Operation Manual

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funktionen und einstellungen >> 013
Tour (P 2)
Leichte Be- und Entlastung
Das Programm Tour ist als Be- und Entlastungsprogramm mit leichten, kurzen
Z
yklen ohne sig
nikante Belastungsspitzen ausgerichtet. Die Belastung
beginnt im unteren Bereich des Tretwiderstandes, steigt und fällt jeweils um
eine Widerstandsstuf
e von Trainingszeit-Einheit zu Trainingszeit-Einheit.
Intervall (P 3)
Schnelle B
e- und Entlastung
Dieses Programm betont die gleichmäßigen Wechsel zwischen Belastung
und Er
holung. D
er Tretwiderstand wird periodisch erhöht und gesenkt. Die
Belastungszyklen werden dreimal wiederholt. Ziel des Intervalltrainings ist es,
eine rasche Erholung nach der Belastung zu erreichen.
Passhöhe (P 4)
Gleichmäßig ansteigende
, kurzzeitig hohe Belastung mit Erholungsphase
zum Ende
Das Programm Passhöhe beginnt auf einem sehr niederen Belastungsniveau
mit einer gleichmäßigen Steigerung der Belastung, die dann über 2 Zeitein-
heit
en gehalten wir
d. Zum Ende des Trainings wird die Belastung wieder auf
das Ausgangsniveau zurückgeführt.
Hügel (P 5)
Gleichmäßig ansteigende mittlere Belastung mit Erholungsphase zum Ende
Dieses Programm beginnt auf einem sehr niederen Belastungsniveau mit
einer gleichmäßigen Steigerung bis zu einer mittleren Belastung, die dann
über 4 Z
eiteinheit
en gehalten wird. Zum Ende des Trainings wird die Belas-
tung wieder auf das Ausgangsniveau zurück
geführt.
Zeit 
Level 
Zeit 
Level 
Zeit 
Level 
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM
Zeit 
Level 
Voreinstellung des Programms
Individuell einstellbarer Bereich