Operation Manual

PL
>> wybór i nastawienie programów >> 047
Nastawione programy (P 2 – 6)
Prole obciążenia
• Nastawione programy z profilem obciążenia dają nam duże możliwości
dopasowania treningu do nasz
ych planowanych celów.
• Trenujesz w sposób urozmaicony, co utrzyma Twoją motywację również
„w ciężkich czasach“.
•
Wyciągniesz z Twojego treningu maksymalny efekt dopasowany do Twojej
sprawności fizy
cznej.
Nastawienia, które musisz przeprowadzić w tych 5 nastawionych programach
z prolem obciążenia, są w zasadzie we wszystkich programach te same:
• P
rogram 2 : Wycieczka
• Program 3 : Interwał
• Program 4 : Szczyt
• Program 5 : Wzgórze
• Program 6 : Dolina
• Wprowadzasz czas treningu lub dystans jak również ilość kalorii i tętno
docelowe z kt
órym chcesz trenować.
• Kontroluj podczas treningu swoje aktualne tętno i dopasuj obciążenie.
• Obciążenie regulujesz podczas treningu podnosząc/obniżając opór pedało-
wania lub zmieniając częstotliw
ość pedałowania.
Wybór
Naciskaj przycisk UP i DOWN aż symbol przy programie 2, 3, 4, 5 lub 6 w liście
w
yboru prog
ramów zacznie migać.
Potwierdź wybór naciskając przycisk SET.
Nastawienia
Czas
treningu (TIME)/dystans (DISTANCE): Wybrałeś program miga
wskaźnik czasu treningu (
TIME). Możesz nastawić czas treningu albo dystans
(DISTANCE). Wprowadziłeś czas treningu, komputer przeskoczy wprowadze-
nie dystansu. Nie wpr
owadziłeś czasu treningu, uaktywnia się nastawienie
dystansu.
• Naciskaj przycisk UP aż w wyświetlaczu ukaże się planowany czas treningu.
Potwierdź wybór naciskając przycisk SET.
Kalorie (CALORIES):
Nastawiłeś czas treningu lub dystans, miga wskaźnik
kalorie (
CALORIES).
• Naciskaj przycisk UP aż w wyświetlaczu ukaże się planowana ilość kalorii,
które zamier
zasz spalić. Potwierdź wybór naciskając przycisk SET.
Tętno docelowe (PULSE): Nastawiłeś kalorie, miga wskaźnik tętno docelowe
(PULSE).
• Naciskaj pr
zycisk UP aż w wyświetlaczu ukaże się planowane tętno. Po
-
twierdź w
ybór naciskając przycisk SET.
Rozpoczęcie treningu
Po przeprowadzeniu nastawień miga znowu symbol przy wybranym pro-
g
ramie. Z
astartuj program treningowy naciskając przycisk ST/SP i rozpocznij
trening.
Nastawienia podczas treningu
Podczas treningu mo
żesz opór obniżyć lub podwyżyć. Poziom oporu zosta-
nie podczas nastawiania na kr
ótko w wyświetlaczu pokazany. W programie
założony prol czasu/ oporu zostaje nienaruszony. Kontroluj swoje tętno
przez częstotliwość pedałowania lub opór pedałowania.