Operation Manual

 Pul sports-100/200  Pulsports-100/200
F14- -F15
Une aide précieuse pour l'entraînement – le Moniteur de rythme
cardiaque Pulsport
Merci d'avoir choisi le Moniteur de rythme cardiaque multifonctions
Pulsports. C'est une excellente décision. Pulsports est un assistant
indispensable pour le sportif débutant ou confirmé et même pour
l'athlète professionnel.
Pulsports associe des fonctions professionnelles de mesure et
d'enregistrement du rythme cardiaque aux fonctions normale d'une
montre. On peut la porter tous les jours et pendant l'entraînement.
Pour votre sécurité, portez Pulsports sous le contrôle de votre
médecin ou de votre entraîneur si vous êtes dans l'un des cas
suivants:
1. Vous souffrez d'une maladies cardio-respiratoires
2. Vous souffrez d'obésité
3. Vous n'avez pas fait d'exercice depuis longtemps
lisez ce qui suit avant
d'utiliser votre pulsports
Le corps humain a besoin d'eau, d'air, de lumière solaire et de
nourriture pour rester en vie. L'eau, les vitamines, les fibres, les
hydrates de carbone, les protéines et les graisses sont les
principaux éléments présents dans la nourriture. Les trois
principaux éléments que sont les hydrates de carbone, les
protéines et les graisses apportent de l'énergie au corps grâce à la
consommationn d'oxygène. Normalement, 5 Kcal sont brûlées
pour chaque litre d'oxygène. La consommation d'oxygène et
l'énergie générée sont proportionnelles.
Corrélation entre le métabolisme de base et le
rythme cardiaque
Ainsi, lorsque le corps a besoin de brûler plus d'oxygène, la
respiration et le rythme cardiaque augmentent pour apporter plus
d'oxygène à l'organisme.
Besoins essentiels en énergie
E
Totale
= métabolisme de base + consommation d'énergie - Formule (1)
VO
2
=1 MET + O
2
- Formule (2)
1. Métabolisme de base
L’organisme consomme de l’énergie même au repos ; la
consommation d’oxygène avoisine 3.5 mℓ/minute/kg. Cette valeur
est appelée MET (Équivalent métabolique). L’énergie minimum
pour entretenir le fonctionnement vital de l’organisme est appelée
métabolisme de base.
Métabolisme de base (O
2
) = 1 MET = 3.5 mℓ O2/minute/kg
O
2
= 3.5 mℓ x 60 x 24 / kg / jour = 5.04 ℓ/kg/jour
Kcal = 5.04 x 5 Kcal/kg/jour = 25.2 Kcal/kg/jour (1 ℓ O
2
= 5 Kcal)
Par exemple, le métabolisme de base d’un homme de 70 kg
est de 1764 Kcal/day. (25.2 x 70)
2. Consommation d'énergie provoquée par le travail ou
l'exercice physique
Le corps a besoin d'énergie pour travailler ou faire de l'exercice
physique. Seuls 22 à 25% (23%) de l'énergie générée sont
réellement efficaces, c'est-à-dire que lorsque le corps génère une
énergie de 1 Kcal, il en consomme 4 à 5. Cela signifie que 75 à
80% de l'énergie se transforment en chaleur qui est elle-même
éliminée par la transpiration.