Operation Manual

PL
>> programy treningowe – funkcje i nastawienia >> 041
!
Dla pomiaru/obliczenia wartości sprawności zycznej jest
konieczne, aby we właściwy sposób obejmować czujniki pulsu
dąłoni mierzące Twój puls.
Program wypoczynku
Program wypoczynku ustala Twoją zdolność ochłonięcia. Zdolność ochłonię-
cia jest wartością którą możesz ustalić poziom Twojej sprawności zycznej.
Zostaje ustaly poprzez różnicę tętna na koniec treningu do tętna po
60 sekundach odpoczynk
u po zakończeniu treningu.
Obowiązuje zasada: im wyższa różnica, im lepsze ochłonięcie, im lepszy
poziom sprawności z
ycznej.
Zasadniczo puls opada po treningu u osób wytrenowanych szybciej niż un
osób nie wytreno
wanych.
Zakończysz sesje treningową programem wypoczynku, to otrzymasz po
60 sekundach ocenę T
wojej sprawności zycznej.
Wypoczynek
Wyświetlacz pokazuje w polu t
ętno (PULSE) Twoje aktualne tętno.
Czas zostaje odliczony, od 60 do 0:00 sekund.
Został czas odliczony do 0:00, usłyszycz sygnał dzwiękowy. Program
wypoczynku się zakończył. Wyświetlacz pokazuje ocenę Twojej sprawności
zycznej.
Ocena sprawności zycznej
F1 – bardzo dobra spra
wność zyczna
F2 – dobra sprawność zyczna
F3 – dostateczna sprawność zyczna
F4 – niska sprawność zyczna
F5 – sprawność zyczna wymagająca poprawy
F6 – sprawność zyczna wymagająca dużej poprawy
TIME PULSE