Operation Manual

HU
>> a programok kiválasztása és beállítása >> 125
Előre beállított programok (P 2 – 6)
Megterhelés proljai
• Az előre beállított megterhelési prollal ellátott tréningprogramok a tréning
módosításának nagyszámú lehetőségét kínálják a meghatározott célok
alapján
.
• Az Ön tr
éningje sokszínű, az Ön motivációja megmarad a „nehéz pillanatok
-
ban“ is.
• A tréningből az Ön testk
épességei alapján kihozza a maximumot.
A beállításokat, amelyeket el kell végezni az 5 előre beállított megterhelési
prollal ellátott tréningprogramokban, alapjában véve az összes programnál
egyformák:
•
P
rogram 2 : Forduló
• Program 3 : Intervallum
• Program 4 : Szoros
• Program 5 : Domb
• Program 6 : Átjáró
• Határozza meg a tréningidőt vagy a tréning-utat, valamint a kalóriák számát
és azt a cél-szívfrekv
enciát, amelynél tréningezni szeretne.
• A tréning folyamán ellenőrizze saját aktuális szívfrekvenciáját és módosítsa a
megterhelést
.
• A megterhelést úgy kell szabályozni, hogy tréning közben növeli/csökkenti a
taposási ellenállást, vagy megváltoztatja a taposási fr
ekvenciát.
Kiválasztás
Nyomja meg a funkciós UP vagy DOWN gombot, míg a programok kiválasztó
lécén nem villog a 2, 3, 4, 5 vagy 6 pr
ogram jele.
A választást igaz
olja a SET gomb megnyomásával.
Beállítás
Tréning
idő (TIME)/tréningút (DISTANCE): Amennyiben programot válasz-
tott, villog a tréning
idő (TIME) mutatója. Meghatározhatja vagy a tréningidőt
vagy a tréning-utat (DISTANCE). Ha betáplálja a tréningidőt, a számítógép
kihagyja a tréningút betáplálását. Ha a tréningidőt nem adja meg, aktiválódik
a tréningút meghatározása.
• Nyomja meg az UP gombot, míg a displayen meg nem jelenik a kért tré-
ningidő. A betáplálást igaz
olja a SET gomb megnyomásával.
Kalóriák (CALORIES): Ha beállította a tréningidőt vagy a tréning-utat, villog a
kalória (
CALORIES) mutató.
• Nyomja meg az UP gombot, míg a displayen meg nem jelenik azoknak a
kért k
alóriáknak a száma, amelyeket el akar égetni. A betáplálást igazolja a
SET gomb megnyomásával.
Cél-szívfrekvencia (PULSE): Amennyiben beállította a kalóriákat, villog a cél-
szívfrekv
encia (PULSE) mutatója.
• Nyomja meg az UP gombot, míg a displayen meg nem jelenik a kért cél-
szívfrekv
encia. A betáplálást igazolja a SET gomb megnyomásával.
A tréning elindítása
Ha már elvégezte az össz
es beállítást, ismét villog a kiválasztott program jele.
Most az ST/SP funkciós gomb megnyomásával indítsa el a tréningprogramot,
és kezdje el a tr
éninget.
Beállítás a tréning folyamán
A tréning folyamán nö
velheti, vagy csökkentheti az ellenállást. Az ellenállás
szintje a beállításnál rövid időre megjelenik Önnek a displayen. Az időprol/
ellenállásprol, amely a program alapja, sértetlenül marad. A taposási frekven
-
cia vagy a taposási ellenállás segítségév
el ellenőrizze saját szívfrekvenciáját.