Operation Manual

NO
>> programvalg og -innstilling >> 097
• Trykk på UP-knappen helt til det vises ønsket antall kalorier du vil forbrenne.
Bekfreft innstillingen ved å trykke på SET.
Målhjertefrekvens (PULSE): Hvis du har innstilt kaloriforbruk, blinker visnin-
gen f
or målhjertefrekvensen (PULSE).
• Trykk på UP-knappen helt til det vises ønsket målhjertefrekvens på skjermen.
Bekreft innstillingen ved å trykke på SET.
Belastningsprol – kolonner for tid/motstand 1 – 10 (LEVEL):
Hvis du har
innstilt din målhjer
tefrekvens, går visningen over til feltet LEVEL. Der blinker
den forhåndsinnstilte verdien som hører til den første av 10 treningstidsen-
het
er.
• Trykk på UP/DOWN, helt til du oppnår ønsket belastningsnivå. Bekreft inn
-
stillingen v
ed å trykke på SET.
• Visningen går over til den andre treningstidsenheten: gjenta programme-
r
ing til alle treningstidsenhetene er innstilt.
Start på treningen
Hvis du har utført alle innstillinger, blinker symbolet for brukerens program
igjen
. Ved å trykke på funksjonsknappen ST/SP kan du nå starte treningspro-
g
rammet og begynne å trene.Treningsprogrammet begynner på motstand-
nivået f
or første treningstidsenhet du har tastet inn.
Du kan minske motstanden under treningen, med utgangspunkt i det laveste
pr
ogrammerte nivået i enkelte treningstidenheter. Du kan også øke den med
utgangspunkt i det høyeste programmerte nivået i enkelte treningstidenhe-
t
er. Din programmerte tidsprol/motstandsprol blir uendret.
Du kan øke eller minske motstanden under treningen. Motstandsnivået vises
kort ved innstillingen på skjermen. Reguler din hjertefrekvens ved hjelp av
tråkkefrekvensen eller tråkkemotstanden.
Brukerens program (P 7)
Programmets egenskaper
• Brukerens program gir deg mulighet til å sette opp din egen trening med
en individuell belastningspr
ofil. Det er mulig å velge fra 10 treningstidsen-
het
er og innstille belastningsnivået.
• Du kan også innstille treningstid eller treningsrute og også antall kalorier og
målhjer
tefrekvensen du vil ha under treningen.
• Kontroller din aktuelle hjertefrekvens mens du trener, og reguler belastnin-
gen
.
• Belastningen reguleres på den måten at du under treningen øker eller
minsk
er tråkkemotstand eller endrer tråkkefrekvens.
Valg
Trykk på funksjonsknapp UP eller
DOWN, til du ser på menylinjen at
symbolet for brukerens program
blink
er.
Bekreft valget ved å trykke på SET-
k
nappen.
Innstilling
T
reningstid (TIME)/treningsrute (DISTANCE): Hvis du har valgt brukerens
pr
ogram (P 7), blinker visningen for treningstid (TIME). Du kan taste inn enten
treningstid eller treningsrute (DISTANCE). Taster du inn treningstid, hop
-
per datamask
inen over innstillingen av treningsrute. Hvis du ikke taster inn
treningstid, blir innstilligen av treningsrute aktivert.
• Trykk på UP-knappen helt til det vises ønsket treningstid på skjermen.
Bekreft innstillingen ved å trykke på SET.
Kalorier (CALORIES):
Hvis du har innstilt treningstid eller treningsrute, blin-
k
er visningen for kaloriforbruket (CALORIES).
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM