Operation Manual

 Pul sports-300/400  Pulsports-300/400
F28- -F29
Le processus raisonnable et correct d'exercice est illustré par le
graphique suivant; il comporte trois parties principales:
Conception spéciale du Pulsports – la zone cible
programmable
1. L'échauffement: pour éviter toute blessure, nous conseillons
vivement de toujours s'échauffer lentement et de faire des
étirements pendant au moins 5 à 10 minutes chaque fois que
vous commencez l'entraînement.
2. Zone cible: maintenez l'intensité prédéfinie pour l'objectif
recherché pendant au moins 20 minutes pour l'exercice
produise des résultats.
3. Refroidissement: aussi important que l'échauffement. Notre
corps a besoin de temps pour récupérer et passer de l'état
d'exercice à l'état de repos. Ainsi, 5 à 10 minutes de
refroidissement après l'exercice permettent d'éviter des
blessures.
.
Le processus d'exercice correct exige un échauffement d'au
moins 5 à 10 minutes. Chaque changement de zone cible exige
également 3 à 5 minutes pour que le rythme cardiaque se
stabilise. L'alarme de zone cible sonne pendant ce délai, n'y
faites pas trop attention. Le corps est en train de s'adapter à la
nouvelle intensité du rythme cardiaque; ne laissez donc pas la
sonnerie affecter le rythme d'exercice actuel. Sinon, le graphique
de l'exercice ressemblera à ceci; vous vous fatiguerez plus
facilement et le résultat de l'exercice sera modifié:
Pour garder le rythme de l'exercice, il n'est pas nécessaire de
vous arrêter pour réinitialiser la zone cible pendant l'exercice. Les
fonctions spéciales sont:
a). H: Changement de zone manuel. Une zone cible de 1 à 9
peut être prédéfinie avant l'exercice. Vous pouvez
changer de zone cible en appuyant sur le bouton ST/SP;
c'est pratique pour le débutant. L'enregistrement du
graphique de l'exercice peut servir de référence pour
régler les deux fonctions suivantes.
b). T: Changement automatique après la durée d'exercice
prédéfinie pour chaque zone. Il est possible de définir de
1 à 9 zones cibles. Chaque zone peut être réglée
indépendamment des autres. Le chronomètre décompte
la durée et une alarme émet deux bips, ce qui vous
rappelle que la zone cible suivante commence. Des bips
émis pendant 10 secondes signifient que vous avez
terminé toutes les zones cibles de l'exercice. Cette
fonction convient aux habitués, parce que la fonction de
décompte n'est pas modifiée par le rythme cardiaque ni
par la zone cible.
c). E: Semblable a la fonction « T ». Le minuteur est basé sur la
durée d'exercice, ce qui diffère du mode T. Le minuteur
commence à décompter lorsque le rythme cardiaque
atteint la limite basse de la zone cible prédéfinie. Cette
fonction convient aux athlètes professionnels.