Operation Manual

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Selección y ajuste de programas
Programas individuales
Si desea ajustar Vd. mismo todas las introducciones en su entrenamiento, use
los programas individuales.
En el programa manual no está determinado el perl de la carga, el nivel de
la carga se puede ajustar en cualquier momento.
El programa de usuario le permite crear su propio perl de carga.
Programa manual (P 1)
Características del programa
• El programa manual le deja toda la libertad para componer su
entrenamiento.
• D
eterminará el tiempo de entrenamiento y también el número de calorías y
la frecuencia requer
ida de corazón que desee para entrenar.
• Durante el entrenamiento controle su actual frecuencia de corazón y modi-
fique la carga.
• La car
ga se regula aumentando/reduciendo la resistencia de los pedales
durante el entrenamient
o o cambiando la frecuencia de pedalear.
Selección
Pulse el botón de función UP o
DOWN, hasta que en la barra de se-
lección de programas relampaguee
la mar
ca del prog
rama manual.
Confirme la opción pulsando el
botón SET.
A
juste
Tiempo de entrenamiento (TIME)/traza de entrenamiento (DISTANCE):
Si ha escogido el programa manual (P 1), relampaguea el indicador del
tiempo de entr
enamiento (
TIME). Puede determinar o el tiempo de entre-
namiento o la traza de entrenamient
o (DISTANCE). Si introduce el tiempo de
entrenamiento, el ordenador salta la introducción de la traza de entrena-
miento. Si no intr
oduce el tiempo de entrenamiento, se activa la introducción
de la traza de entrenamiento.
• Pulse el botón UP hasta que en la pantalla aparezca el tiempo requerido de
entrenamiento.
Confirme la introducción pulsando el botón SET.
Calorías (CALORIES): Si ha ajustado el tiempo de entrenamiento o la traza
de entrenamiento
, relampaguea el indicador de calorías (CALORIES).
• Pulse el botón UP, hasta que en la pantalla aparezca el número requerido de
calorías que desea quemar. C
onfirme la introducción pulsando el botón SET.
Frecuencia requerida de corazón (PULSE): Si ha ajustado las calorías,
relampaguea el indicador de la frecuencia r
equerida de corazón (PULSE).
• Pulse el botón UP hasta que en la pantalla aparezca la frecuencia requerida
de corazón.
Conrme la introducción pulsando el botón SET.
Activación del entrenamiento
Si ha realizado todos los ajustes, vuelve a relampaguear la marca del progra-
ma manual.
Ahora pulsando el botón de función ST/SP ac
tive el programa de
entrenamiento y empiece a entrenar.
El programa de entrenamiento empieza con el nivel de resistencia 1 en todas
las unidades de tiempo.
La resistencia puede aumentar en 7 g
rados.
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM