Owners Manual

2. כווץ את שרירי הבטן .שרירי הבטן תומכים בעמוד השדרה בעת הרמת חפצים כבדים ומפחיתים את עומס המשקל .
3. הרם בעזרת שרירי הרגליים – לא בעזרת שרירי הגב .
4. החזק את החפץ קרוב לגופך .ככל שהחפץ קרוב יותר לעמוד השדרה ,כך קֵטן הכוח המופעל על שרירי הגב .
5. שמור על גב ישר ,הן בהרמת החפץ והן בהנחתו .אם גבך אינו ישר ,אתה מוסיף את משקל גופך למשקל החפץ .אל תסובב את הגוף או הגב .
6. בצע פעולות זהות להנחת החפץ .
לאחר העבודה על חלקיו הפנימיים של המחשב
אודות משימה זו
הערה השארת ברגים חופשיים או משוחררים בתוך המחשב עלולה לגרום נזק חמור למחשב .
שלבים
1. הברג את כל הברגים חזרה למקומם ובדוק שלא נותרו ברגים חופשיים בתוך המחשב .
2. חבר את כל ההתקנים החיצוניים ,הציוד ההיקפי או הכבלים שהסרת לפני העבודה על המחשב .
3. החזר למקומם את כל כרטיסי המדיה ,הדיסקים וכל החלקים האחרים שהסרת לפני העבודה על המחשב .
4. חבר את המחשב ואת כל ההתקנים המחוברים לשקעי החשמל שלהם .
5. הפעל את המחשב .
עבודה על המחשב 9