Users Guide
90 Ergonomiske instruksjoner
Ergonomiske instruksjoner
FORHOLDSREGEL: Feil eller langvarig bruk av tastaturet kan føre
tilskade.
FORHOLDSREGEL: Det kan være anstrengende for øynene å stirre
pådatamaskinskjermen i lengre perioder om gangen.
For komfort og effektivitet, bruk de ergonomiske retningslinjene ved
installasjon og bruk av datamaskinen.
Bærbare datamaskiner er ikke nødvendigvis konstruert for kontinuerlig bruk
som kontorutstyr. Hvis du planlegger å bruke den bærbare datamaskinen
mye, anbefales det at du kobler til et eksternt tastatur.
•Plasser datamaskinen slik at skjermen og tastaturet er rett foran deg
når du arbeider. Det finnes spesielle hyller (fra Dell og andre kilder) som
hjelper deg med å plassere tastaturet korrekt.
•Plasser den ekstern skjermen i en avstand der det er lett å se den.
Denanbefalte avstanden for øynene, er 510 mm–610 mm
(20 tommer–24 tommer).
•Sørg for at skjermen er i øyehøyde eller litt lavere når du sitter foran den.
•Juster vinkelen på skjermen, innstillingene for kontrast og lysstyrke,
og lysforholdene rundt deg (for eksempel overlys, skrivebordslamper
og gardiner eller persienner for vinduene i nærheten) for at refleks og
gjenskinn på skjermen skal bli minst mulig.
•Bruk en stol med god ryggstøtte.
•Hold underarmene horisontalt med håndleddene i en nøytral, behagelig
stilling mens du bruker tastaturet eller musen.
•Avsett alltid plass for å hvile hendene ved bruk av tastaturet eller musen.
•La overarmene henge naturlig ved siden.
•Sitt oppreist med føttene på gulvet og lårene i vater.
•Når du sitter, skal du passe på at vekten av beina hviler på føttene og ikke
foran på stolsetet. Juster høyden på stolen din, og bruk en fotstøtte, hvis
nødvendig, for å opprettholde en korrekt posisjon.
•Varier arbeidsaktivitetene. Prøv å legge opp arbeidet slik at du unngår
langvarige skriveøkter. Når du slutter å skrive, bør du prøve å gjøre noe
som krever bruk av begge hender.
•Hold området under skrivebordet uten hindringer fra kabler eller
strømledninger som kan forstyrre komfortabel sittestilling eller være en
potensiell fare for snubling.