Users Guide
Table Of Contents
- Säkerhetsanvisningar
- Om bildskärmen
- Installera bildskärmen
- Montera stativet
- Använda lutning, rotering och vertikal förlängning
- Rotera bildskärmen
- Konfigurera skärminställningarna på datorn efter rotering
- Ansluta bildskärmen
- Organisera dina kablar
- Lås fast bildskärmen med Kensington-lås (tillval)
- Montera bildskärmens stativ
- Väggmontering (tillval)
- Krav för att visa eller spela HDR-innehåll
- Använda bildskärmen
- Felsökning
- Bilaga
22 | Om bildskärmen
Ergonomi
FÖRSIKTIGHET: Felaktig eller långvarig användning av tangentbord kan
leda till personskador.
FÖRSIKTIGHET: Att titta på bildskärmen under långa perioder kan leda till
ögonstress.
För komfort och effektivitet ska följande riktlinjer följas vid installation och användning
av datorarbetsstationen:
• Placera datorn så att bildskärmen och tangentbordet är rakt framför dig när du
arbetar. Specialhyllor kan köpas för att hjälpa dig att placera tangentbordet rätt.
• För att minska risken för ögonstress och värk i nacke/armar/rygg/axlar vid
långvarig användning av bildskärmen, föreslår vi följande:
1. Ställ skärmen på 50 -70 cm (20 till 28 in.) från ögonen.
2. Blinka ofta för att fukta eller återfukta ögonen medan du arbetar vid
bildskärmen.
3. Ta regelbundna och frekventa pauser på 20 minuter varannan timme.
4. Titta bort från bildskärmen och fäst blicken på ett avlägset objekt 6 m (20 ft.)
bort i minst 20 sekunder under pauserna.
5. Gör stretchövningar för att lossa spänningar i nacke, armar, rygg och axlar
under pauserna.
• Kontrollera att bildskärmen är i ögonhöjd eller något lägre när du sitter framför
bildskärmen.
• Justera inställningarna för bildskärmens lutning, kontrast och ljusstyrka.
• Justera den omgivande belysningen (t.ex. takbelysning, skrivbordsbelysning och
gardiner eller persienner i fönster i närheten) för att minimera reflexer och blänk
på bildskärmens skäm.
• Använd en stol som ger bra stöd för ländryggen.
• Håll underarmarna horisontellt med handlederna i en neutral, bekväm position
under arbetet med tangentbordet eller musen.
• Lämna alltid utrymme för att vila händerna när du använder tangentbordet eller
musen.
• Låt överarmarna vila naturligt på båda sidorna.
• Låt fötterna vila plant mot golvet.
• När du sitter skall benens vikt vila på fötterna och inte på framdelen på stolen.
Ställ in stolens höjd eller använd vid behov en fotpall för att upprätthålla en
korrekt hållning.
• Variera dina arbetsaktiviteter. Försök att organisera arbetet så att du inte behöver
sitta och arbeta under långa perioder. Försök att stå upp eller res dig och gå runt
med regelbundna intervall.