Users Guide
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人體工學操作習慣
Dell Precision™ 工作站 450 和 650 使用者指南
安裝和使用您的電腦工作站時，為了舒適而有效地工作，請遵循以下人體工學規範：
l 放置電腦時，將顯示器和鍵盤擺在您工作時座位的正前方。您可以使用從市面上購買的專用電腦架，以幫助您將鍵盤擺放在正確的位置。
l 調整顯示器的位置，讓它與眼睛保持在舒適的檢視距離 (通常為 450 至 610 公釐 [18 至 24 吋])。
l 確定當您坐在顯示器前面時，螢幕約與您的眼睛等高或稍低。
l 調整顯示器的角度、對比度與亮度設定，以及您周圍的照明裝置與光線 (如頂燈、桌燈以及附近窗口的窗簾或百葉窗等)，使顯示器螢幕的反射及閃爍減到最低。
l 坐在能提供較好背部支撐的椅子上。
l 使用鍵盤或滑鼠時，讓前臂與手腕保持在自然舒適的水平位置。
l 使用鍵盤或滑鼠時，要留出供手部休息的空間。
l 使上臂自然垂於身體兩側。
l 確定將雙腳平放在地板上。
l 坐在椅子上時，請務必讓雙腿的重量落在腳上而不是座位的前緣。如有必要，請調整椅子的高度或使用腳墊，以保持正確的坐姿。
l 經常改變您的作業活動，並且妥善安排您的工作，避免長時間不停地打字。停止打字時，多做一些雙手並用的事情。
若要獲得有關人體工學操作習慣的更多資訊，請參閱 BSR/HFES 100 標準，您可以透過人因工程學會 (HFES) Web 站台 www.hfes.org/publications/HFES100.html 購買此標準。
參考資料：
1. 美國國家標準協會。ANSI/HFES 100：視覺顯示終端工作站之人因工程的美國國家標準。加利福尼亞，聖摩尼加：Human Factors Society, Inc.，1988。
2. 人因工程學會。BSR/HFES 100 試用標準草案：電腦工作站的人因工程。加利福尼亞，聖摩尼加：人因工程學會，2002。
3. 國際標準化組織 (ISO)。ISO 9241 使用視覺顯示終端機 (VDT) 辦公的人體工學要求。瑞士，日內瓦：國際標準化組織，1992。
警示：不正確或長時間使用鍵盤可能會導致傷害。
警示：長時間注視顯示器螢幕可能會使眼睛疲勞。
1
顯示器螢幕與眼睛等高或稍低
4
雙腳平放在地板上
2
顯示器與鍵盤位於使用者的正前方
5
手腕保持水平且放鬆
3
顯示器腳架