Users Guide

20 │ O tomto monitoru
Ergonomie
POZOR: Nevhodné nebo nadměrně dlouhé používání klávesnice může
způsobit zranění.
POZOR: Dlouhodobé sledování obrazovky monitoru může vést k
namáhání očí.
Pro pohodlí a efektivitu při instalování a používání počítače dodržujte následující pokyny:
• Při práci umístěte počítač tak, aby byl monitor a klávesnice přímo před vámi. Lze
dokoupit speciální police, které vám pomohou správně umístit klávesnici.
•
Pro snížení rizika únavy očí a bolesti krku, paží, zad a ramen při dlouhodobém používání
monitoru doporučujeme:
1. Umístěte obrazovku 20 až 28 in. asi (50 až 70 cm) od očí.
2. Při práci s monitorem často mrkat, aby byly oči dostatečně vlhčeny.
3. Každé dvě hodiny si pravidelně udělat 20 minutovou přestávku.
4. Během přestávek odhlédnout od monitoru a 20 sekund se dívat na předmět, který je ve
vzdálenosti 6 metrů.
5. Během přestávek se protáhnout, aby bylo uvolněno napětí v krku, pažích, zádech a
ramenech.
•
Když sedíte před monitorem, ujistěte se, že je obrazovka monitoru na úrovni očí nebo
mírně níže.
• Upravte nastavení sklonu monitoru, jeho kontrast a jas.
• Upravte okolní osvětlení (například stropní světla, stolní lampy a závěsy nebo žaluzie na
okolních oknech), aby se minimalizovaly odrazy a oslnění na obrazovce monitoru.
•
Používejte židli s dobrou podporou zad.
• Při používání klávesnice nebo myši udržujte předloktí vodorovně se zápěstím v neutrální
a pohodlné poloze.
• Při používání klávesnice nebo myši vždy ponechte prostor pro opření rukou.
•
Nechte své paže přirozeně spočívat na obou stranách.
• Mějte chodidla položená rovně na podlaze.