Operation Manual
DE
>> trainingsprogramme –
funktionen und einstellungen >> 015
!
Für die Messung/Berechnung des Fitnesswertes ist es absolut
notwendig, dass Sie die Handpulssensoren korrekt umgreifen
damit Ihr Puls gemessen werden kann.
Erholungs-Programm
Das Erholungs-Programm ermittelt Ihre Erholungsfähigkeit. Die Erholungsfä-
higkeit ist ein Wert, mit dem Sie Ihr Fitnessniveau einordnen können.
Er wird durch die Dierenz der Herzfrequenz am Ende des Trainings zur
Herzfrequenz nach 60 Sekunden Erholung, nach Beendigung des Trainings,
ermittelt
.
Es gilt: Je höher die Dierenz, je besser die Erholung, je besser das Fitnessni-
veau.
Grundsätzlich sinkt der Puls nach dem
Training bei gut trainierten Personen
schneller als bei untrainierten
.
Beenden Sie Ihre Trainingseinheit mit dem Erholungs-Programm, erhalten Sie
nach 60 Sekunden I
hre Fitnessbewertung.
Erholung
Im Display wird Ihnen im Feld Herzfrequenz (PULSE) Ihre aktuelle Herzfre-
quenz angezeigt.
Die Z
eit wird heruntergezählt, von 60 auf 0:00 Sekunden.
Ist die Zeit auf 0:00 heruntergezählt, hören Sie einen Signalton. Das
Erholungs-Programm ist zu Ende. Die Anzeige im Display zeigt Ihnen Ihre
Fitnessnote an.
Die Fitnessnote
F1 – sehr gute Fitness
F2 – gute Fitness
F3 – ausreichende Fitness
F4 – geringe Fitness
F5 – Fitness verbesserungsbedürftig
F6 – Fitness stark verbesserungsbedürftig
TIME PULSE