Users Guide

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Hábitosdeergonomíaconsuequipo
GuíadelusuariodesistemasDellPrecision™Workstation340
Paratrabajarconcomodidadyeficiencia,respetelassiguientesdirectricesergonómicasalconfiguraryusarelsistemadesuequipo:
l Coloque el equipo de manera que el monitor y el teclado queden directamente frente a usted cuando trabaje. Existen unas plataformas especiales
(ofrecidas por Dell y otros fabricantes) para ayudarle a colocar correctamente su teclado.
l Coloquelapantalladelmonitoraunadistanciacómoda(generalmenteentre510y610mm [entre 20 y 24 pulgadas] de sus ojos).
l Asegúresedequelapantalladelmonitorquedealniveldelosojosoligeramentemásabajocuandoustedseencuentresentadofrentealmonitor.
l Ajustelainclinacióndelmonitor,losvaloresdecontrasteybrilloylailuminaciónasualrededor(comolaslucesdeltecho,laslámparasdeescritorioylas
cortinas o persianas de ventanas cercanas) para minimizar los reflejos y el resplandor en la pantalla del monitor.
l Utilice una silla que proporcione un buen soporte para su espalda baja.
l Mantengalosantebrazosenposiciónhorizontalconsusmuñecasenunaposiciónrelajadaycómodamientrasutilizaeltecladooelmouse.
l Deje siempre un espacio en donde apoyar las manos mientras utiliza el teclado o el mouse.
l Deje que la parte superior de sus brazos cuelgue naturalmente a los lados.
l Siénteseconlaespaldarecta,conlospiesapoyadosenelsueloylosmusloshorizontales.
l Cuandoestésentado,asegúresedequeelpesodesuspiernasrecaigaenlospiesynoenlaparteanteriordelasientodelasilla.Ajustelaalturadel
asiento de la silla o utilice un apoyo para pies, si resulta necesario, para mantener una postura correcta.
l Varíesusactividadesdetrabajo.Tratedeorganizarsutrabajodemaneraquenotengaqueteclearduranteperíodosextendidossininterrupción.
Cuando deje de teclear, trate de realizar actividades en las que tenga que utilizar las dos manos.
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PRECAUCIÓN: Lautilizacióninapropiadaoprolongadadeltecladopuedeocasionarleunalesión.
PRECAUCIÓN: Siobservalapantalladelmonitordurantelargosperíodosdetiempopuededañarsusojos.
1
pantalla del monitor a nivel de los ojos
4
bazos a nivel del escritorio
2
monitor y teclado ubicados directamente frente al usuario
5
muñecasrelajadasyhorizontales
3
pies bien apoyados en el piso
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