Users Guide

Über Ihren Monitor | 23
Ergonomie
ACHTUNG: Unsachgemäße oder längere Nutzung der Tastatur kann zu
Verletzungen führen.
ACHTUNG: Längere Bildschirmarbeit kann die Augen überlasten.
BeachtenSiefürKomfortundEffizienzfolgendeRichtlinienbeiderEinrichtungund
VerwendungIhrerComputer-Workstation:
• PositionierenSieIhrenComputerso,dasssichMonitorundTastaturbeimArbeiten
direktvorIhnenbefinden.EsgibtbesondereAblagenimHandel,dieIhnenbeider
richtigenPositionierungIhrerTastaturhelfen.
• ZurReduzierungderBelastungvonAugenundNacken/Armen/Rücken/Schultern
durchlangesSitzenamMonitorempfehlenwir:
1. StellenSiedenBildschirmineinemAbstandvonca.50bis70cmvonIhren
Augenentferntauf.
2. NachlängererArbeitamMonitorsolltenSiehäugblinzeln,umIhreAugenzu
befeuchten,oderfeuchtenSieIhreAugenmitWasseran.
3. MachenSieallezweiStundeneine20-minütigePause.
4. BlickenSiewährendderPausenvonIhremMonitorwegundfokussierenSie
mindestens20Sekundenlangein6mentferntesObjekt.
5. MachenSiewährendderPausenDehnübungen,umNacken,Arme,Rückenund
Schulternzuentspannen.
• StellenSiesicher,dasssichderMonitorbildschirmaufAugenhöheoder
geringfügigdarunterbefindet,wennSievordemMonitorsitzen.
• PassenSiedieNeigungdesMonitors,seineKontrast-undHelligkeitseinstellungen
an.
• PassenSiedieUmgebungsbeleuchtung(Deckenbeleuchtung,Tischleuchtensowie
VorhängeoderJalousienanFensterninderNähe)soan,dassReflexionenund
BlendlichtamMonitorbildschirmminimiertwerden.
• VerwendenSieeinenStuhl,beidemderuntereRückenausreichendgestütztwird.
• AchtenSiebeiVerwendungvonTastaturoderMausdarauf,IhreUnterarme
horizontalundIhreHandgelenkeineinerneutralen,bequemenPositionzuhalten.
• LassenSieimmerPlatzzumAusruhenIhrerHände,währendSieTastaturoder
Mausverwenden.
• LassenSieIhreOberarmenatürlichaufbeidenSeitenruhen.
• StellenSiesicher,dassIhreFüßeflachaufdemBodenruhen.