Users Guide

Montörünüz hakkında │ 21
Ergonom
DİKKAT: Klavyenn yanlış veya uzun sürel kullanımı yaralanmayla
sonuçlanablr.
DİKKAT: Uzun süre montör ekranını görüntüleme gözlerde yorulmayla
sonuçlanablr.
Rahatlık ve etknlk çn blgsayarınızın ş stasyonunu ayarlarken ve kullanırken
şu yönergeler zleyn:
∞ Çalışırken bilgisayarınızı monitör ve klavye doğrudan önünüzde olacak
şekilde yerleştirin. Ticari olarak bulunan özel raflar klavyenizi düzgün şekilde
yerleştirmenize yardımcı olur.
∞ Monitörün uzun süre kullanımından kaynaklanan göz yorgunluğu ve boyun/kol/
sırt/omuz ağrısı olasılığını azaltmak için aşağıdakileri yapmanızı öneririz:
1. Gözlerinizle ekran arasındaki mesafeyi 20 - 28 inç (50 - 70 cm) arasında
ayarlayın.
2. Gözlerinizi nemlendirmek için sık göz kırpın veya monitörü uzun süre
kullandıktan sonra gözlerinizi suyla ıslatın.
3. Her iki saatte bir 20 dakikalık düzenli ve sık molalar verin.
4. Molalar sırasında gözlerinizi monitörden ayırın ve en az 20 saniye boyunca 6
metre uzaktaki bir nesneye bakın.
5. Molalar sırasında boyun, kol, sırt ve omuz bölgelerindeki gerilmeleri gidermek
için gerinme hareketleri gerçekleştirin.
∞ Monitörün önünde otururken monitör ekranının göz seviyesinde veya biraz daha
alçak olduğundan emin olun.
∞ Monitörün eğimini, kontrastını ve parlaklık ayarlarını yapın.
∞ Yansımaları minimuma indirmek ve monitör ekrana bakmak için çevrenizdeki ortam
ışığını ayarlayın (kafa fenerleri, masa lambaları ve yakındaki pencerelerde perde
veya panjurlar).
∞ İyi alçak sırt destekli bir sandalye kullanın.
∞ Klavye veya fare kullanırken ön kollarınızı bilekleriniz nötr, rahat bir konumda olacak
şekilde yatay tutun.
∞ Klavye veya fare kullanırken ellerinizi dinlendirmek için her zaman alanınız olsun.
∞ Üst kollarınızı her iki tarafta doğal bir konumda dinlendirin.
∞ Ayaklarınızın zeminde düz durduğundan emin olun.