Users Guide

20 | Despre monitor
Ergonomie
PRECAUȚIE: Utilizarea necorespunzătoare sau pe perioade îndelungate a
tastaturii poate conduce la vătămări corporale.
PRECAUȚIE: Privirea ecranului monitorului pe perioade îndelungate poate
provoca oboseala ochilor.
Pentruconfortșieficiență,respectațiurmătoarelerecomandărilainstalareașiutilizarea
computerului:
• Poziționațicomputerulastfelîncâtmonitorulșitastaturasăfiepoziționatedirectîn
fațadvs.atuncicândlucrați.Existăsuporturispecialedisponibileîncomerțpentru
avăajutasăpoziționațitastaturaînmodcorect.
• Pentruareducerisculdeîncordareaochilorșidedurereagâtului/brațelor/
spatelui/umerilorînurmafolosiriimonitoruluipeperioadelungi,văsugerămsă:
1. Instalațiecranullaodistanțăîntre20și28in.(50–70cm)fațădeochi.
2. Clipițifrecventpentruaumezisauaumezidinnouochiiatuncicândlucrațicu
monitorul.
3. Facețipauzeregulateșifrecventetimpde20deminute,laecaredouăore.
4. Privițidepartedemonitorșiprivițicătreunobiectaatla6metridistanțătimp
decelpuțin20desecundeîntimpulpauzelor.
5. Întindeți-văpentruareducetensiuneadingât/brațe/spate/umeriîntimpul
pauzelor.
• Asigurați-văcăecranulmonitoruluiestelanivelulochilorsaupuținmaijosatunci
cândstațiînfațamonitorului.
• Reglațiînclinareamonitorului,contrastulșisetăriledeluminozitate.
• Ajustațiiluminatulambiental(cadeexemplulustre,lămpidebiroușidraperiile
sauobloaneleferestrelordinapropiere)pentruareducelaminimumreflexiileși
strălucireapeecranulmonitorului.
• Folosițiunscauncareoferăunsuportlombaroptim.
• Ținețiantebrațelelaacelașinivelcuîncheieturamâinilorîntr-opozițieneutră,
confortabilăatuncicândutilizațitastaturasaumouse-ul.
• Întotdeaunatrebuiesăasigurațiunspațiupentruodihnireamâiniloratuncicând
utilizațitastaturasaumouse-ul.
• Lăsațiambelebrațesăseodihneascăînpozițienaturală.
• Asigurați-văcătălpilesuntașezateplanpepodea.
• Înpozițiaașezat,asigurați-văcăgreutateapicioarelorsesprijinăpetălpișinupe
parteadinfațăascaunului.Reglațiînălțimeascaunuluisaufolosițiunsuportpentru
picioaredacăestenecesarpentruapăstraopozițieadecvată.