Operation Manual

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>> sélection et réglage des programmes >> 179
Programmes préréglés (P 2 – 6)
Prols
• Les programmes préréglés avec leurs profils vous offrent une multitude de
possibilités pour ajuster votre entraînement en fonction de vos objectifs.
• Les entraînements sont variés, ce qui permet de conserver une bonne
motivation, même si votre moral fléchit.
• Vous obtenez le meilleur de vos entraînements en prenant en considération
votre niveau général de forme.
Les réglages à faire pour les 5 programmes préréglés avec les prols sont en
principe les mêmes pour tous les programmes:
• Programme 2 : Tour
• Programme 3 : Intervalle
• Programme 4 : Sommet
• Programme 5 : Colline
• Programme 6 : Transition
• Vous sélectionnez le temps d‘entraînement ou la distance ainsi que les
calories à consommer et la fréquence cardiaque ciblée.
• Surveillez votre fréquence cardiaque et ajustez le niveau en fonction.
• Le niveau peut être contrôlé en ajustant la cadence ou la résistance.
Sélection
Appuyez
sur les touches UP/DOWN jusqu‘à ce que l‘icône du programme
2, 3, 4, 5 ou 6 clignote dans la barre de sélection. Pour conrmer le réglage,
appuyez sur la touche SET.
Réglages
Temps
(TIME)/ distance (DISTANCE) : Après avoir sélectionné le Program-
me désir
é, le temps (TIME) clignotera. Vous pouvez alors choisir de régler soit
le temps, soit la distance (DISTANCE). L‘ordinateur passera la distance si un
temps a été entré. Si aucun temps n‘est choisi, le réglage de la distance est
activé.
• Appuyez sur la touche UP jusqu‘à ce que le temps désiré soit affiché. Pour
confirmer le réglage, appuyez sur la touche SET.
Calories (CALORIES) : Après avoir réglé le temps ou la distance, les calories
(CALORIES) clignoteront sur l‘écran.
• Appuyez sur la touche UP jusqu‘à ce que le nombre désiré de calories soit
affiché. Pour confirmer le réglag,e appuyez sur la touche SET.
Fréquence cardiaque ciblée (PULSE) : Après avoir sélectionné les calories à
consommer, la fréquence cardiaque ciblée (PULSE) clignotera sur l‘écran.
• Appuyez sur la touche UP jusqu‘à ce que la fréquence cardiaque désirée soit
affichée. Pour confirmer le réglage, appuyez sur la touche SET.
Commencer votre entraînement
Quand t
ous les réglages sont faits, l‘icône du programme sélectionné cli-
gnote
à nouveau. Commencez l‘entraînement en appuyant sur la touche de
fonction ST/SP.
Réglages pendant l‘entraînement
Vous
pouvez ajuster la résistance pendant l‘entraînement. Le niveau de
résistance est aché brièvement. Contrôlez votre fréquence cardiaque en
modiant la cadence ou la résistance.