Operation Manual

ManualsBrandsEchowell ManualsHeart Rate MonitorRUBY-100



Pulsports-100/200

G0- -G1

Index

Benutzerhandbuch

…………………….…………….……….… 1

OPAL & RUBY100/200 BESTANDTEILE

……...…..……… 2

Anschluss

………

………………………………………………… 3



Wie ist der Brustgurt zu tragen?

……...……...……………… 3

TASTENFUNKTIONEN

……………………………….………….. 4

UHRZEITMODUS-OPTIONEN

……………...…….……………5

HERZSCHLAGMODUS-OPTIONEN

………………………… 5

DATENEINSTELLUNGSVERFAHREN

…………………… 5

PULSPORTS-FUNKTIONEN

………………………………. 6



HRFUNKTIONEN

…….…..……………………………….……… 6



HERZSCHLAGFUNKTIONEN

………..………….…………. 6

BESCHREIBUNG DER UHRFUNKTIONEN

…...………… 7



Uhrmodus

………………......………..………………..……………. 7



Modus Countdown-Timer

……………...……….……………… 7



Alarm-Modus

…………...……...……………....……..…………. 8



Datummodus

…………………..……………...……..………..….. 8



Chronometer-Modus

…………………………………………….. 9

10.

ESCHREIBUNG DER HERZSCHLAGFUNKTIONEN

…………9



Start/Stopp der Herzschlag-Messfunktion

…….....…….... 9



Start/Stopp der Herzschlag-Datenaufzeichnungsfunktion

.… 9



Nullstellung der Herzschlag-Aufzeichnungsdaten

…… 10



Beschreibung der Herzschlaganzeige

…………….……... 10



Zielbereichsgrenze

……………………………….….……….. 10



Stoppuhr-Modus

…….………………...………………...………. 11



Kalorienmodus

…………..……………………………..………… 11



Trainingszeitmodus

…….....……………………………………. 11



Gewichtsverlust-Modus

…………...………………..………… 11



Fettanteil-Modus

…...……………………………………………..11



Fettverlust-Modus

………………...…………….……………… 12



Maximum-Modus

………………….…………...……..………… 12



Modus Trainingszeit innerhalb Zielbereich

…………….. 12



Modus Zielbereich-Überziehung

……………….………… 12



Benutzerdaten-Modus

……….....…………………..……….. 12



Durchschnitt-Modus

…………………………….….…..………. 12

11.

VORSICHTSMASSNAHMEN

……………..……………………. 13

12.

TECHNISCHE DATEN

………...………………………………… 13

13.

GEBRAUCHSANWEISUNG

……………...……….…………… 14

14.

BITTE BEACHTEN SIE VOR DER BENUTZUNG DES

PULSPORTS DIE FOLGENDEN HINWEISE

…………… 15



Zusammenhang zwischen Stoffwechsel und Herzschlag

..… 15



Vier Trainingsgrundsätze

…….................…………………… 17



Sport und Gewichtsabnahme

……………………………… 20



Besondere Pulsports-Funktion – Programmierbarer

Zielbereich...........................................................................…

FOR MODEL

OPAL- 100/200

RUBY-100/200

Summary of content (14 pages)

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 Pulsports-100/200 Index 1. Benutzerhandbuch…………………….…………….……….… 1 2. OPAL & RUBY100/200 BESTANDTEILE……...…..……… 2 3. Anschluss………………………………………………………… 3 Wie ist der Brustgurt zu tragen?……...……...……………… 3 4. TASTENFUNKTIONEN……………………………….………….. 4 5. UHRZEITMODUS-OPTIONEN……………...…….……………5 6. HERZSCHLAGMODUS-OPTIONEN………………………… 5 7. DATENEINSTELLUNGSVERFAHREN…………………… 5 8. PULSPORTS-FUNKTIONEN..………………………………. 6 HRFUNKTIONEN…….…..……………………………….……… 6 HERZSCHLAGFUNKTIONEN………..………….…………. 6 9.
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 Pulsports-100/200  Pulsports-100/200 anschluss opal & ruby 300/400 bestandteile How to wear the chest belt? Ihr PULSPORTS besteht aus vier Teilen. 1. Gummiband Fig. 1 Fig. 2 Fig. 3 2. Sender Fig. 4 Fig. 5 3. Fahrradklemme 3 Kabelbefestigungsbänder Fig. 6 4. OPAL- 100/200 RUBY- 100/200 Fig. 7 1. Lassen Sie den Verschluss an einem Ende einrasten, legen Sie den Gurt auf Ihre Brust und lockern sie das Streckband. (Abb. 1, 2 and 3) 2.
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 Pulsports-100/200  Pulsports-100/200 Abb. A) UHRZEITMODUS-OPTIONEN tastenfunktionen Abb. B) HERZSCHLAGMODUS-OPTIONEN Abb. C) DATENEINSTELLUNGSVERFAHREN Grundfunktionen der Tastatur: SET – 2 Sekunden gedrückt halten, um in den Einstellmodus zu gelangen T.MODE – Einstellung der Uhrfunktionsgruppe P.MODE – Einstellung der Herzschlagfunktionsgruppe ST/SP – Start / Stop LIGHT – Anzeigenbeleuchtung (3 Sekunden auf Knopfdruck) Dateneinstellungstasten: SET – Hiermit verlassen Sie den Einstellungsmodus T.
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 Pulsports-100/200  Pulsports-100/200 11. USER: Eingabe der Benutzerdaten: Alter (5 to 99), Gewicht (10 bis 199 kg oder 10 bis 499lbs.) und Geschlecht. (Nur für Opal/Ruby 200). 12. AVG: Durchschnittlicher Herzschlag während des Trainings (0 bis 240 bpm). pulsports-funktionen ※ Bitte beachten Sie die Modellnummer Ihres Gerätes. In manchen Fällen sind einige Funktionen nicht verfügbar. ＊bpm (Herzschläge pro Minute) 40 bis 240. beschreibung der uhrfunktionen UHRFUNKTIONEN 1.
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 Pulsports-100/200 3. Nach Ablauf des Countdowns ertönt ein 10 Sekunden langer Signalton. Außerdem blinkt das ” “ -Symbol und der Schriftzug "OVEr" wird angezeigt. 4. Durch Drücken einer beliebigen Taste können Sie den Signalton unterbrechen und die voreingestellten Daten neu laden. 5. sie können die voreingestellten Daten jederzeit neu laden, indem Sie die Taste T.MODE drücken. 6. Die Höchstdauer für den Countdown beträgt 99 Std., 59 Min. 59 Sek. 7. Einstellung des Countdown-Timers: a). Drücken Sie T.
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 Pulsports-100/200 4. Funktionen wie AVG, STW, CAL, EXE.TM, MAX, IN.TM, OVR.TM, WT.LOS und FT.LOS funktionieren nur bei eingeschalteter Aufzeichnungsfunktion (RECORD). (WT.LOS und FT.LOS nur für Opal/Ruby 200) 5. %FAT Loss werden bei Messung des Herzschlages automatisch angezeigt. Der Wert wird auf Null gestellt, wenn kein Pulsschlag festgestellt wird. (Nur für Opal/Ruby 200). 6. Die Berechnungen für die Modi CAL, WT.LOS, %FAT Loss, und FT.
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 Pulsports-100/200 FT.LOS 11. Fettverlust-Modus (Nur für Opal/Ruby 200) 1. Berechnet das Gewicht des Fettverlustes während des Trainings. 2. Das Gewicht des Fettverlustes durch Training dient zur Messung des Körpergewichtsverlustes. 3. Fettverlustbereich: 0 bis 9999.99 g.  Pulsports-100/200 AVG 16. Durchschnitt-Modus 1.
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 Pulsports-100/200  Pulsports-100/200 bitte beachten sie vor der benutzung des pulsports die folgenden hinweise Zusammenhang zwischen Stoffwechsel und Herzschlag Die praktische Trainingshilfe – Pulsports Herzschlagmonitor Herzlichen Glückwunsch zur Anschaffung Ihres mutlifunktionellen Pulsports – Herzschlagmonitors. Sie haben eine gute Wahl getroffen Pulsports ist ein unerlässliches Hilfsmittel für alle, die Sport treiben vom Anfänger bis zum Profi.
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 Pulsports-100/200 3. Maximale Sauerstoffaufnahme(VO2_max) und maximaler Herzschlagwert Laut Formel (1) und (2) sind die vom Körper benötigte Energie, die Sauerstoffaufnahme, das Gewicht und die Belastung durch Arbeit/ Sport proportional zueinander, wie das folgende Diagramm zeigt:  Pulsports-100/200 Mit entsprechenden Übungen können die Muskeln gestärkt und der kardiopulmonale Zustand verbessert werden.
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 Pulsports-100/200 G16-  Pulsports-100/200 -G17
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 Pulsports-100/200 (b). Reine Trainingsintensität (%HR) = Aktueller Herzschlag ÷ HR_max × 100%.  Pulsports-100/200 2. & 3. Trainingsdauer und - häufigkeit: Die Dauer und die Häufigkeit sportlicher Übungen richtet sich nach Ihrem Trainingsziel: (a). Anfänger: Die relative Trainingsintensität (%HRR) vermittelt einen genauen Eindruck von der aktuellen körperlichen Verfassung.
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 Pulsports-100/200 Sport und Gewichtsabnahme Eine ausgewogene Ernährung ist beim Abnehmen äußerst wichtig. Sport fördert die Verbrennung der Kalorien, die wir zu uns nehmen. Wer mindestens eine Stunde am Tag, jedoch nicht auf seine Ernährung achtet, wird sein Körpergewicht auf diese Art nicht unter Kontrolle halten können.
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 Pulsports-100/200 (b). Das Prinzip der Gewichtszu- und abnahme: (b-1). Gewichtszunahme durch Sport Tägliche Trainingskapazität = Tägliche Kalorienaufnahme － Basisstoffwechsel － Täglicher Energieverbrauch durch Arbeit  Pulsports-100/200 Kalorienverbrauch pro Stunde: 210 Kcal (4.2 × 50) - 255 460 Kcal (5.1 × 50). Männlich (b-2).
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 Pulsports-100/200  Pulsports-100/200 Besondere Pulsports-Funktion – Programmierbarer Zielbereich So wie in der folgenden Grafik dargestellt, sollte ein richtiger Trainingsprozess aussehen. Dabei sind drei Hauptelemente zu unterscheiden: 1. Aufwärmphase: Um Sportverletzungen zu verhindern, sollten Sie jedem Training eine Aufwärmphase voranstellen und sich mindestens 5-10 Minuten leicht strecken. 2.