Users Guide

20 │ O vašem monitoru
Ergonomija
OPREZ: Nepravilna ili dugotrajna upotreba tastature može dovesti do povrede.
OPREZ: Gledanje u ekran monitora duži vremenski period može dovesti do naprezanja
očiju.
Za udobnost i efikasnost pratite sledeće smernice prilikom podešavanja i korišćenja radne stanice računara:
• Računar postavite tako da se monitor i tastatura nalaze direktno ispred vas dok radite. U prodaji su
dostupne posebne police koje vam mogu pomoći da pravilno postavite tastaturu.
• Kako biste smanjili rizik od naprezanja očiju i bolova u predelu vrata/ruku/leđa/ramena usled korišćenja
monitora tokom dužeg vremenskog perioda, predlažemo vam da:
1. Postavite ekran na udaljenost između 20 do 28 inča (50 - 70 cm) od očiju.
2. Često trepćite da ovlažite oči ili nakvasite oči vodom nakon dugog korišćenja monitora.
3. Pravite redovne i česte pauze u trajanju od 20 minuta na svaka dva sata.
4. Skrenite pogled sa monitora i posmatrajte objekat koji je udaljen šest metara tokom najmanje 20 sekundi
za vreme pauza.
5. Istegnite se tokom pauza kako biste smanjili napetost u vratu, rukama, leđima i ramenima.
• Proverite da li je ekran monitora u nivou očiju ili blago ispod kada sedite ispred monitora.
• Podesite nagib monitora i odradite podešavanja kontrasta i osvetljenja.
• Podesite osvetljenje ambijenta oko sebe (kao što su svetla na plafonu, stone lampe, kao i zavese ili roletne
na prozorima u blizini) kako biste smanjili odraz i odsjaj na ekranu monitora.
• Koristite stolicu koja pruža dobru potporu za donji deo leđa.
• Podlaktice držite u horizontalnom položaju sa zglobovima u neutralnom, udobnom položaju prilikom
korišćenja tastature ili miša.
• Uvek ostavite prostor za odmaranje ruku dok koristite tastaturu ili miš.
• Neka vam nadlaktice budu normalno naslonjene s obe strane.
• Proverite da li su vam stopala ravno naslonjena na pod.