Users Guide

О вашем мониторе │ 27
• Когда сидите перед монитором, выбирайте такое положение, чтобы
экран находился на уровне глаз или чуть ниже.
• Отрегулируйте угол наклона, контрастность и яркость монитора.
• Отрегулируйте яркость окружающего освещения (верхний свет,
настольные лампы, шторы и занавески на окнах поблизости), чтобы
максимально уменьшить отражения и блики на экране монитора.
• Используйте кресло с
хорошей опорой для поясницы.
• Держите предплечья горизонтально, чтобы при использовании
клавиатуры и мыши запястья находились в нейтральном,
комфортном положении.
• Всегда оставляйте место для свободного движения рук при
использовании клавиатуры и мыши.
• Держите плечевые части рук в естественном положении по обеим
сторонам.
• Ноги должны ровно опираться на пол.
• Сидите
так, чтобы вес ног приходился на ступни, а не на переднюю
часть сиденья. Отрегулируйте высоту кресла или при необходимости
используйте подставку для ног, чтобы поддерживать правильную
позу.
• Меняйте виды деятельности. Попробуйте организовать свою работу
так, чтобы не нужно было подолгу работать, сидя за столом.
Попробуйте регулярно вставать и прохаживаться.
•
Уберите из-под стола предметы, кабели и шнуры питания, которые
мешают комфортно сидеть и за которые можно случайно
споткнуться.