Users Guide

Monitörünüz hakkında | 31
2. Molalarda boyun, kol, sırt ve omuzlarınızdak gerlmey azaltmak çn esneme
hareketler yapın.
3. Her k saatte br düzenl ve sık olarak 20 dakkalık molalar vern.
4. Bu molalarda gözünüzü montörden ayırın ve 20 feet (6 metre) uzaklıktak br
csme en az 20 sanye odaklanarak bakın.
5. Görüntü ayarlarını yapmak çn montörün arkasındak kumanda kolunu kullanın.
Ayarları yapmak çn bu düğmey kullanırken, br OSD değştkçe her br özellğn
sayısal değerlern gösterr.
• Montörün önüne oturduğunuzda montör ekranının göz sevyesnde veya haffçe
altında olduğundan emn olun.
• Montörün eğlmes le karşıtlık ve parlaklık ayarını yapın.
• Montör ekranında yansıma ve parlamayı en aza ndrmek çn etrafınızdak ortam
aydınlatmasını (tepedek lambalar, masa lambası veya yakındak pencerelerde
bulunan stor ve perdeler gb) ayarlayın.
• İy sevyede alt sırt desteğ sağlayan br sandalye kullanın.
• Klavye ya da fare kullanırken ön kollarınızı bleklernzle nötr ve rahat konumda
yatay tutun.
• Klavye ya da fare kullanırken her zaman ellernz dayayacak br yer bırakın.
• Üst kollarınızın her k yanda doğal şeklde dayanmasına zn vern.
• Ayaklarınızın zemnde düz durduğundan emn olun.
• Otururken ayaklarınızın ağırlığının koltuğunuzun ön kısmına değl ayaklarınıza
verdğnzden emn olun. Düzgün br duruş sağlamak çn sandalyenzn yükseklğn
ayarlayın ya da br ayak desteğ kullanın.
• İş faalyetlernz çeştlendrn. Uzun süre oturmak ve çalışmak zorunda
kalmayacağınız şeklde şlernz düzenleyn. Düzenl aralıklarla ayakta durmaya veya
ayağa kalıp etrafta yürümeye çalışın.
• Masanızın altındak alanı rahat oturmanıza engel olacak ya da potansyel br takılma
tehlkes oluşturacak engellerden, kablolardan ve güç kablosundan temzleyn.