Operation Manual

FR
>> programmes – fonctions et réglages >> 171
Tour (P 2)
Eort et récupération faciles
Le Programme Tour
est conçu comme un eort facile et un programme
de retour au calme avec des cycles faciles sans pics signicatifs. L’eort
commence dans les niveaux les plus bas de résistance, augmente et ensuite
diminue d‘un niveau de résistance entre les segments.
Intervalle (P 3)
E
ort rapide et récupération
Ce programme accentue le changement continu entre l’eort et la récupéra-
tion. La
résistance augmente et diminue périodiquement. Ces cycles sont ré-
pétés
3 fois. Le but est d’accélérer la récupération après des périodes d’eort.
Sommet (P 4)
Aug
mentation graduelle, menant à une courte période d‘eort intense se
terminant en période de récupération
Le
Programme Sommet commence à un niveau très bas, avec une augmen-
tation graduelle de l‘eort, qui est tenue pendant deux intervalles de temps.
Vers la n du programm, l‘eort redescend au même niveau qu‘au début.
Colline (P 5)
E
ort moyen augmentant graduellement avec une période de récupération
à la n
Ce programme commence à un niveau d’eort très bas, a une augmentation
graduelle
de l‘eort jusqu‘à un niveau moyen tenu pendant 4 intervalles de
temps. Vers la n du programme, l‘eort redescend au même niveau qu‘au
début.
Zeit 
Level 
Zeit 
Level 
Zeit 
Level 
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
Zeit 
Level 