Users Guide

PowrótdoSpisutreści
Ergonomiczne korzystanie z komputera
Przewodnik użytkownikakomputeraDellPrecision™Workstation350
Aby zapewnićwygodęi wydajnośćpracy, podczas konfiguracji i korzystania z komputera należy stosowaćsiędo następującychwskazówekdotyczących
ergonomii:
l Komputer należy ustawićtak, aby monitor i klawiatura podczas pracy znajdowały siębezpośrednio przed użytkownikiem. Dostępne sąspecjalnepółki
(oferowane przez firmęDelliinnychproducentów),którepomagająw prawidłowym ustawieniu klawiatury.
l Należy ustawićmonitor w odpowiedniej odległości (zwykle jest to 510 do 610 mm [20 do 24 cali] od oczu).
l Należy upewnićsię, że monitor znajduje sięna poziomie oczu lub nieznacznie poniżej, gdy użytkownik siedzi naprzeciwko monitora.
l Należy dostosowaćkąt nachylenia monitora, ustawienia kontrastu i jaskrawości oraz dostosowaćwarunki oświetleniowe w miejscu pracy (takie jak
światłogórne,lampybiurkowe,zasłony lub żaluzje w oknach), aby zminimalizowaćilośćodbićirefleksówświetlnych na ekranie monitora.
l Należy używaćkrzesła,którezapewniadobreoparciedladolnejczęścipleców.
l Podczas korzystania z klawiatury lub myszy należy trzymaćprzedramiona w pozycji poziomej, z nadgarstkami w neutralnej, wygodnej pozycji.
l Podczas korzystania z klawiatury lub myszy należy zawsze pozostawićmiejsce na oparcie rąk.
l Ramiona powinny zwisaćswobodnie wzdłużtułowia.
l Należy siedziećw pozycji wyprostowanej, z nogami opartymi na podłodze i udami ułożonymi w pozycji poziomej.
l Należy upewnićsię, że podczas siedzenia ciężarnógspoczywanastopach,anienaprzedniejczęści siedziska krzesła. Należy dostosowaćwysokość
krzesła lub, jeżeli jest to konieczne, używaćpodnóżka, aby zachowaćwłaściwąpostawę.
l Należy urozmaicaćwykonywane czynności. Należy zorganizowaćpracętak, aby nie trzeba było pisaćna klawiaturze przez dłuższy czas. Po zakończeniu
pisania, wykonuj czynności,którewymagająużycia obu rąk.

PowrótdoSpisutreści

OSTROŻNIE: Niewłaściwe lub zbyt długie używanie klawiatury może spowodowaćuszkodzenia ciała.
OSTROŻNIE: Patrzenie na ekran monitora przez długi czas może powodowaćzmęczenie wzroku.
1
ekran monitora na poziomie oczu lub niżej
4
stopy płasko na podłodze
2
monitor i klawiatura ustawione bezpośrednio przed użytkownikiem
5
ręce na poziomie biurka
3
stojak na monitor
6
nadgarstki w zrelaksowanej pozycji poziomej