Operation Manual

NO
>> programvalg og -innstilling >> 099
Forhåndsinnstilte programmer (P 2 – 6)
Belastningsproler
• De forhåndsinnstilte treningsprogrammene gir en rekke muligheter til å
tilpasse din tr
ening etter fastsatte mål.
• Din trening er mangfoldig, du mister ikke motivasjon selv i ”tunge stunder“.
• Du vil ha maksimal nytte av treningen, avhengig av din kropps evner.
Innstillingene som må utføres i de 5 forhåndsinnstilte programmene med
belastningsprol er i grunnen like i alle programmene:
•
Program 2 : Ringrute
• Program 3 : Intervallrute
• Program 4 : Pass
• Program 5 : Ås
• Program 6 : Overfart
• Du taster inn treningstid eller treningsrute og også kaloriforbruk og målhjer-
t
efrekvensen du vil ha under treningen.
• Kontroller din aktuelle hjertefrekvens mens du trener, og reguler belastnin-
gen
.
• Belastningen reguleres på den måten at du under treningen øker eller
minsk
er tråkkemotstand eller endrer tråkkefrekvens.
Valg
Trykk på funksjonsknapp UP eller DOWN, til du ser på menylinjen at symbolet
f
or program 2, 3, 4, 5 eller 6 blinker.
Bekreft valget ved å trykke på SET-knappen.
Innstilling
T
reningstid (TIME)/treningsrute (DISTANCE): Hvis du har valgt et program,
blink
er visningen for treningstid (TIME). Du kan taste inn enten treningstid
eller treningsrute (DISTANCE). Taster du inn treningstid, hopper datamaski
-
nen o
ver innstillingen av treningsrute. Hvis du ikke taster inn treningstid, blir
innstilligen av treningsrute aktivert.
• Trykk på UP-knappen helt til det vises ønsket treningstid på skjermen.
Bekreft innstillingen ved å trykke på SET.
Kalorier (CALORIES):
Hvis du har innstilt treningstid eller treningsrute, blin-
k
er visningen for kaloriforbruk (CALORIES).
• Trykk på UP-knappen til det vises ønsket antall kalorier du vil forbrenne.
Bekfreft innstillingen ved å trykke på SET.
Målhjertefrekvens (PULSE):
Hvis du har innstilt kaloriforbruk, blinker visnin-
gen f
or målhjertefrekvensen (PULSE).
• Trykk på UP-knappen til det vises ønsket målhjertefrekvens på skjermen.
Bekreft innstillingen ved å trykke på SET.
Start på treningen
Hvis du har utført alle innstillingene, blinker symbolet for det valgte program-
met igjen
. Ved å trykke på funksjonsknapp ST/SP kan du nå starte trenings-
pr
ogrammet og begynne å trene.
Innstilling under treningen
Du k
an øke eller minske motstanden under treningen.