravujte
zatížení.
• Zatížení se reguluje tak, že během tréninku zvyšujete/snižujete odpor šlapá
-
ní nebo
měníte frekvenci šlapání.
Výběr
Stiskněte
funkční tlačítko UP nebo DOWN, dokud na liště k výběru programů
nebliká značka programu 2, 3, 4, 5 nebo 6.
Volbu potvrďte stisknutím tlačítka SET.
Nastavení
Doba tr
éninku (TIME)/tréninková trasa (DISTANCE): Jestliže jste vybrali
program, bliká ukazatel doby tréninku (TIME). Můžete stanovit buď dobu
tréninku nebo tréninkovou trasu (DISTANCE). Jestliže zadáte dobu tréninku,
počítač vynechá zadání tréninkové trasy. Jestliže dobu tréninku nezadáte,
aktivuje se zadání tréninkové trasy.
• Stiskněte tlačítko UP dokud se na displeji nezobrazí požadovaná doba
tréninku. Zadání potvrďte stisknutím tlačítka SET.
.
Kalorie
(CALORIES): Jestliže jste nastavili dobu tréninku nebo tréninkovou
trasu, bliká ukazatel kalorií (CALORIES).
• Stiskněte tlačítko UP, dokud se na displeji nezobrazí požadovaný počet
kalorií, které chcete spálit. Zadání potvrďte stisknutím tlačítka SET.
Cílov
á srdeční frekvence (PULSE): Jestliže jste nastavili kalorie, bliká ukaza-
tel
cílové srdeční frekvence (PULSE).
• Stiskněte tlačítko UP, dokud se na displeji nezobrazí požadovaná cílová
srdeční frekvence. Zadání potvrďte stisknutím tlačítka SET.
Spuštění tréninku
Jestliže
jste provedli všechna nastavení, bliká znovu značka vybraného pro-
gramu. N
yní stisknutím funkčního tlačítka ST/SP spusťte tréninkový program
a začněte s tréninkem.
Nastavování během tréninku
V průběhu
tréninku můžete odpor zvyšovat nebo snižovat. Úroveň odporu se
Vám bude při nastavování krátce zobrazovat na displeji. Časový prol/prol
odporu, který je základem programu, zůstane zachován. Pomocí frekvence
šlapání nebo odporu šlapání kontrolujte Vaši srdeční frekvenci.