Users Guide

24 │ เกี่ยวกับมอนิเตอรของคุณ
• ตรวจสอบใหแนใจวาหนาจอมอนิเตอรอยูในระดับสายตาหรือต่ําลงเล็กนอยเมื่อคุณ
นั่งอยูหนามอนิเตอร
• ปรับความเอียงของมอนิเตอร ความคมชัดและการตั้งคาความสวาง
• ปรับแสงรอบขางรอบตัวคุณ (เชนไฟเหนือศีรษะ โคมไฟตั้งโตะและผามานหรือมูลี่
บนหนาตางใกลเคียง) เพื่อลดแสงสะทอนและแสงบนหนามอนิเตอร
• ใชเกาอี้ที่รองรับหลังสวนลางไดดี
•
วางแขนในแนวนอนโดยใหขอมือของคุณในตําแหนงที่เปนปกติ และสะดวกสบาย
ขณะใชคียบอรดหรือเมาส
• ออกจากพื้นที่เพื่อพักมือในขณะที่ใชคียบอรดหรือเมาส
• ปลอยใหตนแขนของคุณผอนคลายอยางเปนธรรมชาติทั้งสองขาง
• ตรวจสอบใหแนใจวาเทาของคุณวางราบกับพื้น
• เมื่อนั่ง ตรวจสอบใหแนใจวาน้ําหนักของขาของคุณอยูที่เทาของคุณและไมไดอยู
ในสวนดานหนาของที่นั่งของคุณ ปรั
บความสูงของเกาอี้ของคุณ หรือใชที่วางเทา
หากจําเปนเพื่อรักษาทาที่เหมาะสม
• ทําทาทางในการทํากิจกรรมของคุณใหแตกตางไมเหมือนเดิม พยายามจัดระเบียบ
งานของคุณ เพื่อที่คุณจะไดไมตองนั่งทํางานเปนเวลานาน พยายามยืนหรือลุกขึ้น
แลวเดินไปรอบ ๆ เปนชวง ๆ
• รักษาใหใตโตะของคุณใหปราศจากสิ่งกีดขวางและสายเคเบิลหรือสายไฟที่
อาจรบกวนการทํางานของที่นั่งที่สะดวกสบายหร
ืออาจทําใหเกิดอันตรายจากการ
สะดุด
หนาจอมอนิเตอรที่
หรือต่ํากวาระดับ
สายตา
มอนิเตอรและ
คียบอรดอยูใน
ตําแหนงตรง
หนาผูใช
เทาวางราบกับ
พื้น
ขอมือผอน
คลายและวาง
ราบลง