Users Guide

Ergonomisk vejledning til stationære pc  161
• Juster skærmen tiltning, dens kontrast- og lysstyrkeindstillinger
samt belysningen omkring dig (som f.eks. loftlys, bordlamper samt
gardiner eller rullegardiner i nærliggende vinduer) for at formindske
refleksionerne og lysskærene på skærmen.
• Anvend en stol, som giver god nedre rygstøtte.
• Hold underarmene vandret med håndleddene i en neutral, behagelig
position, når tastaturet eller musen anvendes.
• Lad der altid være plads nok til, at hænderne kan hvile, når tastaturet
eller musen anvendes.
• Lad overarmene hænge naturligt langs kroppens sider.
• Sid opret, med fødderne hvilkende på gulvet og lårene lige.
• Når du sidder ned, skal du sørge for at benenes vægt er på fødderne
og ikke på stolesædets forende. Justér stolens højde eller brug om
nødvendigt en fodstøtte for at få korrekt stilling.
• Varier arbejdsaktiviteterne. Forsøg at organisere arbejdet, så du ikke
skal sidde og skriver i længere tid ad gangen. Udfør ting, hvor du skal
bruge begge hænder, når du holder op med at skrive.
• Hold området under skrivebordet fri for forhindringer og kabler og
elledninger, som kan genere en behagelig siddeplads eller udgøre en
mulig snublefare.