GB DK FI NO SE RU UA NL Exercise Monitor E-103 Woelflistrasse 2 | CH-3006 Bern | Switzerland Instruction Manual © ENERGETICS 2008 – All rights reserved E-103_cover coatet_group 3.indd 1 Hinten - Außen Vorne - Außen Seite zu Ausklappen - Außen 26.05.
(D1) (D2) (D3) (D4) (D5) (D6) (D7) (D8) (D9) (D10) (D11) (D12) (D13) (D14) (D15) (D16) (D17) GB . . . . . . . . . . . . . . . . . . 003 (D18) DK . . . . . . . . . . . . . . . . . . 029 (D19) (D20) (D21) (D22) (D23) (D24) (D25) (D25) FI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 055 NO . . . . . . . . . . . . . . . . . 081 (C1) (C7) (C2) SE . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107 (C3) (C4) (C5) (C8) RU . .
User Manual E-103 Content Frequently asked questions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Service . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Troubleshooting . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
User Manual Introduction Dear customer We thank you for choosing ENERGETICS Fitness Equipments. The computer offers a multitude of possibilities to design a work out that is, based on sports science, both effective and offers variety. The various programs support your work outs and help you plan your exercise to achieve maximum effectiveness. The preset programs allow you to make various individual changes or you can design your own program. Additionally the computer calculates your BMI and body fat.
Legend Program 1 (custom) – Manual Up-key Program 2 (preset) – Tour Down-key Program 3 (preset) – Interval Recovery-key press Program 4 (preset) – Summit Start/Stop-key press Program 5 (preset) – Hill Set-key press Program 6 (preset) – Transition Hand pulse sensor hold firmly GB Program 7 (custom) – User >> legend >> 005 Program 8 (measurement function) – BMI-Body Fat
User Manual The display and it‘s symbols The computer housing (D1) (D2) (D3) (D4) (D5) (D6) (D7) (D8) (D9) Front SCAN – data collection active FAT % – body fat (%) PROGRAM – program active or ready for selection BMI – Body Mass Index Gender – female Gender – male AGE HEIGHT – (cm) WEIGHT – (kg) >> legend >> 006 (D10) P – Stop, program is interrupted or there is no activity (D11) Program 8 – BMI-Body Fat Measurement (data collection) (D12) Custom Program 7 – User (D13) Pr
Assembly and activation Connecting the computer Start, control and signals Mounting: Attach the computer to the mount on the equipment. Carefully slide the insert sleeve on the back of the computer over the mount on the centre post [2]. Pay attention not do damage the data cable when sliding the computer housing over the mount. Then you fasten the four fixing bolts [3]. Hand pulse sensors: Plug the hand pulse cable into the connector on the back of the computer [4].
User Manual Quick start Press the function key ST/SP. The computer will sound a beep tone and start with the preset values for program 1 (Manual Program). SCAN SPEED key ST/SP for 4 seconds until you hear the peep tone and the original values are displayed. PROGRAM TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE Start to pedal.
Basic values and settings Adjustable In programs Setting/shows workout time in minutes.. yes P1–8 Workout distance (DISTANCE) Setting/shows workout distance in kilometres. yes P1–8 Calories used (CALORIES) Setting/shows calories used in kilojoules during the workout session. yes P1–8 Target heart rate (PULSE) Setting/shows target heart rate for your workout in beats per minute. yes P1–8 Heart rate (PULSE) Shows heart rate in beats per minute. no Read out Age (AGE) Setting/shows age.
User Manual >> programs – functions and settings >> 010 Programs – functions and settings What is a program? Individual settings/training parameters The E-103 has 5 preset programs. They are based on sport specific conditions as well as knowledge from general sport’s science. They are: Tour (P 2) Interval (P 3) Summit (P 4) Hill (P 5) Transition (P 6) All essential parameters can, subject to the program selected, be individually adjusted.
SPEED EED TIME DISTANCE KM DISTANCE CALORIES SPEED TIMEPULSE DISTANCE KM CALORIES Workout distance SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES SPEED CALORIES ROGRAM DISTANCE KM TIMEPULSE DISTANCE KM CALORIES TIME DISTANCE KM TIMEPULSE PULSE Herzfrequenz The heart rate is displayed in beats per minute. The heart rate for the workout can be preselected between 40 and 240 beats per minute. PROGRAM The computer sends a warning if the preset value is exeeded. The display starts blinking.
User Manual >> programs – functions and settings >> 012 Hand pulse sensors record the variation in resistance which is created by the pulsation of the blood flowing through the palms. Movement on the hand grips, friction, moisture and perspiration will influence the transmission. There are among people appreciable physiological differences in the characteristics of the resistance change. For some people the resistance is to weak to even be measured. In this case the computer will show no heart rate.
Summit (P 4) Tour (P 2) Easy effort and recovery The Tour Program is designed as easy effort and recovery program with easy cycles without significant peaks. The effort starts in the lower levels of resistance, increases and afterward decreases one resistance level between the segments.
User Manual BMI-Body Fat Measurement (P 8) Transition (P 6) Medium effort and recovery It starts with relatively high effort that decreases continually until about the middle of the workout session and then again increases toward the end. The effort for the last portion is equal to the effort in the beginning but does not last as long.
Recovery Program The fitness ranking The Recovery Program determines the rate at which you recover after a work out. The recovery rating is a value with which personal fitness can be judged. The recovery rating is calculated using the difference between the heart rate at the end of the workout and the one after 60 seconds of recovery. What applies: The higher the difference between the two values, the higher your recovery rating also meaning the greater your fitness level.
User Manual General information about the programs Display features during the program Countdown or upward count of workout time, workout distance and calories used Main display If no values are set prior to your workout, one or more values remain at 0, the values are recorded starting at 0 and the current value is displayed. You can choose to input values for workout time, workout distance or calories used. When a value is entered the program will count down during your training until 0 is reached.
Selection and setting of programs Settings The custom programs are used if you would like to set your own custom standards for your work out. The Manual Program does not use a load profile. You can alter the level of effort at any time. The User Program allows you to create and save your own load profile. Workout time (TIME)/workout distance (DISTANCE): After selecting the Manual Program (P 1), TIME will blink. You can then choose to either set the workout time or distance (DISTANCE).
1 2 SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME SCAN SCAN DISTANCE KM CALORIES PULSE SPEED SCAN PROGRAM PROGRAMTIME SPEED DISTANCE KM TIME DISTANCE KM SCAN PROGRAM 3 PROGRAM CALORIES SPEED TIMEPULSE 4 PULSE DISTANCE KM SCAN KM DISTANCE CALORIES SPEED TIME 5 CALORIES DISTANCE KM CALORIES PROGRAM PROGRAM 2 SCAN >> selection and setting of programs >> 018 ME User Manual SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PROGRAM SPEED PULSE TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE SPEED TIME DIST
User Program (P 7) Features of this program • The User Program allows you to design and store you own custom program including load profile. Each one of the 10 time increments can be selected and a load level set. • You pre select the workout time, distance as well as the amount of calories to be used and the target heart rate for your workout. • Monitor the current heart rate during the workout and adjust the load accordingly. • The load can be controlled by adjusting the cadence or resistance.
1 2 SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN SPEED SPEED SCAN PROGRAM PROGRAMTIME SPEED DISTANCE KM PROGRAM 5 TIME SCAN DISTANCE KM CALORIES PULSE PROGRAM 2 SCAN >> selection and setting of programs >> 020 E User Manual TIME DISTANCE KM SCAN PROGRAM 3 PROGRAM CALORIES SPEED TIMEPULSE 4 PULSE DISTANCE KM SCAN KM DISTANCE CALORIES SPEED TIME CALORIES DISTANCE KM CALORIES SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES SPEED PULSE TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE SPEED TIME DISTANCE KM CA
Load profiles • The preset programs with their load profiles offer you a multitude of possibilities to adjust your training depending on your goals. • The workouts are varied which keeps motivation high even if your spirits are sagging. • You get the most out of your workouts, taking into consideration your general fitness level. The settings to be completed for the 5 preset programs with load profiles are in principle the same for all programs.
1 2 SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME SCAN SCAN DISTANCE KM CALORIES PULSE SPEED SCAN PROGRAM TIME DISTANCE KM SCAN CALORIES PROGRAM Tour (P 2) This program starts with a resistance level of 2 for the first time increment. You can decrease the resistance by one level during the workout or increase it by up to 5. The program’s underling time/resistance profile remains intact.
SCAN PROGRAM BMI-Body Fat Measurement (P 8) Features of this program TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE Hill (P 5) This program begins with a resistance level of 2 for the first time increment. You can decrease the resistance by one level during the workout or increase it by up to 3.
User Manual Age: After entering the gender, AGE will blink on the display. • Press the UP/DOWN keys until your correct age is displayed. To confirm the setting press the SET-key. Height: After entering your age, HEIGHT will blink on the display. • Press the UP/DOWN keys until your correct height is displayed. To confirm the setting press the SET-key. Weight: After entering your height, WEIGHT will blink on the display. • Press the UP/DOWN keys until your correct weight is displayed.
BMI Body fat in % The Body Mass Index (BMI) is a result of Weight (kg) / Height (m)2 This value indicates if a person is normal-, over- or under weight. Your BMI can be calculated based on the values in the charts below. The body fat in % (FAT %) is a value that determines the proportion of fat in relation to muscle. Reference values for a good to average body fat proportion in reference to the age and gender can be found in the chart below.
User Manual Recovery Program Features of the program • The Recovery Program calculates the ability to recover after the workout and with this the fitness level. • The program starts automatically after pressing the RECOVERY-key. It lasts 60 seconds. • The program can be interrupted by pressing RESET. Selection At the end of the workout session press the RECOVERY-key. The display will show the time remaining in the program. The program will start when the RECOVERY-key is pressed.
Frequently asked questions How are the computer settings reset? 1. Reset: Keep the ST/SP-key depressed for a minimum of 4 seconds. All functions are reset and information not saved is lost. 2. Power supply: If the unit is disconnected from the power supply and then reconnected all functions are reset. Information not saved is lost. Is it possible to interrupt the workout/program? If the workout is to be interrupted and later resumed, press ST/SP-key. All data is saved.
User Manual Service Troubleshooting Error message ERR: The computer receives no signal during the Recovery Program or the computer receives no signal during the BMI-Body Fat Measurement test mode. E1: The computer receives no signal from the motor or the signal is interrupted. ERR2: There is no connection between the power board and the computer or the power board is defective.
Betjeningsvejledning E-103 Indhold Ofte stillede spørgsmål . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 053 Service . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 054 Fejlsøgning . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Betjeningsvejledning Indledning Kære kunde, til lykke med købet af fitnessanlæg ENERGETICS. PC tilbyder jer standard funktioner som skal bruges til at kontrollere din træning med enkelte instrumenter og til at danne egne træningsenheder. De enkelte værdier som Pc’en måler i løbet af træning vises skiftevis på display. Dog kan også enhver værdi vises enkeltvis. Netop måling og den umiddelbare fremvisning af din nuværende hjertefrekvens giver dig mulighed for træningstilpasning iht.
Symbolforklaring Program 1(individuelt) – Manuelt Knap for værdiforhøjelse Program 2 (indstillet) – Omkreds Knap for værdinedsættelse Program 3 (indstillet) – Interval Tryk på knappen for regenerering Program 4 (indstillet) – Pass Tryk på knappen Start-Stop Program 5 (indstillet) – Bakke Tryk på knappen Set Program 6 (indstillet) – Overkørsel Læg hænder på håndpulssensorer DK Program 8 (målefunktion) – BMI-kropsfedt >> symbolforklaring >> 031 Program 7 (individuelt) – Bruger
Betjeningsvejledning Display og dennes fremvisere Foderal (D1) (D2) (D3) (D4) (D5) (D6) (D7) (D8) (D9) Forside SCAN – målefunktioner er aktive FAT % – andel af kropsfedt (%) PROGRAM – træningsprogram er aktivt eller valgmulighed BMI – Body Mass Index Køn – kvindelig Køn – mandlig AGE – alder HEIGHT – kropshøjde (cm) WEIGHT – kropsvægt (kg) >> symbolforklaring >> 032 (D10) P – stop, program er afbrudt, eller inaktivitet (D11) program 8 – BMI-måling af kropsfedt (målefunktion) (D12) individuelt program
Montage og igangsætning PC s tilslutning Start, kontrol, signaltone Datakabel: tilslut fitnessapparatets datakabel til PC. SCAN Holder: fastgør PC på fitnessapparats holder ved at skubbe skubbegrebet forsigtigt til holderen på styresøjlen [2]. Sørg for, at datakabel ikke beskadiges, når foderalet skubbes på PC holderen på styresøjlen! Derefter sættes 4 skruer på [3]. SPEED PROGRAM TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE PC starter med kort signaltone og standard indstilling.
Betjeningsvejledning Hurtig start Tryk på funktionsknap ST/SP. Der lyder signaltone. PC starter automatisk med forindstillede værdier i program 1 (manuelt program). SCAN SPEED PROGRAM TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE Begynd at træde i pedalerne. På displayet fremvises skiftevis din hastighed (SPEED) og pedalfrekvens (RPM), træningstid (TIME), træningsrute (DISTANCE), kalorieforbrug (CALORIES) og hvis der berøres håndpulssensorer, vises din aktuelle hjertefrekvens (PULSE).
Grundværdier og grundindstilling Indstillingsmulighed I programmer Træningstid (TIME) Indstilling/visning af træningstid i minutter. ja P1–8 Træningsrute (DISTANCE) Indstilling/visning af træningsrute i kilometer. ja P1–8 Kalorieforbrug (CALORIES) Indstilling/visning af kalorieforbrug i kilojoule i løbet af træning. ja P1–8 Final hjertefrekvens (PULSE) Indstilling/visning af final hjertefrekvens til træning i hjerteslag pr. minut.
Betjeningsvejledning >> træningsprogrammer – funktion og indstilling >> 036 træningsprogrammer – funktion og indstilling Hvad er træningsprogram? Individuel indstilling/træningsparametre PC E-103 har 5 forindstillede træningsprogrammer, målrettet til sport og anskuelser fra almen træningsteori. Som er: Omkreds (P 2) Interval (P 3) Pass (P 4) Bakke (P 5) Overkørsel (P 6) Alle hovedparametre kan indstilles individuelt afhængigt af det valgte træningsprogram.
SCAN Undtagelse er manuelt program (P1). I dette program indstilles træningstid SPEED TIME DISTANCE KM fra ét minut. Hvis der vælges en tid, tælles tiden ned. Signaltone gør dig opmærksom på, SCAN SCAN PROGRAM at duPROGRAM har nået værdi 0:00. Hvis tiden står på 0:00 fra starten, bliver den talt op. Træningstid kan indstilles i alle træningsprogrammer.
Betjeningsvejledning Håndpulssensorer måler modstandsændring, der sker med pulsslag på håndflader. Bevægelsen på håndgreb, gnidning, fugtighed/sved påvirker transmissionen. Ved modstandsændring sker der også tydelige fysiologisk betingede ændringer hos de enkelte personer. Hos nogle personer kan ændringen være for lille til at kunne måles. I så fald kan PC ikke fremvise pulsen. Samtlige ovennævnte faktorer påvirker måling således, at den er relativ unøjagtig og kan bruges alene som orienterende værdi.
Pass (P 4) Omkreds (P 2) Let belastning og afslapning Program Omkreds er indstillet som program med skiftende belastning og afslapning med korte ikke krævende cykelture uden stor belastning. Belastningen begynder i den nederste cyklemodstandszone, den går op i de enkelte tidsenheder og falder igen med en modstandsgrad. Jævnt stigende, kort høj belastning med regenereringsfase til sidst Program Pass begynder på meget lavt belastningsniveau med jævn belastningsstigning som derefter varer over 2 tidsenheder.
Betjeningsvejledning BMI-måling af kropsfedt (P 8) Overkørsel (P 6) Medium belastning med indlagt afslapning Du starter ved en høj belastning der falder jævnligt hen imod midten af træningen, for derefter at stige igen. Belastningen i den sidste fase er lige stor som belastningen i starten, men varer kun kort tid.
Regenereringsprogram Kondital Programmet måler din evne til regeneration. Denne måling kan anvendes som fingerpeg om, hvordan din kondition er. Din evne til regeneration fastslås ud fra forskellen mellem hjertefrekvensen umiddelbart efter en afsluttet træning og hjertefrekvensen efter 60 sekunders afslapning (regeneration) efter træningen. Tommelfingerregel: jo større forskel, desto bedre regeneration og dermed også kondition. Hos trænede personer falder pulsen efter en træning hurtigere end hos utrænede.
Betjeningsvejledning Generelle informationer til programmer >> træningsprogrammer – funktion og indstilling >> 042 Nedtælling eller optælling af træningstid, træningsrute og kalorieforbrug Såfremt der ikke bliver udført nogen valg til træning, dvs. at en, flere eller alle værdier står på 0, bliver alle værdier talt op i løbet af træning. I alle programmer har du også mulighed for at vælge en bestemt træningstid, træningsrute eller kalorieforbrug til din træning.
Valg og programindstilling Individuelle programmer Indstilling Hvis du ønsker selv at indstille samtlige parametre til din træning, brug da individuelle programmer. I manuelt program er der ikke fastsat belastningsprofil, belastningsniveauet kan indstilles når som helst. Brugerprogrammet gør det muligt at skabe din egen personlige belastningsprofil. Træningstid (TIME)/træningsrute (DISTANCE): Hvis du har valgt manuelt program (P 1), blinker indikator for træningstid (TIME).
Betjeningsvejledning Indstilling i løbet af træning 1 I løbet af træning kan modstanden forhøjes eller sænkes. Modstandsniveau fremvises kort på displayet under indstillingen. Ved hjælp af pedalfrekvens eller cyklemodstand kontrolleres din hjertefrekvens.
Brugerprogram (P 7) Programmets egenskaber • Brugerprogrammet muliggør at indstille din egen, individuelle træning med belastningsprofil. Der kan vælges træningstid og indstille belastningsgrad for hver af de 10 enheder. • Der fastsættes træningstid eller træningsrute samt kalorieantallet og final hjertefrekvens med hvilken du ønsker at træne. • Kontroller din aktuelle hjertefrekvens under træning og juster belastningen.
1 2 SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN SPEED SPEED SCAN PROGRAM PROGRAMTIME SPEED DISTANCE KM TIME DISTANCE KM TIME CALORIES DISTANCE KM SCAN PROGRAM CALORIES SPEED TIMEPULSE 4 PULSE DISTANCE KM SCAN KM DISTANCE CALORIES SPEED TIME CALORIES PROGRAM 3 5 PROGRAM 5 SCAN PULSE PROGRAM 2 SCAN >> valg og programindstilling >> 046 E Betjeningsvejledning DISTANCE KM CALORIES SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PROGRAM SPEED PULSE TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE SPEED TIME D
Belastningsprofiler • Forindstillede træningsprogrammer med belastningsprofil byder på et stor antal af muligheder for træningstilpasning iht. de fastsatte mål. • Din træning er afvekslende, din motivation bevares også „i hårde perioder“. • Træningsudbytte er maksimalt i forhold til dine kropslige egenskaber.
1 2 SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME SCAN SCAN DISTANCE KM CALORIES PULSE 2 SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES SPEED PULSE SPEED PROGRAM TIME DISTANCE KM CALORIES CALORIES PULSE SCAN PULSE PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED PROGRAM PROGRAM TIME DISTANCE KM SPEED SCAN Omkreds (P 2) Træningsprogram begynder i den første enhed for træningstid med modstandsniveau 2. I løbet af træning kan modstand sænkes med et trin og forhøjes med 5 trin.
Pass (P 4) Træningsprogram begynder i den første enhed for træningstid med modstandsniveau 2. I løbet af træning kan modstanden sænkes med et trin og forhøjes med 2 trin. Tidsprofil/modstandsprofil som er grundlaget for programmet bliver bevaret. SCAN PROGRAM SPEED SPEED PROGRAM TIME DISTANCE KM CALORIES DISTANCE KM BMI – måling af krops fedtstof (P 8) Programmets egenskaber • På grund af de angivne værdier udregner PC din BMI samt andel af kropsfedt i % (FAT %).
Betjeningsvejledning Valg Tryk på funktionsknap UP eller DOWN, indtil der blinker et tegn for program BMI-måling af kropsfedt på valgpanelet for programmer. Valget bekræftes med tryk på SET. Indstilling >> valg og programindstilling >> 050 Køn: Hvis du har valgt program BMI-måling af kropsfedt (P 8), blinker der køns- fremviseren. • Tryk på knap UP/DOWN, indtil der fremvises på display indikation for mand eller kvinde. Indgivelse bekræftes med tryk på SET.
Kropsfedt i % 5 WEIGHT Andelen af kropsfedt i % (FAT %) angiver, hvor meget fedt der er i din krop i forhold til muskelmassen. Nedenstående tabel indeholder vejledende værdier for korrekt til middelhøj andel af kropsfedt i forhold til alder og køn: WEIGHT Korrekt til middelhøj andel af kropsfedt for enkelte aldersgrupper i % BMI, FAT % BMI Body Mass Index (BMI) fremgår af: Kropsvægt (kg) / kropshøjde (m)2 Den angiver om mennesket har almindelig vægt, overvægt eller undervægt.
Betjeningsvejledning Regenereringsprogram Programs egenskaber • Med regenereringsprogram kan du opdage din regenerationsevne og dermed din konditions niveau. • Programmet startes automatisk med tryk på knap RECOVERY. Det varer 60 sekunder. • Programmet kan kun afsluttes med knap RESET. Valg >> valg og programindstilling >> 052 Ved ende af din trænings enhed skal trykkes på RECOVERY. På display vises nedtælling af 60 sekunder, som er nødvendige for måling.
Ofte stillede spørgsmål Hvordan indstilles Pc’en tilbage til start? 1. Reset: Hold knappen ST/SP længere end 2 sekunder. Samtlige funktioner indstilles til start. Informationer der ikke blev lagt i hukommelsen tabes. 2. Elektrisk net: Apparatet frakobles for kort tid fra forsyningskilde. Fjern også batteri på bagsiden af PC. Samtlige funktioner indstilles til start. Informationer der ikke blev lagt i hukommelsen tabes.
Betjeningsvejledning Service Fejlsøgning Pleje Fehlermeldungen Sørg for at ingen væske kan trænge ind i Pc’ens foderal. PC skal renses med en våd klud. Brug ikke aggressive rensemiddel. ERR: PC får ingen signal i afslapnings program eller PC får ingen signal i kropfedtstof- testmodus. E1: PC har ikke signal fra styreenhed, eller signalet er afbrudt. ERR2: Ingen forbindelse mellem grundpladen og PC, eller fejl på grundpladen. Vedligeholdelse Hjælp: se nedunder „PC udfører ikke fremvisning“.
Käyttöohje E-103 Sisällysluettelo Usein esiintyviä kysymyksiä . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Huolto . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Vianetsintä . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Käyttöohje Johdanto >> merkkien selitykset >> 056 Arvoisa asiakas, onnittelemme sinua ENERGETICS kuntolaitteen hankkimisesta. Tietokone tarjoaa suuren määrän mahdollisuuksia tarkoituksenmukaisen ja monipuolisen harjoittelun suunnitteluun liikuntatieteellisten havaintojen mukaisesti. Harjoitteluohjelmat ovat suurena apuna sekä itse harjoittelussa, että myös harjoittelun suunnittelussa maksimaalisen tehokkuuden saavuttamiseksi.
Merkkien selitykset Arvojen suurennuspainike Ohjelma 2 (asetettu) – Kierros Arvojen pienennyspainike Ohjelma 3 (asetettu) – Intervalli Paina painiketta palautuminen Ohjelma 4 (asetettu) – Sola Paina painiketta Start-Stop Ohjelma 5 (asetettu) – Mäki Paina painiketta Set Ohjelma 6 (asetettu) – Ylikulku Aseta kädet sykeantureille Ohjelma 7 (henkilökohtainen) – Käyttäjä Ohjelma 8 (mittaustoiminto) – BMI - kehon rasvapitoisuus FI >> merkkien selitykset >> 057 Ohjelma 1 (henkilökohtainen) – Manuaa
Käyttöohje Näyttö ja sen osoittimet Kotelo (D1) (D2) (D3) (D4) (D5) (D6) (D7) (D8) (D9) Etuosa SCAN – mittaustoiminnot ovat aktiiviset FAT % – kehon rasvapitoisuus (%) PROGRAM – harjoitteluohjelma on aktiivinen tai valintamahdollisuus BMI – painoindeksi Sukupuoli – nainen Sukupuoli – mies AGE – ikä HEIGHT – pituus (cm) WEIGHT – paino (kg) >> zeichenerklärung >> 058 (D10) P – stop, ohjelma on keskeytynyt tai mitään toimintaa ei tapahdu (D11) ohjelma 8 – BMI - kehon rasvapitoisuuden mittaus
Asennus ja käynnistys Tietokoneen liittäminen Käynnistyminen, kontrolli, signaaliääni SCAN Pidike: kiinnitä tietokone kuntolaitteen pidikkeeseen. Työnnä kiinnitin varovasti pidikkeeseen ohjaustangon kannattimessa [2]. Varo, ettei datakaapeli vahingoitu työntäessäsi tietokoneen koteloa pidikkeeseen ohjaustangon kannattimessa! Kiinnitä sitten 4 ruuvia [3]. SPEED PROGRAM TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE Käsisykeanturit: työnnä käsisykeanturien kaapelin liittimet tietokoneen liittimeen [4].
Käyttöohje Nopea käynnistys Paina toimintopainiketta ST/SP. Kuuluu signaaliääni. Tietokone käynnistyy automaattisesti ohjelman 1 (manuaaliasetusten ohjelma) esiasetetuilla arvoilla. SCAN SPEED PROGRAM TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE Aloita polkeminen. Näyttöön tulevat vuorotellen nopeus (SPEED), polkemisnopeus (RPM), harjoitteluaika (TIME), harjoittelumatka (DISTANCE), kalorien kulutus (CALORIES) ja koskettaessasi käsisykeantureita myös hetkellinen syketaajuus (PULSE).
Perusarvot ja -asetukset Mahdollisuus asetuksiin Ohjelmissa Harjoitteluaika (TIME) Asetus/harjoitteluaika minuuteissa. kyllä P1–8 Harjoittelumatka (DISTANCE) Asetus/harjoittelumatka kilometreissä. kyllä P1–8 Kalorien kulutus (CALORIES) Asetus/harjoittelun aikana kulutettujen kalorien määrä kilojouleissa. kyllä P1–8 Tavoitesyke (PULSE) Asetus/harjoittelun tavoitesyke. Sydämen lyöntiä minuutissa. kyllä P1–8 Syketaajuus (PULSE) Hetkellinen syketaajuus, lyöntiä minuutissa.
Käyttöohje Harjoitteluohjelmat – toiminnot ja asetukset Mikä on harjoitteluohjelma? >> harjoitteluohjelmat – toiminnot ja asetukset >> 062 Tietokoneessa E-103 on 5 esiasetettua liikunta- ja yleisen harjoitteluteorian perusteella laadittua harjoitteluohjelmaa.
SCAN SCAN Poikkeuksena on manuaaliasetusten ohjelma (P1). Tässä ohjelmassa voidaan SPEED TIME DISTANCE KM harjoitteluaika asettaa yhdestä minuutista alkaen. Jos annat aika-arvon, tapahtuu ajan laskenta pienenevänä arvona. SignaaliSCAN PROGRAM SCAN PROGRAM arvon 0:00 saavuttamisesta. ääni ilmoittaa Jos jätät asetuksen arvoon 0:00, näkyy ajan laskenta kasvavana arvona. Harjoitteluaika voidaan asettaa kaikissa harjoitteluohjelmissa.
Käyttöohje Käsisykeanturit mittaavat kämmenissä tapahtuvan lyöntisykkeen aiheuttaman vastuksen muutoksen. Käsien liike kädensijoilla, hankaus ja kosteus/hiki vaikuttavat mittaukseen. Vastuksen muutoksessa on myös eri henkilöiden välillä selviä fysiologisia eroja. Joillakin henkilöillä voi muutos olla liian pieni mittausta varten. Tällaisessa tapauksessa tietokone ei voi mitata sykettä.
Kierros (P 2) Sola (P 4) Kevyt rasitus ja kevennys Ohjelma Kierros sisältää rasitus- ja kevennysvaiheita lyhyissä ei liian vaativissa sykleissä ilman suuria rasitushuippuja. Rasitus alkaa polkemisvastuksen alavyöhykkeellä, kasvaa harjoittelun vaiheiden edetessä ja laskee aina yhden vastusasteen verran.
Käyttöohje BMI - kehon rasvapitoisuuden mittaus (P 8) Ylikulku (P 6) Keskiasteen rasitus ja palautumisvaihe Ohjelma alkaa suurella rasituksella, joka laskee tasaisesti harjoittelun puoliväliin saakka ja lopussa taas kasvaa. Viimeisessä vaiheessa on rasitus taas yhtä suuri kuin harjoittelun alussa, mutta ei kestä niin kauan.
Palautumisohjelma Palautumisohjelmalla selvitetään palautumiskykysi. Palautumiskyky on arvo, jonka avulla voit määritellä kuntosi. Palautumiskyky selvitetään harjoittelun lopussa mitatun syketaajuuden ja 60 sekuntia kestävän palautumisvaiheen jälkeisen syketaajuuden välisestä erosta. Mitä suurempi ero on, sitä parempi on palautumiskyky ja sitä parempi on myös kunto.
Käyttöohje Ohjelmia koskevia yleisiä tietoja >> harjoitteluohjelmat – toiminnot ja asetukset >> 068 Harjoitteluajan, harjoittelumatkan ja kalorien kulutuksen laskeminen pienenevänä tai suurenevana arvona Jos et tee harjoittelua koskevia asetuksia, eli jätät yhden, muutaman tai kaikki asetukset arvoon 0, tapahtuu arvojen laskenta harjoittelun aikana suurenevana arvona. Jokaisessa ohjelmassa on myös mahdollisuus asettaa harjoittelulle määrätty harjoitteluaika, harjoittelumatka tai kalorien kulutus.
Ohjelmien valinta ja asetukset Henkilökohtaiset ohjelmat Valinta Käytä henkilökohtaisia ohjelmia halutessasi tehdä harjoittelun kaikki asetukset itse. Manuaaliasetusten ohjelmassa ei ole määrätty rasitusprofiilia, voit säätää rasitustasoa milloin tahansa. Käyttäjäohjelma mahdollistaa henkilökohtaisen rasitusprofiilin luomisen. Paina toimintopainiketta UP tai DOWN, kunnes ohjelmien valintalistalla vilkkuu manuaaliasetusten ohjelman merkki. Vahvista valinta painamalla painiketta SET.
Käyttöohje Asetukset harjoittelun aikana 1 Harjoittelun aikana voit suurentaa tai pienentää vastusta. Vastuksen taso näkyy säätämisen yhteydessä lyhytaikaisesti näytössä. Säätele syketaajuuttasi polkemisnopeuden tai polkemisvastuksen avulla.
Käyttäjäohjelma (P 7) Ohjelman ominaisuudet • Käyttäjäohjelma mahdollistaa käyttäjän oman henkilökohtaisen rasitusprofiilia käyttävän harjoitteluohjelman suunnittelun. Jokaiselle harjoitteluajan 10 yksiköstä voidaan asettaa rasitustaso. • Aseta harjoitteluaika tai harjoittelumatka ja myös kalorien määrä ja tavoitesyke, jonka tasolla haluat harjoitella. • Seuraa hetkellistä syketaajuuttasi harjoittelun aikana ja muuta tarvittaessa rasitusta.
1 2 SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN SPEED SPEED SCAN PROGRAM PROGRAMTIME SPEED DISTANCE KM TIME DISTANCE KM TIME CALORIES DISTANCE KM SCAN PROGRAM CALORIES SPEED TIMEPULSE 4 PULSE DISTANCE KM SCAN KM DISTANCE CALORIES SPEED TIME CALORIES PROGRAM 3 5 PROGRAM 5 SCAN PULSE PROGRAM 2 SCAN >> ohjelmien valinta ja asetukset >> 072 E Käyttöohje DISTANCE KM CALORIES SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PROGRAM SPEED PULSE TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE SPEED TIME DISTANC
Rasitusprofiilit • Esiasetetuissa rasitusprofiilia käyttävissä harjoitteluohjelmissa on suuri määrä mahdollisuuksia harjoittelun muutoksiin asetettujen tavoitteiden mukaan. • Harjoittelun ollessa monipuolista säilyy motivaatio myös „vaikeilla hetkillä“. • Niin saat harjoittelusta mahdollisimman suuren fyysisiä kykyjäsi vastaavan hyödyn.
1 2 SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME SCAN SCAN DISTANCE KM CALORIES PULSE 2 SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES SPEED PULSE SPEED PROGRAM TIME DISTANCE KM CALORIES CALORIES PULSE SCAN PULSE PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED PROGRAM PROGRAM TIME DISTANCE KM SPEED SCAN Kierros (P 2) Harjoitteluohjelma alkaa harjoittelun ensimmäisessä aikayksikössä vastuksen tasolla 2. Voit pienentää vastusta harjoittelun aikana yhden asteen ja nostaa sitä . 5 astetta.
Voit pienentää vastusta harjoittelun aikana yhden asteen ja nostaa sitä . 2 astetta. Ohjelman perustana oleva aikaprofiili/vastusprofiili säilyy. SCAN SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE Mäki (P 5) DISTANCE KM FI • Tietokone laskee antamiesi arvojen perusteella BMI arvosi ja myös kehon rasvapitoisuuden prosenteissa (FAT %). • Mitään harjoittelua ei tarvitse suorittaa.
Käyttöohje Valinta Paina toimintopainiketta UP tai DOWN, kunnes ohjelmien valintalistalla vilkkuu ohjelman BMI - kehon rasvapitoisuuden mittaus merkki. Vahvista valinta painamalla painiketta SET. Asetukset Sukupuoli: Jos valitsit ohjelman BMI - kehon rasvapitoisuuden mittaus (P 8), vilkkuu sukupuolen osoitin. • Paina painiketta UP/DOWN, kunnes näyttöön tulee miehen tai naisen osoitin. Vahvista asetus painamalla painiketta SET. Ikä (AGE): Asetettuasi sukupuolen vilkkuu iän osoitin (AGE).
Kehon rasvapitoisuus prosenteissa Kehon rasvapitoisuus prosenteissa (FAT %) on arvo, joka osoittaa kehon rasvan osuuden suhteessa lihasmassaan. Seuraavassa taulukossa on esitetty kehon oikean keskimääräisen rasvapitoisuuden ohjearvot iän ja sukupuolen mukaan.
Käyttöohje Palautumisohjelma Ohjelman ominaisuudet • Palautumisohjelman avulla voit selvittää palautumiskykysi ja määritellä kuntosi tason. • Ohjelma käynnistyy automaattisesti painettaessa painiketta RECOVERY. Ohjelma kestää 60 sekuntia. • Ohjelman voi lopettaa vain painikkeella RESET. Valinta Paina harjoitteluvaiheen lopussa painiketta RECOVERY. Näytössä näkyy mittausta varten tarvittava 60 sekuntia kestävä ajan laskeminen. Palautumisohjelma alkaa heti painettaessa painiketta RECOVERY.
Usein esiintyviä kysymyksiä Wie werden die Einstellungen des Computers zurückgesetzt? 1. Resetointi: Paina painiketta ST/SP yli 4 sekunnin ajan. Kaikki toiminnot palaavat lähtötilaan. Tiedot, joita ei ole tallennettu muistiin, häviävät. 2. Sähköverkko: Kytke laite hetkeksi irti verkkovirrasta ja liitä se sitten uudestaan. Kaikki toiminnot palaavat lähtötilaan. Tiedot, joita ei ole tallennettu muistiin, häviävät.
Käyttöohje Huolto Vianetsintä Vikailmoitukset ERR: Tietokone ei saa signaalia palautumisohjelmassa tai tietokone ei saa signaalia kehon rasvapitoisuuden mittaustilassa. E1: Tietokone ei saa signaalia ohjausyksiköstä tai signaalissa on häiriöitä. ERR2: Peruslevyn ja tietokoneen välillä ei ole yhteyttä tai peruslevyssä on vika. Ellei tietokone käynnisty uudestaan itse, on suoritettava restart. Irrota tämän vuoksi verkkovirran pistoke pistorasiasta, odota muutama sekunti ja liitä pistoke uudelleen.
Bruksanvisning til E-103 Innhold 082 083 084 084 085 085 085 085 085 086 087 088 088 088 090 094 094 095 095 095 097 099 100 100 101 101 101 101 104 104 104 Hyppige spørsmål . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105 Vedlikehold . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106 Feilsøking . . . .
Bruksanvisning Innledning Kjære kunde, gratulerer med kjøpet av ditt nye treningsapparat ENERGETICS. Datamaskinen tilbyr deg en rekke muligheter til å trene på en effektiv og mangfoldig måte ifølge idretts- og forskningskunnskaper. De enkelte treningsprogrammene vil hjelpe deg med treningsenheter, men også med planlegging av treningen slik at du oppnår den maksimale effektiviteten.
Symbolforklaring Program 1 (individuelt) – Manuelt Knappen for forhøyelse av verdier Program 2 (forhåndsinnstilt) – Ringrute Knappen for nedsettelse av verdier Program 3 (forhåndsinnstilt) – Intervallrute Trykk på knappen for regenerasjon Program 4 (forhåndsinnstilt) – Pass Trykk på knappen Start-Stop Program 5 (forhåndsinnstilt) – Ås Trykk på Set-knappen Program 6 (forhåndsinnstilt) – Overfart Legg hendene på håndpulssensorene NO Program 8 (målefunksjon) – BMI-kroppsfett >> symbolforklaring
Bruksanvisning Skjerm og dens visninger Boks (D1) (D2) (D3) (D4) (D5) (D6) (D7) (D8) (D9) Forside SCAN – målefunksjonene er aktive FAT % – andel kroppsfett (%) PROGRAM – treningsprogrammet er aktivt, eller du har valgmulighet BMI – Body Mass Index Kjønn – kvinne Kjønn – mann AGE – alder HEIGHT – kroppshøyde (cm) WEIGHT – kroppsvekt (kg) >> zeichenerklärung >> 084 (D10) P – stopp, programmet er avbrudd eller ingen aktivitet pågår (D11) program 8 – BMI-måling av kroppsfett (målefunksjon) (D12) individu
Montasje og igangsetting Tilkopling av datamaskinen Start, kontroll, signaltone Festeanordning: sett datamaskinen fast i festeanordningen på apparatet. Skyv datamaskinen forsiktig inn på festeanordningen på sykkelstyret [2]. Du må ikke skade datakabelen mens du fester databoksen på festeanordningen på styret. Deretter skru inn 4 skruer [3]. Håndpulssensorer: Stikk støpselet på kabelen fra håndpulssensorene i kontakten i datamaskinen [4].
Bruksanvisning Rask start Trykk på funksjonsknappen ST/SP. Du vil høre en signaltone. Datamaskinen starter automatisk med forhåndsinnstilte verdier i programmet 1 (manuelt program). SCAN SPEED PROGRAM TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE Begynn å sykle. Skjermen viser skiftesvis din hastighet (SPEED) og tråkkefrekvens (RPM), treningstid (TIME), treningsrute (DISTANCE), kaloriforbruk (CALORIES), og når du tar på håndpulssensorene, vises det også din aktuelle hjertefrekvens (PULSE).
Grunnverdier og grunninnstilling Innstillingsmulighet I programmene Treningstid (TIME) Innstilling/visning av treningstid i minutter. ja P1–8 Treningsrute (DISTANCE) Innstilling/visning av treningsrute i kilometer. ja P1–8 Kaloriforbruk (CALORIES) Innstilling/visning av kalorier i kilojoule, forbrukte under treningen. ja P1–8 Målhjertefrekvens (PULSE) Innstilling/visning av målhjertefrekvensen for treningen. Visning av hjerteslag i minuttet.
Bruksanvisning >> treningsprogrammer – funksjoner og innstillinger >> 088 Treningsprogrammer – funksjoner og innstillinger Hva er et treningsprogram? Individuell innstilling/treningsparametre Datamaskinen E-103 har 5 forhåndsinnstilte treningsprogrammer som er idrettsorienterte og bygger på kunnskap fra den generelle treningsteorien. Det er: Ringrute (P 2) Intervallrute (P 3) Pass (P 4) Ås (P 5) Overfart (P 6) Alle hovedparametrene kan innstilles individuelt avhengig av det valgte treningsprogrammet.
SCAN Et unntak er det manuelle programmet (P1). I dette programmet er det mulig SPEED TIME DISTANCE KM å sette opp treningstiden fra ett minutt. Hvis du taster inn en tidsverdi, vil tiden telles ned. Du vil høre en signaltone SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM når du har nådd verdi 0:00. Hvis verdien forblir lik 0:00, blir tiden vist som addert verdi. Treningstid kan innstilles i alle treningsprogrammene.
Bruksanvisning Håndpulssensorene måler endring i motstanden som skjer når pulsen slår i håndflatene. Avlesingen blir påvirket av håndbevegelser, friksjon og fuktighet/svette. Det oppstår fysiologisk betingede forskjeller hos enkelte mennesker når denne endringen i motstanden oppstår. Hos noen personer kan denne endringen være for liten til å bli målt. I slike tilfeller kan datamaskinen ikke vise håndpulsen.
Ringrute (P 2) Pass (P 4) Lav belastning og avspenning Programmet Ringrute er innstilt som et program for belastning og avspenning med korte, ikke krevende sykluser og uten særlig høye belastningsverdier. Belastningen begynner på nedre nivå av tråkkemotstanden. Den øker gjennom enkelte treningstidsenheter og synker alltid med ett motstandstrinn.
Bruksanvisning BMI-måling av kroppsfett (P 8) Overfart (P 6) Middelbelastning med en regenerasjonsfase Du begynner med en høy belastning som synker ned til du er midt i treningstiden, deretter øker den igjen. Belastningen i den siste fasen er lik belastningen i begynnelsen av treningen, men varer ikke så lenge.
Regenerasjonsprogram Karakterer på kondisjon Ved hjelp av regenerasjonprogrammet sjekkes din regenerasjonsevne. Regenerasjonsevnen er en verdi du kan bruke til å sjekke din kondisjonstilstand. Den er lik differanse mellom hjertefrekvensen på slutten av treningen og hjertefrekvensen etter en 60 sekunders regenerasjon ved avslutting av treningen. Det vil si at jo stor differansen er, desto bedre er regenerasjonen og desto bedre er kondisjonstilstanden.
Bruksanvisning Allmenne opplysninger om programmene >> treningsprogrammer – funksjoner og innstillinger >> 094 Nedtelling og addering av treningstid, treningsrute og kaloriforbruk Hvis du ikke innstiller noen verdier for treningen, dvs. at én eller flere eller alle verdier er like 0, vil verdiene adderes under treningen. I alle programmene er det mulig å innstille en viss treningstid, treningsrute eller kaloriforbruk for den konkrete treningen.
Programvalg og -innstilling Individuelle programmer Valg Ønsker du å utføre selv alle innstillingene i sammenheng med din trening, bruk individuelle programmer. I det manuelle programmet er det ikke fastsatt noen belastningsprofil. Du kan selv innstille belastningsnivået når du vil. Brukerens program gir deg mulighet til å skape din egen belastningsprofil. Trykk på funksjonsknapp UP eller DOWN, til du ser på menylinjen at symbolet for det manuelle programmet blinker.
Bruksanvisning Innstilling under treningen 1 Du kan sette opp eller ned motstanden under treningen. Motstandsnivået vises kort ved innstillingen på skjermen. Reguler din hjertefrekvens ved hjelp av tråkkefrekvensen eller tråkkemotstanden.
Brukerens program (P 7) Programmets egenskaper • Brukerens program gir deg mulighet til å sette opp din egen trening med en individuell belastningsprofil. Det er mulig å velge fra 10 treningstidsenheter og innstille belastningsnivået. • Du kan også innstille treningstid eller treningsrute og også antall kalorier og målhjertefrekvensen du vil ha under treningen. • Kontroller din aktuelle hjertefrekvens mens du trener, og reguler belastningen.
Innstilling under treningen Du kan øke eller minske motstanden under treningen. Motstandsnivået vil bli kort vist på skjermen under innstillingen. Reguler din hjertefrekvens ved hjelp av tråkkefrekvensen eller tråkkemotstanden.
Belastningsprofiler • De forhåndsinnstilte treningsprogrammene gir en rekke muligheter til å tilpasse din trening etter fastsatte mål. • Din trening er mangfoldig, du mister ikke motivasjon selv i ”tunge stunder“. • Du vil ha maksimal nytte av treningen, avhengig av din kropps evner.
1 2 SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME SCAN SCAN DISTANCE KM CALORIES PULSE 2 SPEED SCAN PROGRAM TIME DISTANCE KM SCAN CALORIES PROGRAM SPEED PROGRAM TIME Ringrute (P 2) Dette treningsprogrammet begynner på motstandsnivå 2 i den første treningstidsenheten. Du kan minske motstanden med ett trinn under treningen eller du kan øke den med 5 trinn. Tidsprofilen/motstandprofilen som er grunnlag for programmet, forblir uendret.
Pass (P 4) Dette treningsprogrammet begynner på motstandsnivå 2 i den første treningstidsenheten. Du kan minske motstanden med ett trinn under treningen eller forhøye den med 3 trinn. Tidsprofilen/motstandsprofilen som er grunnlag i programmet, forblir uendret. SCAN 2 trinn. Tidsprofilen/motstandsprofilen som er grunnlag i alle programmene, forblir uendret.
Bruksanvisning Valg Trykk på funksjonsknappen UP eller DOWN til symbolet for programmet BMImåling av kroppsfett blinker på menylinjen. Bekreft valget ved å trykke på SET. Innstilling >> programvalg og -innstilling >> 102 Kjønn: Har du valgt programmet BMI-måling av kroppsfett (P 8), blinker visningen for kjønn. • Trykk på knappen UP/DOWN til du ser visningen for mann/kvinne på skjermen. Bekreft valget ved å trykke på SET.
Kroppsfett i % 5 WEIGHT Andel kroppsfett i % (FAT %) er en verdi som angir andel kroppsfett i kroppen din i forhold til muskelmassen. I tabellen finner du orienterende tall for riktig opp til middelhøy andel kroppsfett med hensyn til alder og kjønn.
Bruksanvisning Regenerasjonsprogram Programmets egenskaper • Ved hjelp av regenerasjonsprogrammet sjekkes din regenerasjonsevne og dermed din kondisjon. • Programmet starter automatisk ved at du trykker på RECOVERY-knappen, og det varer i 60 sekunder. • Programmet kan avsluttes kun med RESET-knappen. Valg >> programvalg og -innstilling >> 104 Trykk RECOVERY-knappen på slutten av din treningsenhet. På skjermen blir det nedtelt 60 sekunder som er nødvendige for målingen.
Hyppige spørsmål Hvordan tilbakestiller man datamaskinen? 1. Reset: Trykk og hold RESET-knappen lengre enn 4 sekunder. Alle funksjonene blir tilbakestilt. Data som ikke er lagret i minnet, går tapt. 2. Elforsyningen: Kople apparatet fra elforsyningen i en liten stund. Ta ut batteriene fra baksiden av datamaskinen. Alle funksjonene blir tilbakestilt. Data som ikke er lagret i minnet, går tapt.
Bruksanvisning Vedlikehold Feilsøking Signalisering av feil ERR: Datamaskinen får ikke signal i regenerasjonsprogrammet eller i programmet for kroppsfettmåling. E1: Datamaskinen får ikke signal fra styreenheten, eller signalet er avbrudd. ERR2: Det er ikke forbindelse mellom hovedkortet og datamaskinen eller hovedkortet er defekt. Hjelp: se avsnitt ”Datamaskinen gir ingen visninger“. Datamaskinen gir ingen visninger • Brudd i elforsyningen. Sjekk alle tilkoplingene og kabelforbindelsene.
Användarinstruktion E-103 Innehåll Vanliga frågor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129 Vedlikehold . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130 Felsökning . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Användarinstruktion Introduction Bästa kund! Tack för att du valt en träningsprodukt från ENERGETICS Fitness Equipments. Din nya träningsdator är utrustad med ett antal bra funktioner baserade på vetenskapliga metoder. Det innebär att du kan träna effektivt och omväxlande för att nå de mål och resultat du vill ha. I programmen kan du göra individuella inställningar och/eller skapa egna unika program. Dessutom räknar datorn fram dina personliga värden för BMI och kroppsfett %.
Förklaringar Program 1 (individuellt) – Manual Upp Program 2 (förvalt) – Tour Down/ned Program 3 (förvalt) – Interval Recovery/Återhämtning Program 4 (förvalt) – Summit Start/Stop Program 5 (förvalt) – Hill Set/Välja-bekräfta inställningar Program 6 (förvalt) – Transition Pulshandtag (greppa stadigt med båda händerna) SE Program 8 – BMI-Body Fat Measurement >> förklaringar >> 109 Program 7 (individuellt) – User
Användarinstruktion Display och symboler Träningsdatorn (D1) (D2) (D3) (D4) (D5) (D6) (D7) (D8) (D9) Framsida SCAN – registrering av värden (datorn aktiv) FAT % – body fat/kroppsfett (%) PROGRAM – program aktivt eller bekräfta programval BMI – Body Mass Index Gender/kön – female/kvinna Gender/kön – male/man AGE – ålder HEIGHT – längd (cm) WEIGHT – vikt (kg) >> förklaringar >> 110 (D10) P – Stopp, programmet/träningen har avbrutits (D11) Program 8 – BMI-Body Fat Measurement (D12) Individuellt Program
Montering och start Anslutning av datorn Programstart och ton Datorkabel: Anslut maskinens kabel till datorns kabel [1]. SCAN Montering: Placera datorn i fästet. Skjut försiktigt insatsen på datorns baksida över fästet på ramstolpen [2]. Kontrollera så att inte datorkabeln skadas eller kläms när du monterar skyddskåpan. Dra åt de fyra skruvarna [3]. SPEED PROGRAM TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE Tryck ST/SP. Datorn piper och startar med program 1 (Manual Program).
Användarinstruktion Snabbstart Tryck ST/SP. Datorn piper och startar med program 1 (Manual Program). SCAN SPEED PROGRAM TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE Börja träna. Displayen visar hastighet (SPEED), kadens (RPM) omväxlande med träningstid (TIME), distans (DISTANCE), kaloriförbrukning (CALORIES), och om du håller händerna på pulshandtagen, din träningspuls (PULSE). Motståndet anpassas med UP/DOWN (Nivå/Level 1 – 8).
Grundinställningar Inställbar I program Inställning/visning av träningstid (minuter). ja P1–8 Workout distance (DISTANCE) Inställning/visning av träningsdistans (km). ja P1–8 Calories used (CALORIES) Inställning/visning av kaloriförbrukning (kilojoule) under ett träningspass. ja P1–8 Target heart rate (PULSE) Inställning/visning av målpuls (slag per minut/bpm) under träning. ja P1–8 Heart rate (PULSE) Pulsmätning (slag per minut/bpm). nej Display Age (AGE) Inställning/visning – ålder.
Användarinstruktion Programfunktioner och inställningar Vad menas med program? är inte nödvändigt att ställa in tid (TIME), distans (DISTAN! • Det CE), kaloriförbrukning (CAL) och (PULSE). Hoppa över ett värde >> programfunktioner och inställningar >> 114 E-103 har 5 förinställda program baserade på idrottsvetenskapliga träningsmetoder: Tour (P 2) Interval (P 3) Summit (P 4) Hill (P 5) Transition (P 6) med en knapptryckning.
EED PROGRAM TIME SCAN DISTANCE KM CALORIES SPEED CALORIES PROGRAM TIMEPULSE DISTANCE KM CALORIES Kaloriförbrukning Visar ungefärlig förbrukning i kilojoule. Kilojoule kan ställas in mellan 10 och 9990 med 10 kJ intervall. SCAN Inställt värdePROGRAM räknas ned och datorn piper när displayen visar 0.0. Om ingen ny inställning görs börjar datorn räkna upp från 0.0. Förbrukningen visas i displayen. Kilojoule kan ställas in i alla program.
Användarinstruktion Tour (P 2) Användning av programmen De förinställda programmen P 2 – 6 erbjuder dig ett antal olika möjligheter. Med de två individuella programmen P 1 och P 7 kan du träna helt enligt dina egna förutsättningar eller skapa ditt eget unika program. BMI-Body Fat (P 8) är inget träningsprogram utan en beräkningsfunktion för BMI och andel (%) kroppsfett i förhållande till muskelmassa (FAT%).
User Program (P 7) PROGRAM Användarprogram där du kan skapa och spara din egen programprofil. Var och en av de 10 staplarna för tid/motstånd kan ställas in separat, dvs. du kan ställa in motståndsnivån (LEVEL) för var och en av de 10 tidssegmenten.
Användarinstruktion Träningsstatus Datorn använder inte medicinsk vedertagna beräkningsmetoder vid beräkningen av värdena för BMI och kroppsfett. Därför behöver värdena inte nödvändigtvis vara exakta. Kontakta läkare för en exakt mätning. >> programfunktioner och inställningar >> 118 Återhämtningsprogram Programmet visar hur snabbt du återhämtar dig efter ett träningspass. Detta visas som ett värde mellan F1 och F6 (F=fitness).
Allmän information om programmen Belastningsnivå Upp/nedräkning av tid, distans och kaloriförbrukning I fönstret för “tid” visas nivån när motståndet ändras via UP/DOWN. Efter ca 2 sekunder återgår displayen till att visa tid. Inställning av motståndet (LEVEL) i program med belastningsprofiler Motståndet (LEVEL) kan justeras under träning i alla program. Det finns totalt 8 olika nivåer (LEVEL) som du väljer genom att trycka UP eller DOWN. • Motståndet kan minskas ned till lägsta nivå = 1.
Användarinstruktion Programval och inställningar Individuella program Inställningar Det manuella programmet (P 1) har ingen belastningsprofil. Du kan ändra motståndet när som helst under programmet. Med användarprogrammet (P 7) skapar och sparar du din egen unika träningsprofil. Tid (TIME)/distans (DISTANCE): Efter inställning av Manual Program (P 1), blinkar TIME. Du kan välja att antingen ställa in tid eller DISTANCE. Om du ställer in en tid, hoppar datorn över inställningen av distans.
2 SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME SCAN SCAN DISTANCE KM CALORIES PULSE TIME DISTANCE KM CALORIES SPEED PULSE Programfunktioner PROGRAM 2 SCAN SPEED PROGRAM SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES CALORIES PULSE PROGRAM TIME DISTANCE KM Manual Program (P 7) • Här kan du skapa och spara ditt eget program med en individuell träningsprofil (belastningsnivå) för var och en av de10 staplarna (tidssegmenten). • Du ställer in tid, distans, kaloriförbrukning och målpuls.
Användarinstruktion SCAN PROGRAM Målpuls (PULSE): Nästa värde som blinkar är PULSE. • Tryck UP tills önskat pulsvärde visas. Bekräfta med SET. SCAN PROGRAM 2 Profil (belastning) – tid/motstånd 1 – 10 (LEVEL): Displayen växlar till LEVEL. Inställning för den första av de 10 staplarna (tidssegmenten) blinkar. • Tryck UP/DOWN till önskad nivå. Bekräfta med SET. • Displayen växlar till den andra stapeln. Upprepa enligt ovan och ställ in önskad motståndsnivå för alla de 10 tidssegmenten.
Många olika tränings/belastningsprofiler Kaloriförbrukning (CALORIES): Därefter blinkar CALORIES. • Tryck UP tills önskd kaloriförbrukning visas. Bekräfta med SET. Målpuls (PULSE): Nästa värde som blinkar är PULSE. • Tryck UP tills önskat pulsvärde visas. Bekräfta med SET. • De förinställda programmen erbjuder ett stort antal olika möjligheter att träna på en nivå som stämmer med de mål du har satt upp för din träning.
1 2 SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME SCAN SCAN DISTANCE KM CALORIES PULSE 2 SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES SPEED PULSE SPEED PROGRAM TIME DISTANCE KM CALORIES CALORIES PULSE SCAN PULSE PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED PROGRAM PROGRAM TIME DISTANCE KM SPEED SCAN Tour (P 2) Programmet startar på nivå 2 under det första segmentet. Du kan minska motståndet med en nivå eller öka med upp till 5 nivåer under träningen. Programprofilen ändras inte.
SCAN PROGRAM BMI-Body Fat Measurement (P 8) Funktioner TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE Hill (P 5) Programmet startar på nivå 2 under det första segmentet. Du kan minska motståndet med en nivå eller öka med upp till 3 nivåer under träningen. Programprofilen ändras inte.
Användarinstruktion Längd (HEIGHT): Därefter blinkar HEIGHT. • Tryck UP/DOWN tills din längd visas i displayen. Bekräfta med SET. 1 Vikt (WEIGHT): Därefter blinkar WEIGHT. • Tryck UP/DOWN tills din vikt visas i displayen. Bekräfta med SET. Starta beräkningen När alla värden ställts in blinkar ikonen BMI-Body Fat Measurement. Tryck ST/SP för att starta programmet. Beräkningen tar ungefär 15 sekunder. Återstående tid visas. Dina personliga värden för BMI och % kroppsfett växlar i displayen.
BMI Body Mass Index (BMI) räknas fram med utgångspunkt från din Vikt (kg) / Längd (m)2 Värdet indikerar om en person är normal-, över- eller underviktig. Tabellen nedan visar BMI för olika åldersgrupper. Normalt BMI Åldersgrupp Normal BMI 19 – 24 år 19 – 24 25 – 34 år 20 – 25 35 – 44 år 21 – 26 45 – 54 år 22 – 27 55 – 64 år 23 – 28 över 64 år 24 – 29 kan också tolka det här värdet som en fingervisning om att ! Du tänka mer på vad du äter och eventuellt gör förändringar i dina kostvanor.
Användarinstruktion Återhämtningsprogram Funktioner • Återhämtningsprogrammet beräknar din återhämtningsförmåga – eller träningsstatus. Detta visas som ett värde mellan F1 – F6 (F = fitness). • Tryck RECOVERY. Programmet startar och pågår i 60 sekunder. • Programmet kan avbrytas med RESET. Programval Tryck RECOVERY direkt efter avslutad träning. Displayen visar återstående programtid. Tryck RECOVERY för att starta programmet. Ingen annan knapptryckning behövs.
Vanliga frågor Hur nollställer jag datorn? Hur ställer jag in mina personliga uppgifter? 1. Reset: Håll ST/SP intryckt under minst 4 sekunder. Alla funktioner nollställs. Du förlorar information som du inte sparat. 2. Strömkälla: Om enheten kopplas från strömkällan och sedan ansluts på nytt nollställs alla funktioner. Ej sparad information raderas. Endast för BMI-Body Fat Measurement (P 8). Välj detta program och ställ in dina personliga värden.
Användarinstruktion Service Felsökning Skötsel Fehlermeldungen Skydda datorn mot fukt. Rengör med en mjuk rengöringsduk fuktad med vatten. Starka (kemiska) rengöringsmedel får inte användas. ERR: Datorn får ingen signal under återhämtningsprogrammet eller datorn får ingen signal under beräkningen av kroppsfett. E1: Datorn får ingen signal från motorn eller störningar i överföringen. ERR2: Ingen anslutning mellan elpanelen och datorn eller fel på elpanelen. Lösning: se nedan “Datorn fungerar inte”.
Инструкция по эксплуатации компьютера E-103 Содержание Часто задаваемые вопросы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Сервисное обслуживание . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Устранение неполадок . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Инструкция по эксплуатации компьютера Введение >> введение >> 132 Уважаемый покупатель! Поздравляем Вас с покупкой спортивного оборудования ЭНЕРДЖЕТИКС. Наш компьютер предлагает Вам множество возможностей организовать тренировки рационально и интересно в соответствии с последними научными достижениями в области физической культуры и спорта.
Объяснение знаков и символов Кнопка вверх Программа 2 (заданная) – Прогулка Кнопка вниз Программа 3 (заданная) – Интервалы Нажмите на кнопку оценки спортивной подготовки Программа 4 (заданная) – Горный перевал Нажмите на кнопку старт/стоп Программа 5 (заданная) – Холм Нажмите на кнопку выбора Программа 6 (заданная) – Пересечённая местность Возьмитесь руками за сенсоры пульса Программа 7 (персональная) – Персональная программа пользователя Программа 8 (расчётная) – Расчёт индексов (BMI и процентн
Инструкция по эксплуатации компьютера Дисплей и изображения на нём >> объяснение знаков и символов >> 134 (D1) (D2) (D3) (D4) (D5) (D6) (D7) (D8) (D9) SCAN – производится замер показателей FAT % – процент содержания жира в организме (%) PROGRAM – программа активна или предлагается для выбора BMI – индекс массы тела пол – женский пол – мужской AGE – возраст HEIGHT – рост (см) WEIGHT – вес (кг) (D26) PULSE • частота пульса • в модусе ввода: расчётная целевая частота пульса (уд/мин) • в модусе тренировки:
Сборка и ввод в эксплуатацию Подключение компьютера Старт, проверка, звуковой сигнал Установка: Установите компьютер на подставке тренажёра. Для этого осторожно наденьте компьютер пазами крепления на подставку на рулевой опоре тренажёра [2]. Следите за тем, чтобы не повредить кабель передачи данных при надвигании корпуса компьютера на подставку рулевой опоры! Вслед за этим ввинтите 4 шурупа [3]. Сенсоры пульса: Вставьте штекер кабеля сенсоров пульса в гнездо компьютера [4].
Инструкция по эксплуатации компьютера Быстрый старт Нажмите кнопку ST/SP. Вы услышите звуковой сигнал. Компьютер автоматически запускает программу 1 с первоначальными настройками производителя (Мануальную программу). SCAN SPEED PROGRAM TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE Начинайте вращать педали.
Основные показатели и параметры изменяемый имеется в программе Ввод/показание времени тренировки в минутах. да P1–8 Километраж (DISTANCE) Ввод/показание пройденного расстояния в километрах. да P1–8 Расход калорий (CALORIES) Ввод/показание израсходованных в течение тренировки калорий в килоджоулях. да P1–8 Целевая частота пульса (PULSE) Ввод/показание целевой частоты пульса для тренировки в ударах в минуту.
Инструкция по эксплуатации компьютера >> тренировочные программы – функции и параметры >> 138 Тренировочные программы – функции и параметры Что представляет собой тренировочная программа? Индивидуальные настройки/параметры тренировки Компьютер E-103 предлагает Вам на выбор 5 программ с заданными схемами нагрузки В этих тренировочных программах учтены новейшие достижения теории и практики спорта.
SPEED TIME DISTANCE KM DISTANCE CALORIES SPEED TIMEPULSE DISTANCE KM CALORIES DISTANCE KM CALORIES SPEED CALORIES CALORIES SPEED TIMEPULSE DISTANCE KM CALORIES PULSE TIMEPULSE DISTANCE KM CALORIES PULSE считает расходуемую энергию в килоджоулях. ! Компьютер Понятия калории и джоули часто путают или неверно интерпретируют.
Инструкция по эксплуатации компьютера Снятие показателей сенсорами пульса: На руле расположены сенсоры для замера пульса через ладони рук. Для проведения замера необходимо, чтобы обе руки одновременно находились на сенсорах пульса [1]. Информацию о том, как определить для себя правильную/ оптимальную частоту пульса, а также применение этого показателя во время тренировок Вы найдете на нашем компакт-диске „Personal Training Instruction“.
Горный перевал (P 4) Прогулка (P 2) Легкая нагрузка и разгрузка Программа Прогулка имеет схему повторяющейся нагрузки и разгрузки с малыми перепадами без однозначного пика нагрузки. Нагрузка начинается с минимального уровня этой программы и каждый промежуток времени увеличивается и уменьшается на один уровень.
Инструкция по эксплуатации компьютера Расчёт индексов (P 8) Пересечённая местность (P 6) Средняя нагрузка с отдыхом Вы начинаете тренировку на относительно высоком уровне нагрузки, которая к середине занятия постепенно понижается, чтобы под конец занятия снова повыситься. Нагрузка последнего этапа такая же высокая, как и в начале тренировки, длится однако не так долго.
Программа оценки спортивной подготовки Оценка спортивной подготовки Данная программа определяет быстроту восстановления сил. Скорость, с которой происходит восстановление сил после физической нагрузки, является показателем уровня Вашей спортивной подготовки. Данный показатель рассчитывается как разница частоты пульса сразу после завершения тренировки и частоты пульса по истечении 60 секунд отдыха. Правило гласит: чем больше разница, чем быстрее происходит отдых, тем лучше спортивная подготовка.
Инструкция по эксплуатации компьютера Общая информация о программах >> тренировочные программы – функции и параметры >> 144 Отсчёт времени тренировки, километража и расхода калорий в прямом и обратном порядке Если Вы не вводите значение одного, нескольких или всех параметров, т.е. оставляете 0, то эти показатели считаются по нарастающей. У Вас есть возможность в любой программе задать определённое время, расстояние или расход калорий.
Выбор и настройка программ Персональные программы Настройки Пользуйтесь персональными программами, если Вы желаете все критерии тренировки определить самостоятельно. Мануальная программа не обладает определённой схемой нагрузки, но Вы можете изменить нагрузку в любой момент. Персональная программа пользователя предоставляет Вам возможность составить свою личную схему нагрузки.
Инструкция по эксплуатации компьютера Изменение настроек во время тренировки 1 Вы можете уменьшить или увеличить нагрузку во время тренировки. Уровень тренировки виден на дисплее во время его настройки. Регулируя интенсивность вращения педалей и нагрузку, Вы можете поддерживать частоту пульса на желаемом уровне.
Персональная программа пользователя (P 7) Характеристика программы • Персональная программа пользователя предоставляет Вам возможность составить свою личную тренировочную программу с индивидуальной схемой нагрузки. Каждая из 10-ти шкал времени/нагрузки выбирается отдельно и для неё задается желаемый уровень нагрузки. • Вы можете задать время или километраж тренировки, а также расход калорий и целевую частоту пульса, с которой Ви хотели бы тренироваться.
Инструкция по эксплуатации компьютера SCAN PROGRAM Во время тренировки Вы можете уменьшать нагрузку, пока шкала с наименьшей нагрузкой не достигнет минимально возможного значения 1. Вы также можете ее повышать, пока шкала с наибольшей нагрузкой не достигнет максимально возможного значения 8. Общая же запрограммиSCAN PROGRAMTIME SPEED рованная схема сохраняется. Вы можете уменьшить или увеличить нагрузку во время тренировки.
Схемы нагрузки • Программы с заданными схемами нагрузки позволяют Вам подобрать тренировку, отвечающую поставленным целям. • Тренировки проходят разнообразно, что поддержит Вашу мотивацию „в тяжелые времена“. • Тренировки проходят с максимальной эффективностью и отвечают Вашим индивидуальным физическим показателям.
схема сохраняется. Регулируя интенсивность вращения педалей и нагрузку, Вы можете поддерживать частоту пульса на желаемом уровне.
Холм (P 5) При старте программы первая шкала имеет 2-ой уровень нагрузки. Во время тренировки Вы можете на 1 уровень понизить нагрузку или на 3 уровня повысить её. Общая запрограммированная схема сохраняется. SCAN SPEED PROGRAM TIME DISTANCE KM CALORIES Расчёт индексов (P 8) Характеристика программы • На основании Ваших данных компьютер рассчитает для Вас BMI, а также содержание жира в организме в процентах (FAT %). • Выполнение тренировки для расчётов не обязательно.
Инструкция по эксплуатации компьютера Возраст (AGE): После выбора пола начнёт мигать показатель возраста (AGE). • Нажмите на кнопку UP- или DOWN, пока показатель не будет равен Вашему возрасту. Подтвердите свой выбор нажатием кнопки SET. Рост (HEIGHT): После настройки возраста начнёт мигать показатель роста (HEIGHT). • Нажмите на кнопку UP- или DOWN, пока показатель не будет равен Вашему росту. Подтвердите свой выбор нажатием кнопки SET.
Процентное содержание жира в организме Показатель процентного содержания жира в организме (FAT %) выражает соотношение жировых тканей в организме к мышечной массе. В таблице даётся ориентировочное значение нормального и среднего содержания жира в организме относительно возраста и пола.
Инструкция по эксплуатации компьютера Программа оценки спортивной подготовки Характеристика программы • Программа оценки спортивной подготовки определяет скорость восстановления сил и на её основании даёт оценку Вашей спортивной форме. • Программа запускается нажатием на кнопку RECOVERY и длится 60 секунд. • Программа останавливается только функцией. Выбор программы >> выбор и настройка программ >> 154 В конце тренировки нажмите на кнопку RECOVERY. В обратном порядке отсчитываются 60 секунд.
Правила безопасности Мы рекомендуем Вам проконсультироваться со своим лечащим врачом до начала тренировок. • Занимайтесь спортом регулярно. • Для тренировок выберите удобную, „дышащую“ спортивную одежду. • Носите спортивную обувь с нескользкой подошвой. Ни в коем случае не тренируйтесь босиком! Очень велика вероятность травм, прежде всего пальцев ног. • Воздержитесь от еды за час до и час после тренировки. • Во время тренировки пейте много жидкости.
Инструкция по эксплуатации компьютера Часто задаваемые вопросы Как удалить данные? 1. Сброс всех показателей: Нажмите на кнопку ST/SP и удерживайте её более 4-х секунд. Все показатели будут сброшены на ноль. Все несохранённые данные будут утеряны. 2. Отключение от электросети: Если Вы отключите компьютер от электросети, а затем снова включите, произойдёт сброс показателей на ноль. Все несохранённые данные будут утеряны.
Сервисное обслуживание Устранение неполадок Сообщения об ошибке ERR: Не поступает сигнал во время выполнения программы Оценка спортивной подготовки или Не поступает сигнал во время расчёта процентного содержания жира в организме. E1: Компьютер не получает сигнал от мотора тренажёра или сигнал был прерван. ERR2: Отсутствует соединение между компьютером и платой тренажёра или плата вышла из строя. Помощь: см. ниже раздел „Отсутствует изображение на дисплее“.
>> 158 Инструкция по эксплуатации компьютера
Інструкція з експлуатації комп‘ютера E-103 зміст Питання та відповіді . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Сервісне обслуговування . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Усунення недоліків . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Інструкція з експлуатації комп‘ютера Вступ Шановний покупець! Ми вітаємо Вас з придбанням спортивного обладнання ЕНЕРДЖЕТІКС. Наш комп‘ютер надає Вам велику кількість можливостей організувати тренування цікаво й раціонально, відповідно до останніх наукових досягнень в області фізичної культури і спорту. Тренувальні програми будуть Вашими помічниками не лише безпосередньо під час виконання вправ, але й у розробці плану тренування, допоможуть досягти максимальної ефективності від спортивних занять.
Пояснення знаків і символів Кнопка більше Програма 2 (задана) – Прогулянка Кнопка менше Програма 3 (задана) – Інтервали Натисніть на кнопку оцінки спортивної підготовки Програма 4 (задана) – Гірський перевал Натисніть на кнопку старт/стоп Програма 5 (задана) – Пагорб Натисніть на кнопку вибору Програма 6 (задана) – Перетята місцевість Візьміться руками за сенсори пульсу Програма 7 (особиста) – Особиста програма користувача Програма 8 (розрахункова) – Розрахунок показників (індекс BMI та вміст жи
Інструкція з експлуатації комп‘ютера Дисплей та зображення на ньому (D1) (D2) (D3) (D4) (D5) (D6) (D7) (D8) (D9) SCAN – виконується вимірювання показників FAT % – відсоток вмісту жиру в організмі (%) PROGRAM – програма активна або пропонується до вибору BMI – індекс ваги тіла стать – жіноча стать – чоловіча AGE – вік HEIGHT – зріст (см) WEIGHT – вага (кг) (D26) PULSE • частота пульсу • у модусі налагодження: розрахована цільова частота пульсу (уд/хв) • у модусі тренування: дійсна частота пульсу на дани
Монтаж і введення в експлуатацію Підключення комп‘ютера Старт, перевірка, звуковий сигнал Установлення: Установіть комп‘ютер на підставці тренажера. Для цього обережно насуньте комп‘ютер кріпильними гарами на підставку опори керма тренажера [2]. Слідкуйте за тим, щоб не пошкодити кабель передачі даних під час насування корпусу комп‘ютера на підставку опори керма! Потім укрутіть 4 гвинти [3]. Сенсори пульсу: Вставте штекер кабелю сенсорів пульсу в гніздо комп‘ютера [4].
Інструкція з експлуатації комп‘ютера Швидкий старт Натисніть на кнопку ST/SP. Пролунає звуковий сигнал. Комп’ютер автоматично запускає програму 1 з початковими настройками виробника (Мануальну програму). SCAN SPEED PROGRAM TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE Почніть обертати педалі.
Основні показники й параметри змінний є у програмі Введення/показ часу тренування у хвилинах. так P1–8 Кілометраж (DISTANCE) Введення/показ виконаної відстані у кілометрах. так P1–8 Витрата калорій (CALORIES) Введення/показ кількості калорій, яку Ви витратили під час тренування у кілоджоулях. так P1–8 Цільова частота пульсу (PULSE) Введення/показ цільової частоти пульсу для тренування в ударах за хвилину.
Інструкція з експлуатації комп‘ютера >> тренувальні програми – функції й параметри >> 166 Тренувальні програми – функції й параметри Що таке тренувальна програма? Настройка особистих параметрів тренування Комп’ютер E-103 пропонує Вам на вибір 5 програм із заданими схемами навантаження. Ці тренувальні програми враховують найновіші досягнення теорії і практики спорту.
SPEED TIME DISTANCE KM DISTANCE CALORIES SPEED TIMEPULSE DISTANCE KM CALORIES TIME DISTANCE KM CALORIES SPEED CALORIES SPEED DISTANCE KM CALORIES DISTANCE KM CALORIES PULSE Перелік: 1 кілоджоуль = 0,239 кілокалорії 1 кілокалорія = 4,189 кілоджоуля Цільова частота пульсу Частота пульсу рахується в ударах за хвилину. Ви маєте можливість задати частоту пульсу, з якою Ви бажаєте виконувати тренування, у діапазоні від 40 до 240 уд/хв.
Інструкція з експлуатації комп‘ютера Messung über Handpulssensoren: Die beiden Sensoren zur Abnahme des Pulses über die Handflächen befinden sich am Lenker. Damit eine Abnahme erfolgt, müssen beide Handflächen gleichzeitig auf den Sensoren aufliegen [1]. Інформацію щодо того, як визначити для себе вірну/оптимальну частоту пульсу, а також як користуватися цим показником під час тренування, Ви знайдете на нашому компакт-диску „Personal Training Instruction“.
Гірський перевал (P 4) Прогулянка (P 2) PROGRAM SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE PROGRAM Zeit SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE Zeit Інтервали (P 3) Швидка зміна рівня навантаження Ця програма відрізняється рівномірним чергуванням навантаження і відпочинку. Навантаження періодично зростає і швидко падає. Зростання навантаження відбувається тричі за час заняття. Мета тренування за цією схемою – швидке відновлення сил після навантаження.
Інструкція з експлуатації комп‘ютера Розрахунок показників (P 8) Перетята місцевість (P 6) Середнє навантаження з відпочинком Ви починаєте тренування на відносно високому рівні навантаження, яке у першій половині заняття поступово зменшується, щоб потім знову зрости. Навантаження на останньому етапові таке ж високе, як і на початку тренування, але триває не так довго.
Програма оцінки спортивної підготовки Оцінка спортивної підготовки Ця програма визначає швидкість відновлення сил. Швидкість, з якою відбувається відновлення сил після фізичного навантаження, є показником рівня Вашої спортивної підготовки. Цей показник розраховується як різниця між частотою пульсу зразу після тренування і частотою пульсу через 60 секунд відпочинку. Діє правило: чим більша різниця, чим швидше відновлюються сили, тим краща спортивна підготовка.
>> тренувальні програми – функції й параметри >> 172 Інструкція з експлуатації комп‘ютера Загальний опис програм Особливості зображення під час тренування Відлік часу тренування, кілометража і витрати калорій у прямому та зворотному порядку Головне вікно Якщо Ви вводите тільки один показник, декілька або не вводите жодного, тобто залишаєте 0, то їх відлік виконується у прямому порядку, тобто зростаючи. У кожній програмі Ви маєте можливість визначити час тренування, кілометраж або витрату калорій.
Вибір і налагодження програм Особисті програми Вибір програми Користуйтеся особистими програмами тоді, коли бажаєте самостійно визначити всі критерії тренування. Мануальна програма не має схеми навантаження, але Ви можете змінювати його рівень у будь-який час. Особиста програма користувача дає можливість скласти свою схему навантаження. Натисніть на кнопку UP або DOWN стільки разів, доки в інформаційній стрічці не почне блимати позначка Мануальної програми.
Інструкція з експлуатації комп‘ютера Старт програми 1 Після введення всіх параметрів почне блимати позначка Мануальної програми. Для старту програми натисніть на кнопку ST/SP і починайте спортивне заняття. На початку тренувальної програми всі шкали часу/навантаження мають 1-ий рівень. Ви можете збільшити навантаження на 10 рівнів.
Особиста програма користувача (P 7) Характеристика програми • Особиста програма користувача надає Вам можливість скласти свою особисту тренувальну програму з індивідуальною схемою навантаження. Кожна з 10-ти шкал часу/навантаження активується окремо і для неї задається бажаний рівень навантаження. • Ви маєте можливість визначити час або кілометраж тренування, а також витрату калорій і цільову частоту пульсу. • Порівнюйте актуальну частоту Вашого пульсу з цільовою і відповідно змінюйте навантаження.
Змінювання параметрів під час тренування Під час виконання тренувальної програми Ви можете зменшити або збільшити навантаження. Рівень навантаження відображається на екрані під час його налагодження. Змінюючи навантаження або інтенсивність обертання педалей, Ви зможете підтримувати частоту пульсу на бажаному рівні.
Характеристика програм • Програми з заданими схемами навантаження допоможуть знайти такий спосіб тренування, який найкращим чином відповідає Вашій меті. • Тренування проходять різноманітно, що підтримає Вас „у важку годину“. • Тренування проходять з максимальною ефективністю і відповідають Вашим індивідуальним фізичним показникам.
1 2 SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME SCAN SCAN DISTANCE KM CALORIES PULSE 2 SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES SPEED PULSE SPEED PROGRAM TIME DISTANCE KM CALORIES CALORIES PULSE SCAN PULSE PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED PROGRAM PROGRAM TIME DISTANCE KM SPEED SCAN Прогулянка (P 2) На початку програми перша шкала має 2-ий рівень навантаження. Під час тренування Ви можете на 1 рівень зменшити навантаження або на 5 рівнів збільшити його.
Гірський перевал (P 4) На початку програми перша шкала має 2-ий рівень навантаження. Під час тренування Ви можете на 1 рівень зменшити навантаження або на 2 рівні збільшити його. Загальна запрограмована схема тренування зберігається. SCAN SPEED PROGRAM TIME DISTANCE KM Перетята місцевість (P 6) На початку програми перша шкала має 6-ий рівень навантаження. Під час тренування Ви можете на 1 рівень зменшити навантаження або на 2 рівні збільшити його.
Інструкція з експлуатації комп‘ютера Вибір програми Натисніть на кнопку UP або DOWN стільки разів, доки в інформаційній стрічці не почне блимати позначка програми Розрахунок показників. Натисненням на кнопку SET підтвердіть свій вибір. Налагодження програми Стать: Після вибору програми Розрахунок показників (Р 8) на екрані блимає параметр стать. • Натисненням на кнопки UP/DOWN виберіть позначка „чоловік“ або „жінка“. Натисніть на регулятор-кнопку, щоб підтвердити свій вибір.
5 HEIGHT HEIGHT WEIGHT Тлумачення показника BMI (для віку 19 – 24 роки) Вік Тлумачення BMI дистрофія < 15 нестача ваги < 17,5 прикордонна зона < 19 нормальний BMI 19 – 24 роки 19 – 24 25 – 34 роки 20 – 25 35 – 44 роки 21 – 26 45 – 54 роки 22 – 27 55 – 64 роки 23 – 28 більше 64 років 24 – 29 WEIGHT 6 BMI, FAT % нормальна вага 19 – 24 зайва вага 25 – 29 огрядність 30 – 39 ожиріння 40 > UA Вміст жиру в організмі у відсотках Показник вмісту жиру в організмі (FAT %) відобража
Інструкція з експлуатації комп‘ютера Програма оцінки спортивної підготовки Характеристика програми • Програма оцінки спортивної підготовки визначає швидкість відновлення сил і на її підставі дає оцінку Вашої спортивної форми. • Програма запускаєтся натисненням на кнопку RECOVERY і триває 60 секунд. • Програму можна зупинити тільки функцією RESET. Вибір програми >> вибір і налагодження програм >> 182 Після завершення тренувальної програми натисніть на кнопку RECOVERY.
Правила безпеки Перед тим як розпочати заняття спортом, ми радимо Вам звернутися за консультацією до свого лікаря. • Займайтеся спортом регулярно. • На тренування одягайте зручний спортивний одяг з тканин, які сприяють газообміну, „дихають“. • Спортивне взуття має бути з неслизькою підошвою. У жодному випадку не займайтеся спортом босоніж! Вірогідність травми дуже висока, поперед усього пальців ніг. • Не їжте багато годину до і годину після тренування. • Під час тренування пийте багато рідини.
Інструкція з експлуатації комп‘ютера Питання та відповіді Як скинути показники? 1. Скидання всіх показників: Натисніть на кнопку ST/SP й утримуйте її більше 3-х секунд. Усі показники будуть скинуті на нуль. Усі незапам‘ятовані дані зникнуть. 2. Відключення від електромережі: Якщо Ви відключите комп’ютер від електромережі, а потім знову включите його, відбудеться скидання показників на нуль. Усі незапам‘ятовані дані зникнуть. Також зверніться за консультацією до свого лікаря.
Сервісне обслуговування Усунення недоліків Повідомлення про помилку ERR: Відсутній сигнал під час роботи програми Оцінки спортивної підготовки oder Відсутній сигнал під час роботи програми Розрахунок показників. E1: Комп’ютер не отримує сигнал від мотора тренажера або сигнал було перевано. ERR2: Відсутній зв‘язок між комп’ютером і платою тренажера або плата вийшла з ладу. Допомога: див. нижче розділ „Відсутнє зображення на дисплеї“.
>> 186 Інструкція з експлуатації комп‘ютера
Bedieningshandleiding E-103 Inhoud Veelgestelde vragen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Service . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Probleemoplossing . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Bedieningshandleiding Inleiding Geachte klant, Van harte gefeliciteerd met de aanschaf van uw ENERGETICS Fitness Equipments. De computer maakt zinvolle trainingen mogelijk die gebaseerd zijn op inzichten uit de sportwetenschap. Bovendien zorgt de computer voor trainingen met veel afwisseling. De trainingsprogramma’s ondersteunen u niet alleen bij het trainen, maar ook bij het plannen ervan. Hierdoor haalt u het maximale uit uw lichaamsbeweging.
Legende Programma 1 (persoonlijk) – Handmatig Omhoog-knop Programma 2 (voorgeprogrammeerd) – Tour Omlaag-knop Programma 3 (voorgeprogrammeerd) – Interval Druk op de Herstel-knop Programma 4 (voorgeprogrammeerd) – Top Druk op de Start-Stop-knop Programma 5 (voorgeprogrammeerd) – Heuvel Druk op de Set-knop Programma 6 (voorgeprogrammeerd) – Dal Houd de handsensoren vast NL Programma 7 (persoonlijk) – Gebruiker >> legende >> 189 Programma 8 (meetfunctie) – BMI-lichaamsvet
Bedieningshandleiding Het scherm en de symbolen De behuizing (D1) (D2) (D3) (D4) (D5) (D6) (D7) (D8) (D9) Voorkant SCAN – meetfunctie actief FAT % – lichaamsvetpercentage (%) PROGRAM – actieve of geselecteerde trainingsprogramma BMI – Body Mass Index Geslacht – vrouw Geslacht – man AGE – leeftijd HEIGHT – lengte (cm) WEIGHT – gewicht (kg) (D10) P – Stop, programma onderbroken of geen activiteit (D11) Programma 8 – BMI-lichaamsvetmeting (meetfunctie) (D12) Persoonlijk programma 7 – Gebruiker (D13) Voor
Assemblage en ingebruikneming De computer aansluiten Starten, instellen en pieptoon Houder: maak de computer vast aan de houder van het fitnessapparaat. Schuif de inkeping voorzichtig over de houder van de stuurstang [2]. Pas op dat u de gegevenskabel niet beschadigt wanneer u de computerbehuizing over de houder van de stuurstang schuift! Draai vervolgens de 4 schroeven vast [3].
Bedieningshandleiding Snelstart Druk op de functieknop ST/SP. Er klinkt een pieptoon. De computer start automatisch met de voorgeprogrammeerde waarden Programma 1 op (Handmatig programma). SCAN SPEED PROGRAM TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE Begin met de training. Het scherm toont afwisselend snelheid (SPEED) en trapfrequentie (RPM), trainingstijd (TIME), trainingsafstand (DISTANCE), calorieverbruik (CALORIES) en, wanneer u de handsensoren vasthoudt, uw huidige hartslag (PULSE).
Standaardwaarden en -instellingen Instelbaar In de programma’s Instellen/tonen van de trainingstijd in minuten. ja P1–8 Trainingsafstand (DISTANCE) Instellen/tonen van de trainingsafstand in kilometers. ja P1–8 Calorieverbruik (CALORIES) Instellen/tonen van het tijdens de training verbruikte aantal calorieën in kilojoules. ja P1–8 Doelhartslag (PULSE) Instellen/tonen van de doelhartslag bij de training. In hartslagen per minuut.
Bedieningshandleiding >> trainingprogramma’s – functies en instellingen >> 194 Trainingprogramma’s – functies en instellingen Wat is een trainingsprogramma? Persoonlijke instellingen/trainingsparameters De E-103 beschikt over 5 voorgeprogrammeerde trainingsprogramma’s. Deze zijn gebaseerd op inzichten uit de sportwetenschap, maar ook op sportspecifieke eigenschappen.
SCAN SCAN PROGRAM Een uitzondering vormt hierbij het handmatige programma (P1). In dit proDe hoeveelheid kilojoules die u tijdens de training wilt verbruiken, kan bij alle gramma kunt u trainingen vanaf één minuut instellen. trainingsprogramma’s worden ingesteld. Wanneer u een tijdswaarde heeft ingevoerd, wordt vanaf deze waarde afgeteld. Er klinkt een pieptoon wanneer 0:00 is bereikt.
Bedieningshandleiding Meting via de handsensoren: De sensoren voor het meten van de hartslag via de handpalm bevinden zich in het stuur. De meting vindt plaats wanneer beide handpalmen tegelijkertijd op de sensoren worden gelegd [1]. Belangrijke informatie over uw juiste/optimale hartslag en het toepassen van deze hartslagmeting op uw training, vindt u in de trainingshandleiding op de ENERGETICS CDROM “Personal Training Instruction”.
Tour (P 2) Top (P 4) PROGRAM SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE PROGRAM Level SCAN Level SCAN Gelijkmatig stijgend, korte tijd zeer intensief met herstelperiode aan het einde Het programma Top begint met een zeer laag intensiteitsniveau. De intensiteit stijgt vervolgens gelijkmatig en blijft twee segmenten lang op het hoogste niveau. Aan het einde van de training wordt de intensiteit afgebouwd en zodoende eindigt het programma weer op het beginniveau.
Bedieningshandleiding BMI-lichaamsvetmeting (P 8) Dal (P 6) Redelijke inspanning met herstelperiode Begint op een hoog intensiteitsniveau dat afneemt tot halverwege de training en daarna weer toeneemt. Het intensiteitsniveau is aan het einde weer zo hoog als aan het begin, maar is van korte duur.
Herstelprogramma Het herstelprogramma bepaalt uw herstellingsvermogen. Het herstellingsvermogen is een waarde die aangeeft hoe het met uw conditie is gesteld. Deze waarde wordt bepaald door de hartslag aan het einde van een training te vergelijken met de hartslag 60 seconden na de training. Er geldt: een groot verschil tussen beide waarden betekent een snel herstel en een goede conditie. In principe geldt dat de hartslag na een training bij goed getrainde personen sneller daalt dan bij ongetrainde personen.
Bedieningshandleiding Algemene informatie over de programma’s >> trainingprogramma’s – functies en instellingen >> 200 Aftellen of optellen van de trainingstijd, trainingsafstand en het aantal verbruikte calorieën Wanneer u geen waarden instelt (dwz. u laat één of meerdere waarden op 0 staan) worden deze waarden tijdens de training opgeteld. Bij ieder programma kunt u ook een bepaalde trainingstijd, trainingsafstand of een bepaald aantal calorieën opgeven.
Het kiezen en instellen van de programma’s Instellingen Bij de persoonlijke programma‘s kunt u uw training volledig zelf instellen. Het handmatige programma bezit geen intensiteitsprofiel en u kunt het profiel zelf, op ieder gewenst moment, instellen. Met het gebruikersprogramma kunt u uw eigen intensiteitsprofiel samenstellen. Trainingstijd (TIME)/trainingsafstand (DISTANCE): wanneer u het Handmatige programma (P 1) selecteert, knippert op het scherm de trainingstijd (TIME).
Bedieningshandleiding Instellingen tijdens de training 1 U kunt de weerstand tijdens de training verlagen of verhogen. Tijdens het instellen toont het scherm het weerstandsniveau gedurende korte tijd. Houd uw hartslag op peil door uw trapfrequentie of de weerstand te verhogen.
Gebruikersprogramma (P 7) Eigenschappen van het programma • Met het gebruikersprogramma kunt u uw eigen trainingsprogramma met intensiteitsprofiel samenstellen. Voor alle 10 de tijdssegmenten kan de intensiteit worden ingesteld. • U kunt de trainingstijd, de trainingsafstand, het aantal calorieën en de doelhartslag instellen. • Houd uw hartslag tijdens de training op peil en pas de intensiteit van de training hieraan aan.
Instellingen tijdens de training U kunt de weerstand tijdens de training verlagen of verhogen. Tijdens het instellen toont het scherm het weerstandsniveau gedurende korte tijd. Houd uw hartslag op peil door uw trapfrequentie of de weerstand te verhogen.
Intensiteitsprofielen • De voorgeprogrammeerde trainingsprogramma’s met intensiteitsprofielen vormen een uitgebreide keuze aan trainingsmogelijkheden. Hiermee kunt u uw training aanpassen aan de door u gestelde doelen. • Uw training is afwisselend, waardoor u ook in „moeilijke tijden“ gemotiveerd blijft. • U haalt het maximale uit uw training, doordat deze is afgestemd op uw capaciteiten.
1 2 SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME SCAN SCAN DISTANCE KM CALORIES PULSE 2 SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES SPEED PULSE SPEED PROGRAM TIME DISTANCE KM CALORIES CALORIES PULSE SCAN PULSE PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED PROGRAM PROGRAM TIME DISTANCE KM SPEED SCAN Tour (P 2) Het trainingsprogramma start op het weerstandsniveau 2 in het eerste tijdssegment. U kunt tijdens de training de weerstand met één trede verlagen en met 5 verhogen.
Top (P 4) SCAN PROGRAM Het trainingsprogramma start op het weerstandsniveau 2 in het eerste tijdssegment. U kunt tijdens de training de weerstand met één trede verlagen en met 2 verhogen. Het voorgeprogrammeerde weerstandsprofiel blijft in tact.
Bedieningshandleiding Instellingen Geslacht: wanneer u het BMI-programma (P 8) selecteert, knippert op het scherm de ingestelde waarde voor geslacht. • Druk op de UP/DOWN-knop tot het scherm man of vrouw toont. Bevestig de selectie door op de knop SET te drukken. Leeftijd (AGE): heeft u uw geslacht ingesteld, dan knippert de leeftijdswaarde (AGE). • Druk op de UP/DOWN-knop tot het scherm uw leeftijd toont. Bevestig de selectie door op de knop SET te drukken.
Lichaamsvetpercentage Het lichaamsvetpercentage in % (FAT %) is een waarde die de verhouding tussen vet- en spierweefsel in uw lichaam aangeeft. Een richtlijn voor een goed tot normaal lichaamsvetpercentage kunt u uit de tabel halen. 6 Een goed tot normaal lichaamsvetpercentage per leeftijdscategorie in % BMI De Body Mass Index (BMI) wordt op de volgende manier berekend: Gewicht (kg) / Lengte (m)2 Het geeft aan of een mens te veel, te weinig of normaal weegt.
Bedieningshandleiding Selectie Pauzeren/training onderbreken en reset Druk aan het einde van de training op de knop RECOVERY. Op het scherm worden de voor de meting benodigde 60 seconden afgeteld. Het herstelprogramma begint direct wanneer er op de RECOVERY-knop wordt gedrukt. Bevestiging met het keuzewiel is niet noodzakelijk. Natuurlijk kunt u uw trainingsprogramma ook onderbreken. Druk daarvoor op de functieknop ST/SP. Het programma wordt onmiddellijk onderbroken.
Veelgestelde vragen Hoe kan ik de instellingen van de computer resetten? 1. Reset: houd de ST/SP-knop minstens 4 seconden lang ingedrukt. Alle waarden worden gereset. Niet opgeslagen informatie gaat verloren. 2. Stroomtoevoer: verbreek gedurende korte tijd de stroomtoevoer van het apparaat. Alle waarden worden gereset. Niet opgeslagen informatie gaat verloren. Kan ik de training/het programma onderbreken? Druk op de ST/SP-knop wanneer u de training voor korte tijd wilt onderbreken.
Bedieningshandleiding Service Probleemoplossing Foutmeldingen ERR: De computer ontvangt geen signaal tijdens het herstelprogramma of De computer ontvangt geen signaal tijdens de lichaamsvet-testmodus. E1: De computer ontvangt geen signaal van de motor of het signaal wordt onderbroken. ERR2: Er is geen verbinding tussen de printplaat en de computer of de printplaat is kapot. Remedie: zie onder bij “Het computerscherm werkt niet”.
