Operation Manual

CZ
>> tréninkové programy – funkce a nastavení >> 065
Okruh (P 2)
Mírné zatížení a uvolnění
Program Okruh je nastaven jako program pro zatížení a uvolnění s krátkými
nenáročnými
cykly bez velkých špiček zatížení. Zatížení začíná v dolním
pásmu odporu šlapání, v jednotlivých jednotkách doby tréninku se zvyšuje a
klesá vždy o jeden stupeň odporu.
Interval (P 3)
Ry
chlé zatížení a uvolnění
Tento program klade důraz na rovnoměrný přechod mezi zatížením a
regenerací.
Odpor šlapání se pravidelně zvyšuje a snižuje. Cykly zatížení se
třikrát opakují. Cílem intervalového tréninku je dosažení rychlé regenerace po
zatížení.
Průsmyk (P 4)
Stejnoměr
ně se zvyšující, krátkodobé vysoké zatížení s fází regenerace na
konci
Program Průsmyk začíná na velmi nízké úrovni zatížení se stejnoměrným
zvyšo
váním zatížení, které pak trvá po 2 časové jednotky. Ke konci tréninku se
zatížení opět navrací na počáteční úroveň.
Kopec (P 5)
Stejnoměr
ně se zvyšující, střední zatížení s fází regenerace na konci
Tento program začíná na velmi nízké úrovni zatížení se stejnoměrným
zvyšo
váním zatížení až na střední zatížení, které pak trvá po dobu 4 časových
jednotek. Ke konci tréninku se zatížení zase navrací na počáteční úroveň.
Zeit 
Level 
Zeit 
Level 
Zeit 
Level 
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
Zeit 
Level 
Nastavení programu předem
Rozmezí individuálního nastavení