Users Guide
Table Of Contents
- Petunjuk keselamatan
- Tentang monitor Anda
- Mengkonfigurasi monitor
- Menyambungkan penyangga
- Menggunakan ekstensi miring, putar, dan vertikal
- Memutar Posisi Layar
- Mengkonfigurasi pengaturan tampilan di komputer setelah memutar posisi
- Menyambungkan monitor
- Merapikan kabel
- Mengamankan monitor menggunakan kunci Kensington (opsional)
- Melepas penyangga monitor
- Pemasangan di dinding (Opsional)
- Persyaratan untuk melihat atau memutar konten HDR
- Mengoperasikan monitor
- Penyelesaian Masalah
- Lampiran
22 | Tentang monitor Anda
Ergonomi
PERHATIAN: Penggunaan keyboard yang tidak tepat atau berkepanjangan
dapat mengakibatkan cedera.
PERHATIAN: Melihat layar monitor dalam waktu lama dapat
mengakibatkan gangguan mata.
Untuk kenyamanan dan efisiensi, perhatikan pedoman berikut saat mengkonfigurasi
dan menggunakan workstation komputer:
• Posisikan komputer agar monitor dan keyboard berada tepat di depan Anda saat
bekerja. Rak khusus tersedia secara komersial untuk membantu Anda mengatur
posisi keyboard dengan benar.
• Untuk mengurangi risiko gangguan mata dan sakit leher/lengan/punggung/bahu
karena menggunakan monitor dalam waktu lama, sebaiknya Anda:
1. Mengatur jarak layar sekitar 20 hingga 28 inci (50-70 cm) dari mata Anda.
2. Sering berkedip untuk melembapkan dan membasahi kembali mata Anda saat
menggunakan monitor.
3. Beristirahat secara berkala dan sering selama 20 menit setiap dua jam.
4. Alihkan pandangan dari monitor dan tatap objek sejauh 20 kaki selama 20 detik
pada saat istirahat.
5. Lakukan peregangan untuk melepas ketegangan pada leher/lengan/punggung/
bahu saat istirahat.
• Pastikan layar monitor sejajar dengan atau sedikit di bawah pandangan mata saat
Anda duduk di depan monitor.
• Sesuaikan kemiringan monitor, kontras, dan pengaturan kecerahan.
• Sesuaikan pencahayaan di sekitar Anda (seperti lampu di atas kepala, lampu meja,
dan gorden atau tirai di jendela terdekat) untuk meminimalkan pantulan dan silau
pada layar monitor.
• Gunakan kursi yang menopang punggung bawah dengan baik.
• Pastikan lengan sejajar dengan pergelangan tangan dalam posisi netral yang
nyaman saat menggunakan keyboard atau mouse.
• Selalu sisakan ruang untuk menyandarkan tangan saat menggunakan keyboard
atau mouse.
• Sandarkan lengan atas secara alami di kedua sisi.
• Pastikan kaki bertumpu datar di lantai.
• Saat duduk, pastikan berat kaki berada pada kaki dan bukan bagian depan
tempat duduk. Sesuaikan tinggi kursi atau gunakan sandaran kaki jika perlu untuk
mempertahankan postur yang tepat.
• Variasikan aktivitas kerja. Coba atur pekerjaan agar Anda tidak harus duduk dan
bekerja dalam waktu lama. Coba berdiri atau bangun dan berjalan dengan interval
teratur.