Users Guide

Informacje o monitorze | 31
• Podczas siedzenia przed monitorem upewnić się, że ekran monitora znajduje się
na poziomie lub lekko poniżej poziomu oczu.
• Wyregulować nachylenie monitora, jego kontrast i ustawienia jasności.
• Wyregulować światło otoczenia (takie jak oświetlenie górne, lampy biurkowe oraz
zasłony lub żaluzje na pobliskich oknach), aby zminimalizować odbicia i odblask na
ekranie monitora.
• Użyć fotel, który zapewnia dobra oparcie dolnej części pleców.
• Podczas używania klawiatury lub myszy, przedramię trzymać w poziomie z
nadgarstkami w neutralnej, wygodnej pozycji.
• Podczas używania klawiatury lub myszy zawsze pozostawić miejsce na oparcie rąk.
• Umożliwić naturalną pozycję ramion po obu stronach ciała.
• Upewnić się, że stopy spoczywają płasko na podłodze.
• Podczas siedzenia upewnić się, że ciężar ciała nóg spoczywa na stopach, a nie na
przedniej części siedzenia. Wyregulować wysokość fotela lub, jeśli to konieczne,
użyć podnóżek do utrzymania prawidłowej postawy.
• Zmieniać wykonywane czynności. Tak zorganizować swoją pracę, aby nie
trzeba było zbyt długo siedzieć i pracować. Wstawać lub chodzić w regularnych
odstępach czasu.
• Utrzymać porządek pod biurkiem, aby nie było tam przeszkód oraz kabli lub
przewodów, które mogłyby uniemożliwiać wygodne siedzenie lub stwarzać
niebezpieczeństwo przewrócenia.
monitor screen at or
below eye level
monitor and
keyboard
positioned
directly in front
of the user
feet at on the
oor
wrists relaxed
and at