Operation Manual

HU
>> a programok kiválasztása és beállítása >> 121
A programok kiválasztása és beállítása
Individuális programok
Amennyiben az Ön tréningjéhez minden betáplálást saját maga akarja beállí-
tani, használjon individuális programokat.
A kézi programban nincs meghatározva a megterhelés prolja, a megterhelés
szintjét bármikor beállíthatja
.
A használói program lehetővé teszi az Ön számára saját személyes megterhe-
lési proljának kialak
ítását.
Kézi program (P 1)
A program tulajdonságai
• A kézi program Önnek a saját tréningjének összeállításánál minden szabad-
ságot meghagy.
• Határozza meg a tréningidőt vagy a tréning-utat, valamint a kalóriák számát
és azt a cél szívfrekv
enciát, amellyel tréningezni szeretne.
• A tréning folyamán ellenőrizze saját aktuális szívfrekvenciáját és módosítsa a
megterhelést
.
• A megterhelést úgy kell szabályozni, hogy tréning közben növeli/csökkenti a
taposási ellenállást, vagy megváltoztatja a taposási fr
ekvenciát.
Kiválasztás
Nyomja meg a működő UP vagy
DOWN gombot, míg a programok
kiválasztó lécén nem villog a kézi
pr
ogram jele.
A választást igaz
olja a SET gomb
megny
omásával.
Beállítás
T
r
éning
idő (TIME)/tréningút (DISTANCE): Amennyiben a kézi programot
(P 1) választotta, villog a tréning
idő (TIME) mutatója. Meghatározhatja vagy
a tréningidőt vagy a tréning-utat (DISTANCE). Ha betáplálja a tréningidőt,
a számítógép kihagyja a tréningút betáplálását. Ha a tréningidőt nem adja
meg, aktiválódik a tréningút meghatározása.
• Nyomja meg az UP gombot, míg a displayen meg nem jelenik a kért tré-
ningidő. A betáplálást igaz
olja a SET gomb megnyomásával.
Kalóriák (CALORIES): Ha beállította a tréningidőt vagy a tréning-utat, villog a
kalória (
CALORIES) mutató.
• Nyomja meg az UP gombot, míg a displayen meg nem jelenik azoknak a
kért k
alóriáknak a száma, amelyeket el akar égetni. A betáplálást igazolja a
SET gomb megnyomásával.
Cél-szívfrekvencia (PULSE): Amennyiben beállította a kalóriákat, villog a
cél-szívfrekv
encia (PULSE) mutatója.
• Nyomja meg az UP gombot, míg a displayen meg nem jelenik a kért cél-
szívfrekv
encia. A betáplálást igazolja a SET gomb megnyomásával.
A tréning elindítása
Ha már elvégezte az összes beállítást, ismét villog a kézi program jele. Most
az ST/SP funkciós gomb megnyomásával indítsa el a tréningprogramot, és
kezdje el a tr
éninget.
A tréningprogram minden időegységben az 1 ellenállásszinttel kezdődik.
Az ellenállást 7 fokkal növelheti.
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM