Operation Manual

NO
>> programvalg og -innstilling >> 095
Programvalg og -innstilling
Individuelle programmer
Ønsker du å utføre selv alle innstillingene i sammenheng med din trening,
bruk individuelle programmer.
I det manuelle programmet er det ikke fastsatt noen belastningsprol. Du kan
selv innstille belastningsnivået når du vil.
Brukerens program gir deg mulighet til å skape din egen belastningsprol.
Manuelt program (P 1)
Programmets egenskaper
• Det manuelle programmet gir deg absolutt frihet når du setter opp trenin-
gen
.
• Du bestemmer treningstid eller treningsrute, og kaloriforbruket og målhjer-
t
efrekvensen du ønsker å ha under treningen.
• Kontroller din aktuelle hjertefrekvens mens du trener, og reguler belastnin-
gen
.
• Belastningen reguleres på den måten at du under treningen øker eller
minsk
er tråkkemotstand eller endrer tråkkefrekvens.
Valg
Trykk på funksjonsknapp UP eller DOWN, til du ser på menylinjen at symbolet
f
or det manuelle programmet blinker.
Bekreft valget ved å trykke på SET-knappen.
Innstilling
T
reningstid (TIME)/treningsrute (DISTANCE): Hvis du har valgt det manu-
elle
programmet (P 1), blinker visningen for treningstiden (TIME). Du kan taste
inn enten treningstid eller treningsrute (DISTANCE). Taster du inn treningstid,
hopper datamaskinen over innstillingen av treningsrute. Hvis du ikke taster
inn treningstid, blir innstilligen av treningsrute aktivert.
• Trykk på UP-knappen helt til det vises ønsket treningstid på skjermen.
Bekreft innstillingen ved å trykke på SET.
Kalorier (CALORIES):
Hvis du har innstilt treningstid eller treningsrute, blin-
k
er visningen for kaloriforbruk (CALORIES).
• Trykk på UP-knappen helt til det vises ønsket antall kalorier du vil forbrenne.
Bekfreft innstillingen ved å trykke på SET.
Målhjertefrekvens (PULSE):
Hvis du har innstilt kaloriforbruk, blinker visnin-
gen f
or målhjertefrekvensen (PULSE).
• Trykk på UP-knappen helt til det vises ønsket målhjertefrekvens på skjermen.
Bekreft innstillingen ved å trykke på SET.
Treningsstart
Hvis du har utført alle innstillingene, blinker symbolet for det manuelle
pr
ogrammet igjen. Ved å trykke på funksjonsknappen ST/SP kan du nå starte
treningsprogrammet og begynne å trene.
Treningsprogrammet begynner på motstandnivået 1 i alle tidsenhetene.
Du kan sette opp motstanden med 7 trinn.
PROGRAMSCAN
SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSEKM