Reference Guide

Dell Latitude C810 Järjestelmätiedot 87
Ergonomiset työtavat
VAROITUS: Virheellisestä näppäimistön käytöstä tai liian
pitkäaikaisesta näppäimistötyöskentelystä voi aiheutua vammoja.
VAROITUS: Tietokoneen oman näytön tai siihen liitetyn erillisen
näytön pitkäaikainen käyttö voi rasittaa silmiä.
Työtehon ja mukavuuden takia kannattaa tietokoneen käytössä ottaa
huomioon seuraavat ergonomiaohjeet:
• Pidä työskennellessäsi tietokonetta suoraan edessäsi.
• Säädä tietokoneen näytön kallistuskulmaa, kontrastia ja valoisuutta
sekä ympäristön valaistusta (kattovalaisimia, pöytävalaisimia ja
ikkunaverhoja) siten, että näyttö tai siitä heijastuvat valot eivät
häikäise sinua.
• Jos liität tietokoneeseen erillisen näytön, aseta näyttö sopivalle
etäisyydelle (tavallisesti 51–61 cm käyttäjän silmistä). Varmista, että
näyttö on silmiesi korkeudella tai hieman matalammalla, kun istut
tietokoneen ääressä.
• Käytä työtuolia, joka tukee alaselkää.
• Kun käytät näppäimistöä, kosketuslevyä, ohjaussauvaa tai erillistä
hiirtä, pidä kyynärvartesi vaakasuorassa siten, että ranteesi ovat
mukavassa asennossa.
• Käytä kämmentukea, kun käytät näppäimistöä, kosketuslevyä
tai ohjaussauvaa. Jos käytät erillistä hiirtä, jätä tilaa käsien
lepuuttamista varten.
• Anna olkavarsiesi riippua sivuilla luonnollisessa asennossa.
• Istu suorassa siten, että jalkasi ulottuvat lattiaan ja reitesi ovat
vaakasuorassa.
• Kun istut, varmista, että reisiesi paino on jalkojesi eikä istuimen
varassa. Säädä istuimen korkeutta tai käytä tarvittaessa jalkatukea.
• Vaihtele työtehtäviäsi. Järjestä työsi siten, että et joudu kirjoittamaan
yhtäjaksoisesti pitkiä aikoja. Kun lopetat kirjoittamisen, koeta tehdä
tehtäviä, joissa tarvitaan molempia käsiä.
2E409bk0.book Page 87 Thursday, July 5, 2001 9:37 AM