Users Guide

Despre monitor │ 21
Ergonomie
PRECAUIE: Utilizarea necorespunzătoare sau prelungită a tastaturii
poate duce la vătămare.
PRECAUIE: Vizualizarea ecranului monitorului pentru perioade
îndelungate de timp poate duce la încordarea ochilor.
Pentru confort și eficienă, respectai următoarele instruciuni atunci când
configurai și
utilizai staia de lucru a computerului:
∞ Poziionai computerul astfel încât monitorul și tastatura să fie direct în faa dvs.
în timp ce lucrai. Rafuri speciale sunt disponibile în comer pentru a vă ajuta să
poziionai corect tastatura.
∞ Pentru a reduce riscul de solicitare a ochilor şi de apariţie a durerilor la nivelul
gâtului/braţelor/spatelui/umerilor atunci când utilizaţi monitorul pentru perioade
lungi de timp, vă sugerăm:
1. să păstraţi o distanţă de 20 - 28 inch (50 - 70 cm) între ochi şi ecran;
2. să clipiţi frecvent pentru a vă umezi ochii sau să vă umeziţi ochii cu apă după
utilizarea prelungită a monitorului.
3. să luaţi pauze regulate şi frecvente timp de 20 de minute la fiecare două ore;
4. să vă îndepărtaţi privirea de la monitor şi să priviţi la un obiect aflat la o distanţă
de 20 de metri de cel puţin 20 de secunde în timpul pauzelor;
5. să efectuaţi întinderi pentru a elimina tensiunea de la nivelul gâtului, braţelor,
spatelui şi umerilor în timpul pauzelor.
∞ Asigurai-vă că ecranul monitorului este la nivelul ochilor sau puin sub acesta
atunci când stai în faa monitorului.
∞ Reglai înclinarea monitorului, contrastul și setările de luminozitate.
∞ Reglai iluminarea ambientală din jurul dvs. (cum ar fi luminile de deasupra, lămpile
de birou și perdelele sau jaluzelele de la ferestrele din apropiere) pentru a minimiza
refleciile și strălucirea pe ecranul monitorului.
∞ Folosii un scaun care oferă un sprijin lombar bun.
∞ Meninei antebraele orizontale, cu încheieturile într-o poziie neutră,
confortabilă, în timp ce utilizai tastatura sau mouse-ul.
∞ Lăsai întotdeauna spaiu pentru a vă așeza mâinile în timp ce utilizai tastatura
sau mouse-ul.