Operation Manual

RU
>> выбор и настройка программ >> 149
Программы с заданными схемами нагрузки
(P 2 – 6)
Схемы нагрузки
• Программы с заданными схемами нагрузки позволяют Вам подобрать
т
ренировку, отвечающую поставленным целям.
• Тренировки проходят разнообразно, что поддержит Вашу мотивацию
„в тяжелые времена“.
• Тренировки проходят с максимальной эффективностью и отвечают
Вашим ин
дивидуальным физическим показателям.
Настройки, которые Вы можете сделать, одинаковы для всех 5-ти трени-
ровочных программ с заданной схемой нагрузки:
•
программа 2 : Прогулка
• программа 3 : Интервалы
• программа 4 : Горный перевал
• программа 5 : Холм
• программа 6 : Пересечённая местность
• Вы можете задать время или километраж тренировки, расход калорий, а
т
акже целевую частоту пульса, с которой Ви хотели бы тренироваться.
• Сверяйте данный показатель с актуальной частотой Вашего пульса и
с
оответственно меняйте нагрузку.
• Свою нагрузку Вы можете регулировать двояко: повышая/понижая
уровень нагрузки тренажёра или изменяя интенсивность вращения
пе
далей.
Выбор программы
Нажмите на кнопку UP- или DOWN, пока в строке выбора не замигает
зна
чок программы 2, 3, 4, 5 или 6.
Нажатием кнопки SET подтвердите свой выбор.
Настройки
Врем
я тренировки (TIME)/километраж (DISTANCE): После выбора
прог
раммы на экране мигает показатель времени тренировки (TIME).
Вы можете задать либо время тренировки, либо километраж (DISTANCE).
Если задать параметр время, то при дальнейшем вводе данных компью-
т
ер пропустит параметр километраж. Если не вводить значение времени,
компьютер активирует ввод параметра километраж.
• Нажмите столько раз на кнопку UP, пока показатель времени трени-
ровки не д
остигнет желаемой величины. Подтвердите свой выбор
нажатием кнопки SET.
Расход калорий (CALORIES): После настройки времени тренировки или
ки
лометража начнёт мигать показатель расхода калорий (CALORIES).
• Нажмите столько раз на кнопку UP, пока показатель калорий не достиг-
нет т
ой величины, которую Вы хотите израсходовать за время занятия.
Подтвердите свой выбор нажатием кнопки SET.
Целевая частота пульса (PULSE): После настройки расхода калорий
на
чнёт мигать показатель целевой частоты пульса (PULSE).
• Нажмите столько раз на кнопку UP, пока показатель не достигнет
ве
личины, с которой Вы хотите тренироваться. Подтвердите свой выбор
нажатием кнопки SET.
Старт программы
После настройки всех параметров начнёт мигать значок выбранной
прог
раммы. Для старта программы нажмите кнопку ST/SP и начинайте
занятие спортом.
Изменение настроек во время тренировки
Вы мо
жете уменьшить или увеличить нагрузку во время тренировки. Уро-
вень т
ренировки виден на дисплее во время его настройки. Актуальный
уровень нагрузки показывается на экране. Общая запрограммированная