Users Guide

Powrótdospisutreści
Zasady ergonomii
Instrukcja obsługisystemuDellPrecision™WorkStation340
W celu uzyskania większego komfortu i wydajności, podczas konfigurowania i obsługiwania systemu komputerowego należy przestrzegaćponiższych
wskazówek:
l Ustaw system tak aby, w trakcie pracy, monitor i klawiatura znajdowały siębezpośrednio przed tobą. Dostępne sąspecjalnepółki (w firmie Dell i z
innych źródeł) umożliwiające prawidłowe ustawienie klawiatury.
l Ustaw monitor w odpowiedniej odległości(zwykle510do610mm od twarzy).
l Upewnij się, że w trakcie pracy ekran monitora znajduje sięna wysokości oczu lub nieco niżej.
l Dostosuj nachylenie monitora, ustawienie jasności i kontrastu oraz oświetlenie w pomieszczeniu (lampy sufitowe, biurkowe, zasłony lub żaluzje na
pobliskich oknach) aby zminimalizowaćrefleksy świetlne na ekranie monitora.
l Używaj krzesła,którezapewniamocneoparciedladolnejczęścipleców.
l Używając klawiatury lub myszy, trzymaj przedramiona w linii poziomej z nadgarstkami w neutralnej, wygodnej pozycji.
l Zapewnij sobie miejsce, gdzie możesz oprzećręce podczas pracy z klawiaturąlub myszą.
l Ramiona powinny swobodnie spoczywaćwzdłużciała.
l Siedźwyprostowany, trzymając stopy na podłodze i łydki w linii prostej.
l Siedząc, upewnij się, że ciężarnógspoczywanastopach,anienakrawędzi krzesła. Wyreguluj wysokośćkrzesła lub w razie potrzeby używaj
podnóżka, tak aby zachowaćwłaściwąpozycję.
l Zadbajoróżnorodnośćwykonywanych czynności.Spróbujzorganizowaćsobie pracętak, abyśnie wykonywałczynności jednego rodzaju przez dłuższy
okres czasu. Kiedy skończysz pisać, wykonaj czynność, którawymagaużycia obu rąk.
Powrótdospisutreści

OSTRZEŻENIE: Niewłaściwe lub przedłużone użytkowanie klawiatury może spowodowaćobrażenia.
OSTRZEŻENIE: Długotrwałe patrzenie w ekran monitora może nadwerężyćwzrok.
1
ekran monitora na wysokości oczu lub nieco niżej.
4
ręce na poziomie biurka
2
monitor i klawiatura bezpośrednio przed użytkownikiem
5
nadgarstki rozluźnione i ułożone płasko
3
stopy płasko na podłodze

