Operation Manual

DK
>> valg og programindstilling >> 047
Forindstillede programmer (P 2 – 6)
Belastningsproler
• Forindstillede træningsprogrammer med belastningsprofil byder på et stor
antal af muligheder f
or træningstilpasning iht. de fastsatte mål.
• Din træning er afvekslende, din motivation bevares også „i hårde perioder“.
• Træningsudbytte er maksimalt i forhold til dine kropslige egenskaber.
Indstillinger som skal foretages i 5 forindstillede træningsprogrammer med
balastningsprol er i princippet de samme ved alle programmer:
•
Program 2 : Omkreds
• Program 3 : Interval
• Program 4 : Pass
• Program 5 : Bakke
• Program 6 : Overkørsel
• Du vælger træningstid eller træningsrute samt kalorieantallet og final hjerte-
fr
ekvens, med hvilken du ønsker at træne.
• Kontroller din aktuelle hjertefrekvens under træning og reguler belastnin-
gen
.
• Belastningen reguleres sådan at der forhøjes/sænkes cyklemodstand eller
sk
iftes pedalfrekvens under træning.
Valg
Tryk på funktionsknap UP eller DOWN, indtil der på valgpanelet blinker et
symbol f
or programmer 2, 3, 4, 5 eller 6.
Valget bekræftes med tryk på SET.
Indstilling
T
ræningstid (TIME)/træningsrute (DISTANCE): Du kan enten vælge træ-
ningstid eller træningsrut
e (DISTANCE). Hvis du vælger træningstid, vælges
træningsrute automatisk fra. Hvis du ikke vælger træningstid, aktiveres valg af
træningsrute.
• Tryk på knap UP indtil den ønskede træningstid fremvises på displayet.
Valget bekræftes med tryk på SET.
Kalorier (CALORIES):
Når du har indstillet træningstid eller træningsrute,
blink
er indikator for kalorier (CALORIES).
• Tryk på knappen UP, indtil det ønskede antal af kalorier som du ønsker at
f
orbrænde fremkommer på displayet. Bekræft dit valg med tryk på knap SET.
Final hjertefrekvens (PULSE): Når du har indstillet kalorier, blinker fremvise-
r
en af nal hjertefrekvens (PULSE).
• Tryk på knappen UP, indtil den ønskede finale hjertefrekvens fremvises på
displa
yet. Valget bekræftes med tryk på knap SET.
Træningsstart
Når alle indstillinger er f
oretaget, blinker igen tegn for manuelt program. Nu
sættes træningsprogrammet i gang med tryk på funktionsknap ST/SP, og
træning k
an starte.
Indstilling i løbet af træning
I løbet af træning k
an modstanden forhøjes eller sænkes. Modstandsniveau
fremvises kort på displayet under indstillingen. Tidsprol/modstandsprol
som er grundlaget for programmet bliver bevaret. Ved hjælp af pedalfrekvens
eller cyklemodstand kontrolleres din hjertefrekvens.